Seksuaalset iha või erutust kontrollib aju. See on see, mis paneb sind bioloogiliselt seksuaalselt mõtlema või käituma.
Ainuüksi seksuaalsoovi kaotus võib naistel esineda sagedamini kui meestel. "Kuid kui mehed kaotavad seksiisu, on nad rohkem hirmul kui naised – meeste mehelikkus on nii tihedalt seotud seksuaalse tegevusega, et nad tunnevad end väga ohustatuna," ütleb New Yorgi paariterapeut ja raamatu autor Esther Perel. Paaritumine vangistuses.
Miks seksuaalne soov kaob?
Meeste ja naiste seksuaaliha kaotuse põhjused on erinevad. Sealhulgas järgmised:
Mees
Meeste seksisoovi kaotus on tavaliselt seotud nõrga libiidoga. Aja jooksul huvi seksi vastu kaotamine on tegelikult normaalne, sest meeste libiido tase võib kõikuda.
Siiski tekitab muret nõrk libiido tase pikema aja jooksul. Mõnikord ei näita see mitte ainult seksuaalset erutust, vaid ka terviseseisundi näitajat. Järgnev võib põhjustada meeste libiido nõrgenemist.
- Madal testosteroon
- Ravimite kõrvaltoimed
- Rahutute jalgade sündroom (RLS)
- Depressioon
- Kroonilised haigused (vähk, II tüüpi diabeet, rasvumine, kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk jne)
- Stress
- Madal enesekindlus
- Alkohol
- Narkootikumid
Naine
Nagu varem mainitud, on naised vastuvõtlikumad ja kaotavad üldiselt seksuaaliha. Peamine põhjus on füüsiliste ja vaimsete tegurite kombinatsioon. "Naiste seksuaalsus kipub olema mitmekesine ja üsna keeruline," ütleb seksipsühholoog, PhD Sheryl Kingsberg.
Naistel on iha või seksiisu kaotuse tavalised põhjused:
- Inimestevaheliste suhete probleemid
- Sotsiokultuuriline mõju
- Madal testosteroon
- Meditsiinilised seisundid
- Ravimite kõrvaltoimed
- vananemine
Kuidas taastada seksuaalse soovi kaotus
Kuna mõned meeste ja naiste seksuaaliha kaotuse põhjused on erinevad, ei ole nende ületamise viis täiesti sama.
Taastada meeste seksuaalne erutus
Alltoodud soovitused ei ole mõeldud teie libiido suurendamiseks, vaid selle saavutamiseks, kuidas libiido uuesti normaalseks saada.
1. Liiguta
Alustage regulaarselt treenimist, kõndides rahulikult, koos partneriga või ilma. Kui see on rutiinne, suurendage treeningu osa, et tunneksite ka saavutust. Mitte ainult füüsiliselt enesekindel, olete ka seksuaalse tegevuse ajal enesekindlam, sest treenimine võib teie elujõudu tõsta.
2. Ära oota liiga palju
Pidage meeles, et iga seksuaalne tegevus ei pea olema täiuslik. Kui teil pole selliseid ootusi, vabanete survest ja muretsete, kui teie sooritus ei ole rahuldav.
3. Rääkige oma partneriga
Arutelu ei ole alati lihtne, kuid hullem on see, kui jätkate oma partneriga seksi vältimist, nii et õhkkond täitub pingest. Kui alustada on raske, kasutage seksiteemalist raamatut ja uurige seda koos, et näidata, et olete valmis seda teemat arutama.
Taasta naiste seksuaalne soov
Sest naiste kire kadumine on keerulisem. Kõigepealt peate välja selgitama tegurid, mis seda põhjustavad. Seejärel tehke mõnda neist viisidest naiste seksuaaliha taastamiseks.
1. Seksuaalteraapia või suhtenõustamine
"Seksiteraapia on väga tõhus nii üksikisikute kui ka paaride jaoks ning see on alati prioriteet," ütleb Harvardi meditsiinikooli dotsent Jan Shifren, MD. Seksuaalne düsfunktsioon mõjutab mõlemat suhte osapoolt ja seda tuleks arutada professionaalse terapeudiga või temaga.
2. Vahetage ravimit või vähendage annust
Kui see on põhjustatud ravimi kõrvaltoimest, peaksite muutma ravimiretsepti või üle minema alternatiivmeditsiini vastu. Enne veendumist pidage siiski nõu ravimi andnud arstiga.
3. Põhihaiguste ravi ja vaginaalne östrogeenravi
On mitmeid haigusi, mis võivad mõjutada madalat libiidot. Kohandatud põhjusega, tuleb esmalt ravida kas ravimitega või operatsiooniga. Postmenopausis naistel võib tupekuivus olla üheks kaebuste põhjuseks, seega võib tupe östrogeenikreemi määrimine aidata kaebusi vähendada.
Meeste ja naiste seksuaalsoovi kadumisel on erinevad põhjused. Paarina koos lahenduse leidmine on parim samm selleks, et seksuaalne erutus taastuks endisele tasemele.