Gaseeritud joogid võivad janu kurku värskendada. Kas rasedad naised võivad siiski soodat juua? Raseduse ajal peavad emad sööma ja jookima, sest see mõjutab loote arengut. Seetõttu tuleb kaaluda ka raseduse ajal sooda joomise harjumust, see on selgitus.
Raseduse ajal sooda joomise reeglid
Gaseeritud joogid koosnevad tegelikult erinevatest ainetest, mis võivad lootele ja ema tervisele halvasti mõjuda.
Karastusjoogid sisaldavad aineid, nagu kofeiin, suhkur, kunstlikud magusained, lisaained ja süsihape, mis võivad mõjutada loote arengut.
Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledži (ACOG) reeglite kohaselt on rasedate kofeiini tarbimine maksimaalselt 200 mg päevas.
Kui arvestada, siis üks 340 ml sisuga soodapurk sisaldab 35 mg kofeiini. Loomulikult ei sisalda see kofeiini tarbimine muid jooke, nagu kohv, šokolaad ja tee.
Seetõttu ei tohiks emad raseduse ajal soodat liiga sageli juua ja peaksid seda piirama.
Sooda joomise mõju raseduse ajal
Soda on värskendav, eriti kui seda juua kõrvetava kuuma ilmaga. Kuid rasedad naised peavad olema ettevaatlikud, kui joovad liiga palju sooda, see on täielik selgitus.
Rasedusdiabeedi risk
Suhkrusisaldus karastusjookides on väga kõrge.
Tsiteerides Rethink Sugary Drinki, sisaldab 600 ml karastusjooki purk 13-17 teelusikatäit suhkrut.
Samal ajal sisaldab 375 ml soodapurk 10-11 teelusikatäit suhkrut.
Väga kõrge suhkrusisaldus ühes karastusjoogis, võib veresuhkru taset väga kiiresti tõsta.
Samal ajal võib ebastabiilne veresuhkru tase seada rasedatele rasedusdiabeedi riski.
Kui rasedal naisel on rasedusdiabeet ja ta joob sageli soodat, võib lootel emakas tekkida mitmeid probleeme.
Näiteks hingamisprobleemid sünnil, kollatõbi sünnil, madal sünnikaal ja enneaegne sünnitus.
Rasedusdiabeet võib samuti põhjustada naistel raseduse ajal kõrget vererõhku.
Tegelikult võib diabeet pärast lapse sünnitamist tõusta 2. tüübini, mis põhjustab rasedusdiabeedi tüsistusi.
Vallandage probleeme lootel
Raseduse ajal sooda joomine on sama, mis raseduse ajal kohvi joomine. Gaseeritud joogid ja kohv sisaldavad kõrget kofeiinisisaldust ning võivad avaldada negatiivset mõju emale ja lootele.
Suures koguses kofeiini tarbimine võib põhjustada:
- lapse sünnidefektid,
- enneaegne sünnitus,
- madal sünnikaal,
- laste aju areng on häiritud ja
- Imikutel on reproduktiivprobleemid.
Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž (ACOG) soovitab rasedatele naistele kofeiini tarbimise ohutuks piiriks päevas, mis on umbes 200 mg.
Peate meeles pidama, et kofeiini ei leidu mitte ainult sooda ja kohv, vaid ka tee, šokolaad ja muud toidud.
Käivitage rasvumine
Gaseeritud joogid sisaldavad erinevaid kunstlikke magusaineid, nagu aspartaam, sahhariin ja sukraloos, mis on lootele terviseriskid.
Uurimustöö alates JAMA pediaatria , näitas, et raseduse ajal sageli soodat joonud emade lapsed olid 1-aastaselt suurema tõenäosusega rasvunud.
Lisaks muud uuringud alates Ameerika Pediaatriaakadeemia näitas sarnaseid leide rasedatel naistel, kes jõid soodat teise trimestri faasis.
Selle tulemusena on lapsed, kes on sündinud emadele, kes joovad regulaarselt gaseeritud jooke, suurema tõenäosusega väikelastena ülekaalulised.
Inhibeerib luu resorptsiooni
Karastusjookides sisalduv süsihape siseneb veresoontesse ja imab luudesse kaltsiumi.
Kaltsiumipuudus muudab luud poorseks, mis muudab rasedate naiste seljavalu hullemaks.
Küll aga pidi ta taluma kasvava kõhu raskust.
Vähe sellest, karastusjookides sisalduv süsihape võib rasedatele põhjustada seedehäireid.
Kui soovite soodat tarbida, saavad emad tervisliku seisundiga kohaneda. Mõned rasedad eelistavad olla ettevaatlikud ja mitte juua raseduse ajal kohvi ega soodat.
Kui aga rasedad tahavad aeg-ajalt väikestes annustes kohvi juua, siis tõenäoliselt see rasedust ei kahjusta.
Täpsema info saamiseks võib ema pöörduda günekoloogi poole.