Nagu te ilmselt juba teate, võib sissehingamise õhusaaste põhjustada igasuguseid terviseprobleeme. Noh, ninamaski kandmine võib olla üsna võimas viis enda kaitsmiseks. Ninamaskid võivad samuti aidata vältida haigusi põhjustavate mikroobide edasikandumist, eriti keset praegust COVID-19 pandeemiat. Kahjuks meeldib paljudele endiselt selle maski kasutamisel vigu teha. Niisiis, kuidas maski õigesti kanda?
Kes peaks maski kandma?
Kõigil, kellel on suur oht sattuda välitegevuste ajal teetolmuga kokku, on tungivalt soovitatav kanda ninamaski, sealhulgas ühistranspordiga sõites.
See pole oluline mitte ainult isikliku hügieeni säilitamiseks ja PHBS-i (Clean and Healthy Living Behavior) rakendamiseks, vaid ka õhu kaudu levivate haiguste ennetamiseks.
Lisaks on ninamaskid kohustuslikud ka järgmistele rühmadele.
- Inimesed, kes põevad hingamisteede infektsioone (gripp, kopsupõletik, bronhiit, tuberkuloos, COVID-19 jt).
- Inimesed, kes hoolitsevad hingamisteede infektsioonidega patsientide eest.
- Inimesed, kes külastavad kliinikut või haiglat, sealhulgas seal töötavad arstid ja õed.
- Töötajad, kes käitlevad toitu.
See mask hoiab ära sülje- või limapiiskade leviku, mis võivad sisaldada mikroobe.
Vähe sellest, näomask võib kaitsta teid köhimise ja aevastamise ajal teiste inimeste kehavedelike pritsimise eest.
Kuidas valida õiget tüüpi maski
Praegu on turul erinevat tüüpi maske, mille hulgast saate valida. Enne maski kandmise õppimist peate mõistma ka õiget maski valida.
Põhimõtteliselt on igal maskitüübil sama funktsioon ja eesmärk, milleks on kaitsta teid tolmu eest ja vältida haiguste levikut.
Igat tüüpi maskid võivad siiski pakkuda erinevat kaitse- ja mugavustaseme.
riidest mask
See mask on valmistatud kangast, mis on tihedalt õmmeldud, kuid saate siiski kergesti hingata.
Riidest maski valides pöörake mask kindlasti valguse poole. Kui valgusel õnnestub kangast läbi tungida, tähendab see, et mask pole ohutu.
Riidest maskid sobivad kasutamiseks nii sise- kui välistingimustes. Täiendava kaitse tagamiseks võite proovida kanda samal ajal riidest maski ja ühekordset maski.
Ühekordsed maskid (meditsiinilised maskid)
Seda maski on väga lihtne kõikjal leida. Tavaliselt on ühekordsete meditsiiniliste maskide ninas traat, mis vähendab maski kandmisel lekkimisohtu.
Ühekordselt kasutatava maski valimisel vältige liiga lahtise maski kandmist. Samuti ei tohiks te seda maski kanda, kui see on märg või määrdunud.
Kuidas ninamaski õigesti kanda?
Kuigi see tundub lihtne, ei tohiks nina ja suud katva maski kandmine olla hooletu.
Vale kasutamine võib suurendada võimalike probleemide ohtu, nagu bakterite, viiruste jne lekkimine või sisenemine piisk vedelik läbi maski külje.
Siin on juhend, kuidas ninamaski või kirurgilist maski õigesti kanda.
- Veenduge, et mask sobiks teie näoga, mitte liiga suur ega liiga väike.
- Enne maski puudutamist ja selle peale panemist peske alati käsi seebiga või kasutage kätepuhastusvahendit.
- Otsige üles maski väliskülg. Kui teie maskil on kaks erinevat värvi (tavaliselt roheline ja valge), on maski välimine külg roheline. Seega on valge pool otse teie naha külge kinnitatud, samas kui roheline kiht on väljapoole.
- Määrake maski ülemine külg, mis on tavaliselt tähistatud ninajuhtmega.
- Nööri kasutava maski puhul: asetage ninatraat sõrmedega nina kohale, seejärel siduge trossi mõlemad pooled pea ülaosas krooni lähedal. Kui mask on rippuma pääsenud, tõmmake mask alla, et katta suu lõuani. Seo alumine nöör kuklasse või kukla taha.
- Kummist maski jaoks: Peate lihtsalt kummipaela kõrva taha kinnitama.
- Kui mask on kindlalt näole kinnitatud, suruge traati kokku, et järgida nina kõverust, et tihend oleks tihedam.
- Sirutage maski voldid allapoole, et katta kõik osad, mis tuleb katta, nimelt nina, suu ja lõua.
- Pärast maski õiget paigaldamist vältige maski puudutamist, eriti enne käte pesemist.
Kasutatud maske saab kasutada ainult üks kord.
Tegelikult väidavad mõned allikad, et see mask on efektiivne ainult 3-4 tundi või maksimaalselt 1 päev.
Kuidas COVID-19 pandeemia ajal maski õigesti kanda
Õige ja järjepidev maskide kandmine on kõige olulisem samm teatud haiguspuhangute, näiteks praegu leviva COVID-19 leviku tõkestamisel.
CDC veebisaidi andmetel on siin mõned näpunäited ja maski õige kandmine, et vähendada haiguspuhangute levikut:
1. Valige mask, millel on rohkem kui 1 kihti
Haigestumise vältimiseks on parimad maskid meditsiinilised maskid, mille sees on rohkem kui 1 kiht.
Need kihid takistavad piisk sisenege läbi maski ja vältige viiruse väljumist suust ja ninast, kui olete haige.
2. Kasutage ninatraadiga maski
Õige viis maski kandmiseks pandeemia ajal on veenduda, et maski ninas on traat.
Traat on kasulik maski ülemise külje pingutamiseks, et sissetulevat ja väljuvat õhku saaks minimeerida.
3. Veenduge, et pole lünki
Et veenduda, et kasutate maski õigesti, proovige maski kandmise ajal hoida maski mõlemat poolt põskede vastu.
Kui lünki on ikka veel, tähendab see, et mask pole korralikult paigaldatud.
Kui hingate ja tunnete suu ümbert sooja õhu väljumist, tähendab see, et mask on paigas.
Võite kanda ka selliseid tarvikuid nagu maski paigaldaja veendumaks, et maski vahed on korralikult suletud.
4. Kandke 2 maski
Mõnikord ei piisa enam kui 1 kihiga meditsiinilise maski valimisest. Seega saate sellest üle kavaldada, kandes kahte maski.
2 maski kanda ei saa hooletult, tuleb teada õiget teed.
Kasutage esmalt meditsiinilist maski, seejärel kirjutage see riidemaskiga üle.
Ärge kandke korraga kahte meditsiinilist maski, sest see meetod on haiguste leviku ennetamisel vähem efektiivne.
Teiselt poolt, spetsiaalselt KN95 tüüpi meditsiiniliste maskide puhul ei tohiks neid tavaliste riidemaskidega katta.
5. Seo maskrihm kinni
Et mask jääks tihedamalt näole ja igal pool ei jääks vahesid, seo oma maski rihmad kinni.
Maski rihmad tuleb siduda mõlemalt poolt maski, et õhk ei pääseks kergesti sisse ega välja.
Kuidas maski pärast tervepäevast kandmist õigesti maha võtta
Sama on maski kandmisega, enne maski eemaldamist tuleks esmalt käsi pesta.
Pärast maski kandmist järgige selle eemaldamiseks allolevaid õigeid samme:
- Maski eemaldamisel vältige maski esiosa puudutamist, sest see on osa, mis on täidetud väljastpoolt kleepuvate mikroobidega. Lihtsalt puudutage rihma või kummipaela.
- Kummist maski eemaldamiseks hoidke kinni kahest kõrvade külge kinnitatud kummist, eemaldage need kõrvadest ja visake prügikasti.
- Rihmamaski eemaldamiseks keerake esmalt lahti alumine rihm, seejärel eemaldage ülemine rihm.
Visake määrdunud või märg mask minema
Kui kannate ühekordselt kasutatavat maski ja see tundub määrdunud või märg, visake see maski esiosa puudutamata prügikasti.
Pärast maski eemaldamist ja prügikasti viskamist peske kohe käed või kasutage kätepuhastusvahendit.
NHS-i veebisaidi kohaselt ei ole kindlat aega, kui kaua saate ühekordselt kasutatavat meditsiinilist maski kanda.
Mis kõige tähtsam, vahetage mask kohe välja, kui see on määrdunud, märg, kahjustatud või puudutate sisemust.
Kuidas säilitada puhast maski
Kui mask tundub endiselt puhas ja te kasutate seda uuesti, näiteks pärast söömist või joomist, võite hoida maski õhukindlas kotis, näiteks paber- või riidest kotis.