Kas teil on kunagi olnud probleeme selfie tegemisega lihtsalt sellepärast, et teie käed värisesid, ja tehtud foto oli fookusest väljas? Või on teil kunagi olnud raskusi kirjutamisega, sest teie käed värisesid? Kui jah, võib teil esineda värinaid. Käte värinad ei ole eluohtlikud, kuid käte värisemine võib kindlasti segada igapäevast tegevust. Mis aga põhjustab, et käed võivad kontrollimatult väriseda?
Käte värisemise põhjused
Siin on mõned käte värisemise võimalikud põhjused:
1. Ärevus
Tugevad emotsioonid, nagu hirm, viha, ärevus või paanika, võivad põhjustada käte värisemist. Seetõttu peate käte värisemise vähendamiseks proovima taimeteesid, mis võivad vähendada stressi ja avaldada kehale rahustavat toimet. Teise võimalusena võite kasutada ka aroomiteraapiat või joogat ja sügavat hingamist, et vähendada ärevuse taset ja vältida käte värisemist.
2. Liiga palju kofeiini tarbimine
Kohvis, tees ja karastusjookides sisalduv kofeiin võib stimuleerida aju hormooni adrenaliini tootma. Seetõttu pole üllatav, et paljud kofeiiniga jooke tarbivad inimesed võivad öösel ärgata. Kahjuks võib liigne kofeiini tarbimine häirida teie keha koordinatsioonisüsteemi ja põhjustada käte värisemist.
3. Alkoholi tarbimine
Liiga palju alkoholi joomine võib avaldada negatiivset mõju kesknärvisüsteemile, põhjustades käte värisemist. Uuring, mille avaldas Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry leidis, et kolme ühiku alkoholi joomine päevas suurendas essentsiaalse treemori riski.
4. Hüpoglükeemia
Madal veresuhkur (hüpoglükeemia) võib panna teie käed värisema, sest närvidel ja lihastel hakkab kütus otsa saama. Üks hüpoglükeemia põhjusi on madal veresuhkur. Veresuhkru tõstmiseks ja kätlemise lõpetamiseks vajate umbes 15–20 g suhkrut, mida sisaldab pool tassi soodat, kaks supilusikatäit rosinaid või neli teelusikatäit mett.
5. B1-vitamiini ja magneesiumi puudus
B1-vitamiin, tuntud ka kui tiamiin, on oluline nii närvide stimuleerimiseks kui ka süsivesikute ainevahetuseks, mis varustab aju energiaga. B1-vitamiini piisav tarbimine võib vähendada käte värinate teket ja rahustada närvisüsteemi, sest närvirakud vajavad normaalseks toimimiseks B1-vitamiini. B1-vitamiini puudus võib põhjustada käte värisemist.
B1-vitamiini tarbimise suurendamiseks võite süüa kala, linnuliha, mune ja piima. Magneesiumi tarbimiseks võite tarbida tumerohelisi köögivilju, nagu spinat, kõrvitsaseemned või pähklid.
6. Kilpnäärme häired
Hüpertüreoidism ehk "üleaktiivne kilpnääre" on seisund, mille korral kilpnääre toodab liiga palju kilpnäärmehormooni. See nääre on teie kaelas, rangluu kohal. Kui kilpnääre on üliaktiivne, läheb kogu teie keha üle parda, mis võib põhjustada unehäireid, süda võib kiiremini lüüa ja käed väriseda.
7. Essentsiaalne treemor
Üks levinumaid käte värisemise põhjuseid on värinad. Värinad on ühe või mitme kehaosa kontrollimatud, kontrollimatud liigutused. Värinad tekivad tavaliselt seetõttu, et lihaseid kontrollival ajuosal on probleem, mis põhjustab keha värisemist. Kõige sagedamini kahjustatud kehaosad on käed. Värinad võivad olla tingitud geneetilistest, keskkonna- või vanuseteguritest.
Kuigi värinad ei põhjusta tõsisemaid tüsistusi ega ole eluohtlikud. Kuid värinad võivad aja jooksul süveneda stressi, väsimuse või liigse kofeiinitarbimise tõttu. Tegelikult on uuringud leidnud, et värinad võivad suurendada dementsuse tekkeriski.
8. Parkinsoni tõbi
Treemor on Parkinsoni tõve varajane märk. Tavaliselt esineb Parkinsoni tõbi üle 65-aastastel inimestel. Ja kuigi Parkinsoni tõve ja essentsiaalse värisemise tunnuseks on käte värisemine, on neil kahel erinevus. Essentsiaalse värinaga inimesed värisevad, kui nad kätt suruvad, samas kui Parkinsoni tõvega inimeste käed värisevad alati isegi siis, kui käed on paigal.
Parkinsoni tõbi on närvisüsteemi häire, mida iseloomustavad värinad ja värinad, nõrkus ja näo halvatus. See juhtub siis, kui ajus dopamiini tootvad närvirakud hävivad. Ilma dopamiinita ei saa närvirakud saata sõnumeid, mis põhjustavad lihaste funktsiooni kaotust.
9. Sclerosis multiplex (MS)
Sclerosis multiplex (MS) või tuntud ka kui hulgiskleroos (sclerosis multiplex) on progresseeruv haigus, mis tekib siis, kui immuunsüsteem ründab ekslikult aju- ja seljaaju kaitsemembraane või müeliini. See haigus, mis mõjutab teie immuunsüsteemi, aju, närve ja seljaaju, võib tegelikult panna teie käed värisema või põhjustada värinaid.
10. Geneetilised tegurid
Ühes uuringus leiti, et inimestel, kelle perekonnas on esinenud värinaid või Parkinsoni tõbe, oli 5% suurem risk värisemise või Parkinsoni tõve tekkeks.