Imikud magavad rohkem tunde kui täiskasvanud, eriti vastsündinutel. Piisavad unetunnid on vajalikud teie võsukese arenguks ja kasvuks, sest arenguhormoonid muutuvad aktiivseks, kui ta magab. Siin on täielik selgitus beebi une kohta, alustades kellaajast, kuidas magama panna, kuni õigesse asendisse.
Ideaalsed unetunnid beebidele vastavalt nende vanusele
Kas teadsite, et teie väikesel on erinevad uneajad ja ta on kohandatud oma arenguvajadustele?
Tsiteerides raamatut Pregnancy Birth and Baby, alla üheaastased lapsed magavad pigem aktiivse unefaasis kui vaikses unes. Mida see tähendab?
Aktiivne uni on seisund, mille puhul beebi magab lühikese hingamisrütmiga ning saab liigutada käsi ja jalgu. Tema silmad liiguvad sageli ka siis, kui need on suletud ja last on kerge ärgata.
Sageli on see lastel kergem ärkama, kuigi nad on proovinud erinevaid viise beebi magama panna.
Järgnevalt selgitatakse beebi ideaalset uneaega, mis on vanuse järgi rühmitatud.
0-3 kuune laps
Vastsündinud vajavad üldiselt uneaega u 16-17 tundi päevas . Kuid see unerežiim on ebaregulaarne, see võib korraga kesta mõnest minutist mitme tunnini.
Nad võivad ka suurema osa päevast magada ja ärgata mitu tundi, et ainult süüa. Kui laps on 1 kuu vana, muutuvad beebi unetunnid 14-16 tundi päevas , kus ta saab öösel magada ca 8-9 tundi ja uinakuid 6-7 tundi.
Kuni kolme kuu vanuseni väheneb see uneaeg päeval veidi ja suureneb öösel. Selles vanuses muutub beebi ööune pikkus 10-11 tundi päevas ja uinakud kuni 4-5 tundi.
Selle pisikese unetunnid sünni esimestel päevadel väsitavad tõepoolest vanemad ära, aga kui selline puhkamise muster on normaalne ja vastsündinutele tõepoolest vajalik.
3-6 kuune laps
3 kuu vanuste imikute puhkeajad on samad, mis 1 kuu vanustel imikutel, nimelt: 14-16 tundi päevas . Erinevus seisneb selles, et öiste uinakute ja une kestus muutub.
Selles vanuses magavad lapsed öösel kauem kui päeval. Kuid mitte kõik lapsed ei ole sellised. Seega, kui teie lapsel on erinev ajakava, ärge muretsege.
4-6 kuu vanuselt on tavaliselt teie võsukesel hakanud selgem unerežiim, mis on umbes 5 korda päevas. Kus öine uneaeg on pikem kui päevased uinakud.
Beebi 7-9 kuud
Selles vanusevahemikus on enamiku beebide öine unerežiim etteaimatav. Tavaliselt vajavad imikud magama jäämiseks puhkeaega 14 tundi päevas kus öine uneaeg on pikem kui päeval magamise aeg.
Üksikasjalikult umbes 11 tundi öösel magamist ja umbes 2–3 tundi uinakut päevasel ajal. Füüsilised tegevused, mida päeva jooksul palju tehakse, nagu õppimine kõhuli lamama, roomama ja istuma, nõuavad beebidel öösel pikemat und.
10-12 kuune laps
Beebi unevajadus enne aastaseks saamist on endiselt sama, mis varem, mis on ca 14 tundi päevas . 10–12 kuu vanuselt on enamikul beebidel öine puhkus pikem ja nad toidavad last ainult hommikul ja pärastlõunal.
Ülaltoodud toitmisgraafik sõltub lapse seisundist, sest mõned neist jätkavad öösel rinnaga toitmist kuni 12 kuu vanuseks saamiseni. Lisaks on selles vanuserühmas imikute puhkegraafik üldiselt etteaimatav.
Kui aga teie lapsel pole ikka veel etteaimatavat uinakuplaani, proovige seda alustada. Nipp seisneb selles, et määrake oma väikesele uinakuteks ja magamiseks üliolulised ajad.
Tehke seda regulaarselt, et teie laps sellega harjuks. See ajastatud unerežiim aitab teil tagada, et teie laps saab piisavalt magada. Järjepidev uneaeg on peamine võti teie väikesele hea ja struktureeritud igapäevase unegraafiku väljatöötamisel juba varases eas.
Kuid pidage meeles, et iga lapse uneharjumused on erinevad. Teie laps võib vajada rohkem või vähem und kui ülaltoodud loend.
Samuti võib juhtuda, et teie lapse uinakute ja öiste une kestust saab tegelikult muuta, öösel magab ta vaid põgusalt, päeval aga tundide kaupa.
Unemustrid ei ole iga lapse jaoks ühesugused, seda mõjutavad paljud tegurid. Näiteks vanus, kehaseisund, imetamise aeg, aga ka teda ümbritsevate inimeste igapäevane tegevus. Üks on kindel – veenduge, et teie beebi puhkeajad oleksid piisavad.
Kuidas panna laps magama ilma nutmiseta?
Lastearst ja psühholoog William Sears soovitab, kuidas beebisid magama panna no pisarate meetod mis tema sõnul osutus turvalisemaks.
Sears soovitab no pisarate meetod oma raamatus pealkirjaga; Nutmata unelahendus: õrnad viisid, kuidas aidata beebil öö läbi magada.
Selle meetodi puhul luuakse füüsiline lähedus beebi ja tema vanemate vahel ning antakse talle see, mida ta vajab, sealhulgas teie kohalolek.
Usutakse, et see meetod võimaldab lastel end turvaliselt ja mugavalt tunda, et nad saaksid rahulikult magama minna.
Neile, kes soovivad kandideerida no pisarate meetod Kui soovite oma beebi magama panna, kui ta keset ööd nutab, järgige allolevaid näpunäiteid.
1. Muuda oma unegraafik regulaarsemaks
Beebi unegraafiku koostamine võib aidata teil reguleerida ja panna laps teatud aegadel magama.
Viige oma väiksed hommikul päikest nautima jalutama. Lapse hommikune kuivatamine võib reguleerida keha bioloogilist kella nii, et see muutub paremaks ja normaalseks.
2. Määra magamamineku rutiin
Selleks, et beebi harjuks oma uute unetundidega, tuleb millegagi harjuda. Näiteks minge duši alla ja tehke talle õrn massaaž, laulge hällilaulu või hoidke teda vaikses ja rahulikus kohas. See rahulik tunne võib muuta lapse uinumise ja sügavama une kergemaks.
3. Rahune beebi, kui ta ärkab
Et teda uuesti magama panna, on vaja "relvi" nagu õrnad patsutused, kallistused, tropid last kiigutades ning kaasas lihtsad hällilaulud, näiteks "ssshhhh", mis suudavad last rahustada.
Seejärel veenduge, et tal poleks liiga palav ja et kasutatav padi oleks õiges asendis.
Mõte on selles, et tehke kõike, mis muudab lapse mugavamaks, et ta saaks tagasi puhata. Vältige eemaldumist, kuni ta tõesti magab, et ta ei ärkaks.
Beebi magamisasend, mida tuleb arvestada
Alla 6 kuu vanuste beebide magamisasend peaks olema iga vanema peamine murekoht. Põhjus on selles, et vale asend võib suurendada teie lapse äkksurma sündroomi (SIDS) või imikute äkksurma sündroomi riski.
Ameerika Pediaatriaakadeemia läbiviidud uuringute tulemused näitasid, et turvaline magamiskeskkond hõlmab ka patjade või nukkude mitte asetamist beebi voodi ümber.
Lisaks vähendab õige magamisasend imikute äkksurma sündroomi riski.
Laste äkksurma seisundit iseloomustavad õhupuudus ja liikumisraskused. Seetõttu peaksite lapsevanemana alati tähelepanu pöörama lapse magamisasendile, et minimeerida erinevaid varem mainitud riske.
lamavas asendis magamisasend
Beebi magamisasend selili on väga levinud asend. Tavaliselt teevad seda asendit umbes 0–3 kuu vanused imikud. Sest selles vanuses ei suuda imikud veel ümber veereda.
USA riiklik laste tervise ja inimarengu instituut (NICHD) nimetab lamavasse asendit beebide parimaks magamisasendiks. Imikutel on isegi väga soovitatav magada esimesed 6 kuud lamavas asendis.
On näidatud, et väikelaste lamavasse asendisse magamine vähendab imikute äkksurma sündroomi kuni 50 protsenti. Kui aga jääda magamisasendisse liiga kauaks selili, võib see põhjustada plagiotsefaalia ehk igapäevakeeles nimetatakse seda "haige pea".
Beebi pea kuju säilitamiseks ja peyangi pea vältimiseks muutke magamisasendit vaheldumisi näoga vasakule ja paremale. Lisaks saate lapse mängimise ajal ka kõhuli asetada.
Võite kasutada ka spetsiaalset peapatja, mida sageli nimetatakse "padjapadjaks". Selle padja ülesanne on säilitada lapse pea kuju.
Külgmine magamisasend
Mõned emad võivad sageli lasta oma lastel külili magada. Tegelikult võib külgne magamisasend ohustada teie lapse tervist.
Külli magamine võimaldab teie lapsel liikuda ja magab sageli kõhuli. Kõht paneb teie lapse kõhu keha alla.
Noh, asjad, mis suurendavad märkimisväärselt imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski, kuna kõht ja rindkere on kokku surutud, mistõttu võib olla raske hingata.
lamavas asendis magamisasend
See magamisasend on siiani vaidluse teema. Põhjus on selles, et statistiliste andmete kohaselt esineb imikute äkksurma sündroomi palju just lamavas asendis magavatel imikutel.
Imikute äkksurma sündroomi põhjus on oluliselt tingitud sellest, et beebi nägu on madratsile liiga lähedal. Muutes beebi kaudselt haavatavaks hingamisprobleemide suhtes.
See seisund tekib seetõttu, et laps ei saa piisavalt hapnikku.
Kuidas muuta beebi magamise ajal mugavaks
Lisaks magamisasendile peaksite tähelepanu pöörama ka teistele asjadele, sealhulgas:
- Säilitage toatemperatuur, et teie laps saaks mugavalt magada.
- Asetage laps hästi ventileeritavasse ruumi.
- Hoidke kõik mänguasjad ja nukud beebi võrevoodist eemal.
- Kasutage tekkide asemel magamisriideid ja muid katteid.
- Säilitage voodi puhtus, vahetades regulaarselt linu ja padjapüüre.
Tegelikult kuivatate vajadusel ka regulaarselt päikese käes oma beebipatja, et selles olevad astmat ja allergiat vallandavad organismid sureksid.
Asjad, mida vältida, kui laps magab 
Kindlasti soovite, et teie lapse une kvaliteet oleks hea. Seetõttu peaksite vältima järgmisi asju, et teie väikelapse uni ei oleks häiritud:
1. Äratage last selle liigutamisel
Tihti jääb teie laps magama mujal kui voodis, näiteks autos, kiiges või mõnes muus kohas. Laske oma väikesel lapsel autoistmel uinak lõpetada ja veenduge, et teie laps on turvaline või teda ei pigistata.
Väike uinak selles kohas on hea, kui te ei lase oma lapsel terve öö selles kohas magada.
2. Harjuta kärus magama
Et beebil oleks kergem magama jääda, viid ehk oma pisikese käruga mööda maja ringi jalutuskäru . Seda saab aeg-ajalt teha.
Kuid mitte liiga sageli, sest beebidel, kes on harjunud, et neid tuleb "liigutades" magama panna, on raskem magada paigal, näiteks võrevoodis või võrevoodis.
3. Nutva lapse hoidmine magamise ajal
Loomulikult hoiate instinktiivselt beebit, kes äkki nutab, et panna teie laps magama ja teha kindlaks, kas ta on näljane, janu, haige või midagi muud.
Siiski peate laskma lapsel paar minutit nutta, et näha, kas teie laps rahuneb ise.
Kui teie laps nutab ikka veel pikka aega (üle viie minuti), minge tema juurde tagasi ja kinnitage talle, et teie lapsega on kõik korras.
4. Luti kasutamine
Kuigi lutti või lutti saab kasutada lapse magama panemiseks, pole see päris õige. Põhjus on selles, et luti pidev kasutamine raskendab teie lapse magamist või askeldamist, kui lutti ei kasuta.
Kas olete pärast lapsevanemaks saamist uimane?
Liituge lapsevanemate kogukonnaga ja leidke lugusid teistelt vanematelt. Sa ei ole üksi!