Igal spordialal on oma eelised, nagu ka lauatennisel. See spordiala ei pruugi nõuda väljaku keskel jooksmist ega raskete raskuste tõstmist. Siiski ei saa alahinnata selle kasu tervisele.
Lauatennise mängimise eelised
Nagu nimest järeldada võib, tehakse lauatennist spetsiaalse lauaga, kus võisteldakse. Kuigi kasutatav areen ei ole nii suur kui teistel spordialadel, tuleb vastaselt tuleva palli tõrjumisel siiski olla krapsakas.
See annab järgmised eelised:
1. Suurenda vastupidavust
Kaudselt mõjutab lauatennise suurim eelis teie vastupidavust. Lauatennis on spordiala, mis nõuab hingamisvastupidavust ja kerelihaseid. Matši ajal tuleb hinge kinni hoides kiiresti liikuda.
Järk-järgult treenitakse teie keha hapnikku tõhusalt kasutama. Tugevamaks muutuvad ka käte ja jalgade lihased, sest nad on harjunud kiiresti liikuma. Lõpuks suureneb vastupidavus ja keha ei väsi tegevuste ajal kiiresti.
2. Teritada ajufunktsiooni
Lisaks hingamisvastupidavuse ja kerelihaste treenimisele on lauatennis tuntud ka kui parim ajuharjutus.
Põhjus on selles, et lauatennis on ajule kasulik, stimuleerides liikumist, motoorseid oskusi ja strateegiat reguleerivaid osi.
Lauatennise mängimine treenib ka kognitiivset funktsiooni (mõtlemist), silmade ja käte koordinatsiooni ning reflekse.
See efekt ilmneb siis, kui silm tabab pingpongi palli liikumist. Aju stimuleeritakse ka ennustama palli suunda ja strateegiaid selle tõrjumiseks.
3. Hoiab ära seniilse dementsuse
Lauatennise spordiala aktiveerib korraga mitut ajuosa. Tänu sellele saavad regulaarselt lauatennist mängivad inimesed kogeda intelligentsuse, teadlikkuse ja üldise ajufunktsiooni paranemist.
Lauatennise eelised sellel laual on eakatele kindlasti väga mõjukad. Lauatennis võib olla lõbus viis oma aju teritamiseks, et vältida Alzheimeri tõvest tingitud dementsuse ohtu.
4. Aidake kaalust alla võtta
Lauatennis on üks spordialadest, mis põletab palju kaloreid. Seda spordiala klassifitseeritakse ka aeroobsete treeningute alla. Aeroobne treening on hapnikku vajav treening, mis on väga tõhus rasvapõletuseks.
Seetõttu pakub lauatennis suurt kasu neile, kes kaalust alla võtate. Süües toitainerikkaid toite, proovi regulaarselt lauatennist mängida ja tunneta oma kehakaalu muutusi.
5. Suurendada luutihedust
Suure intensiivsusega treeningul on kehale osteogeenne toime, mis tähendab, et see võib stimuleerida luude kasvu. See efekt võib suureneda ka siis, kui keha liigub mõnesekundilise pausiga teises suunas.
Kõik need omadused on lauatennises olemas. Niikaua kui seda regulaarselt tehakse, annab lauatennise mängimine kasu luutiheduse suurenemise näol. Selle tulemusena muutuvad luud tugevamaks ja väldite vigastuste ohtu.
Lauatennis võib tunduda vähem pingutav kui teised spordialad. Tegelikult on sellel spordialal palju eeliseid ja eeliseid. Alustades hingamiselundite, lihasjõu, luutiheduse säilitamisest kuni eakate seniilse dementsuse ennetamiseni.
Lauatennises on ka väga väike vigastusoht. Isegi algajad, kes pole seda kunagi proovinud, saavad selle hõlpsasti selgeks. Mida sa siis ootad? Proovige mängida lauatennist ja tunnetage selle spordiala eeliseid oma kehale.