Kas olete sageli kuulnud väidet, et üldrasva, kolesterooli ja triglütseriidide kõrge tase on organismile kahjulik? Tõenäoliselt teate juba, et mõlemat tüüpi ained moodustuvad teie söödud rasvastest toitudest. Mis aga täpselt on kolesterooli ja triglütseriidide erinevus?
Kolesterooli ja triglütseriidide erinevus
Kolesterool ja triglütseriidid on kaks kõige levinumat kehas leiduvat rasvainet. Enne kolesterooli ja triglütseriidide erinevuse mõistmist peate teadma, millist kasu need kaks rasvainet kehale pakuvad.
Jah, kolesterooli ja triglütseriidide olemasolu ei ole organismile kahjulik, kui nende kogus ei ole ülemäärane. Mõlemad on rasvained, mis tekivad iga päev tarbitavatest rasvastest toitudest.
Kõik kehasse sisenevad rasvad, nii küllastunud kui ka küllastumata rasvad, lagundatakse rasvhapeteks. Seejärel kasutatakse kõiki rasvhappeid vastavalt vajadusele. Vajadusel muudab keha rasvhapped kolesterooliks ja triglütseriidideks. Mis vahe on kolesteroolil ja triglütseriididel?
Mõlemat tüüpi rasvaineid on kehale võrdselt vaja, kuid erinevate funktsioonide jaoks. Isegi nii, et kui neid on kehas liiga palju, võib see põhjustada erinevaid terviseprobleeme. Alates südamehaigustest, insuldist, südameinfarktist, diabeedist ja paljudest muudest degeneratiivsetest haigustest.
Triglütseriidide ja kolesterooli funktsioonide erinevused organismis
Triglütseriididel on reservenergia funktsioon, mida organism kasutab, kui kehas põhiline energiaallikas, nimelt glükoos, on ammendatud. Seetõttu hoitakse triglütseriide rasvarakkudes, mida nimetatakse rasvrakkudeks.
Need rakud ühinevad ja moodustavad koe, mida tuntakse ka rasvkoena. See kude on hajutatud erinevates kehaosades, näiteks naha pinna all ja teiste kehaorganite vahel.
Erinevalt triglütseriididest toodetakse kolesterooli rasvade ainevahetuse käigus ja seda vajab organism kudede ja rakkude ehitamiseks, erinevate hormoonide moodustamiseks ning seedesüsteemis osalemiseks.
Kolesterool veres ei lahustu, mistõttu kolesterool ühineb valkudega ja moodustab lipoproteiine. Lisaks on kehas kahte tüüpi kolesterooli, millel on oma kasutusotstarve, nimelt hea kolesterool (HDL) ja halb kolesterool (LDL).
HDL-i ülesanne on kolesterooli kandmine ja puhastamine erinevatest organitest, sealhulgas veresoontest, tagasi maksa. Samal ajal kannab LDL kolesterooli maksast erinevatesse organitesse.
LDL muutub halvaks, kui selle kogus kehas on liiga kõrge, põhjustades rasvade ladestumist veresoontesse ja kõrget kolesteroolitaset.
Kolesterooli moodustavate ainete ja triglütseriidide erinevus
Kolesterooli ja triglütseriidide erinevusi on näha ka koostisainetest. Kuigi kolesterool ja triglütseriidid moodustuvad mõlemad rasvast, on siiski erinevusi, mida võib leida kahest rasvainest, millest üks on koostisaine.
Kolesterool moodustub küllastunud rasvadest, mida saadakse toidust, mida sööd. Sel moel, mida rohkem on teie päevases koguses küllastunud rasvade allikaid, seda rohkem hakkab keha tootma kolesterooli.
Lisaks sellele toodetakse kolesterooli loomulikult ka maksas (maksas). Seetõttu peate kehas normaalse kolesterooli säilitamiseks suutma piirata tarbitavate küllastunud rasvade ja transrasvade tarbimist.
Samal ajal, erinevalt kolesteroolist, on triglütseriidid keha energiavarud, mida saab toota rasvasest toidust ja süsivesikute allikatest. See tähendab, et triglütseriide saab moodustada erinevatest toitudest, mis sisaldavad kaloreid.
Kui kehas energia moodustamiseks vajalik kütus on täidetud, muudetakse veres alles olevad glükoosi- ja valgujäägid triglütseriidideks ja salvestatakse seejärel energiavarudena.
Kolesterooli ja triglütseriidide normi piiride erinevus
Erinevus kolesterooli ja triglütseriidide vahel ilmneb ka nende kahe aine normi piirides veres. Clevelandi kliiniku andmetel on LDL-i taseme normaalsed piirid kehas järgmised.
- LDL-i taset veres peetakse optimaalseks, kui see on alla 100 mg/dl.
- Seda peetakse optimaalseks, kui see on 100–129 mg/dl.
- See on endiselt suhteliselt ohutu, kuid on kõrge kolesteroolitaseme lähedal, kui see on 130–159 mg / dl.
- See klassifitseeritakse kõrgeks, kui see on jõudnud 160–189 mg/dl.
- Sealhulgas väga kõrge, kui see on 190 mg/dl või rohkem.
Samal ajal on HDL-kolesterooli normaalsed piirid järgmised.
- HDL-i taset peetakse madalaks, kui see on alla 40 mg/dl.
- Klassifitseeritakse heaks, kui see on 60 mg / dl või rohkem.
Jah, LDL-i ja HDL-i normaalsed piirid on erinevad. Mida kõrgem on LDL-i tase kehas, seda suurem on teie risk kogeda kolesterooli tüsistusena mitmesuguseid südameprobleeme. Samal ajal, mida kõrgem on HDL-i tase kehas, seda parem on teie kolesteroolitase ja südame tervis.
Erinevalt hea ja halva kolesterooli normaalpiiridest määratakse triglütseriidide normaalpiirid erinevate numbritega järgmiselt.
- Triglütseriide peetakse normaalseks, kui need on alla 150 mg/dl.
- Lähenedes kõrgele triglütseriidide piirile, kui see on juba 150-199 mg/dl.
- See klassifitseeritakse kõrgeks, kui see on jõudnud 200–499 mg/dl.
- Sealhulgas väga kõrge, kui see näitaja on jõudnud 500 mg/dl või rohkem.
Peate pöörama tähelepanu kolesterooli ja triglütseriidide sisaldusele veres, et mitte põhjustada kroonilisi haigusi. Triglütseriidide normi piirnorm organismis on alla 150 mg/dl. Kuigi kolesterooli normaalsed piirid on järgmised:
- Normaalne, kui üldkolesterool on alla 200 mg/dl.
- Ettevaatlik tuleb olla, kui kolesterooli kogus jääb vahemikku 200-239 mg/dl.
- Sealhulgas kõrge, kui kolesterooli tase on jõudnud 240 mg/dl ja üle selle.
Kolesterooli ja triglütseriidide taseme erinevus veres peaks siiski olema üks teie muredest, kui soovite hoida oma üldist kolesterooli taset ohututes piirides. Kolesterooli ja triglütseriidide taset veres saate kontrollida regulaarselt, näiteks kord aastas.