Tõenäoliselt teavad enamik teist, kas inimese keha on paks, kõhn või normaalne. Kuid lisaks sellele on maailma terviseagentuur WHO liigitanud inimese toitumisseisundi pikkuse, kaalu ja vanuse alusel.
Mis on toitumisseisund?
Igaüks tahab omada normaalset toitumisseisundit, ideaalset kehakaalu ja pikkust. Normaalne toiteväärtus näitab, et teie tervislik seisund on hea ja see võib vähendada haiguste riski.
Toitumisseisund on tervislik seisund, mida mõjutavad toitainete tarbimine ja toitainete kasutamine.
Kui teie toitainete tarbimine vastab teie vajadustele, on teil hea toiteväärtus. Kuid kui teie toitainete tarbimine on puudulik või liigne, põhjustab see teie kehas tasakaalustamatust.
Erinevad toiteväärtused
Toitumisseisund on üks inimese tervise näitajaid. Seetõttu peaksite teadma oma toiteväärtust. Eriti kui teil on laps, kes on kasvu- ja arenguperioodil.
Mõnikord on inimesel oma toitumisseisundi kohta vale oletus. Selle vältimiseks peate teadma inimeste erinevat tüüpi toitumist. See näitaja määrab ka selle, kas teil on teatud haiguste oht või mitte.
Allpool on mõned toitumisseisundid, mis on jagatud kolme rühma, nimelt alla 5-aastastele lastele, 5–18-aastastele lastele ja täiskasvanutele.
Alla 5-aastased lapsed
Selles vanuses laste puhul tavaliselt kasutatavad näitajad on kaal vanuse järgi (W/U), pikkus vanuse järgi (TB/U) ja kaal pikkuse järgi (W/TB).
Need kolm näitajat võivad näidata, kas lapse toiteväärtus on halb, kas ta on lühike ( kängumine ), õhuke ( raiskamine ) ja ülekaalulisus.
vähem kaalu (alakaaluline)
Alakaaluline on BB/U toiteväärtuse klassifikatsioon. BB/U näitab lapse kehakaalu kasvu tema vanuse kohta, kas see on sobiv või mitte.
Kui lapse kaal on alla tema vanuse keskmise, öeldakse, et laps on alakaaluline. Kuid ärge muretsege, sest lapse kaal võib kergesti muutuda. See näitaja ei viita tõsistele toitumisprobleemidele lastel.
Lühike (kängumine)
Stunting on TB/U toitumisseisundi näitajate klassifikatsioon. Laps ütles kängumine nimelt need, kelle pikkus ei vasta vanusele. Tavaliselt haige laps kängumine on tema vanusest lühem.
Kängumine tekib toitainete puudumise tõttu pikemas perspektiivis, nii et lapsed ei jõua oma pikkuse kasvule järele.
kõhn (raiskamine)
Kurnatus on üks BB/TB toitumisnäitajate klassifikaatoreid. Peenikeseks peetakse lapsi, kelle kehakaal on väike ja mitte vastavalt pikkusele.
raiskamine Tavaliselt esineb lastel võõrutusperioodil või esimese 2 eluaasta jooksul. Pärast lapse 2-aastaseks saamist on tal tavaliselt risk raiskamine väheneb.
raiskamine See on märk sellest, et laps on tõsiselt alatoidetud. See seisund tekib tavaliselt toidu puudumise või infektsiooni, näiteks laste kõhulahtisuse tõttu.
Paks
See on õhukese vastand, kus mõlemad saadakse BB/TB mõõtmisel. Väidetavalt on rasvunud lapsed, kes kaaluvad rohkem kui nende pikkus.
Lapsed vanuses 5-18 aastat
5–18-aastased lapsed kogevad endiselt palju kasvu ja arengut. 5-18-aastaste laste toitumisseisundit saate teada TB/U ja KMI/U näitajate abil.
Lühike (kängumine)
Nagu eespool selgitatud, kängumine saadud pikkuse mõõtmisel vanuse järgi.
Vanuses 5-18 eluaastat lapse pikkus veel kasvab ja laps saab veel järgi jõuda, kuigi normaalse pikkuse saavutamiseks võib olla vähe võimalusi.
Kõhn, paks ja rasvunud
See saadakse KMI/U mõõtmisel. KMI on inimese kehamassiindeks, mis saadakse kaalu jagamisel pikkusega. Seejärel kohandatakse KMI vastavalt lapse vanusele.
Kui lapse KMI on tema vanuse keskmisest madalam, siis öeldakse, et laps on alakaaluline.
Teisest küljest, kui lapse KMI on tema vanuses keskmise lapsega võrreldes kõrgem või väga kõrge, siis öeldakse, et lapse toitumisstaatus on rasvunud (rasvumine).
Täiskasvanud või üle 18-aastased
Täiskasvanutel arvutate lihtsalt kehamassiindeksi (KMI). KMI on teie keha koostise näitaja, näiteks keha rasvamass ja muu keha koostis peale rasva (nt luud ja vesi).
KMI saate teada, jagades oma kaalu (kg) pikkusega (meetrites ja seejärel ruudus).
Pärast kehamassiindeksi arvutamist saate teada oma kvalifitseeritud toiteväärtust nagu allpool.
- Alakaal: kui teie KMI on alla 18,5 kg/m²
- Normaalne: kui teie KMI on vahemikus 18,5–24,9 kg/m²
- Ülekaaluline (ülekaal): kui teie KMI on vahemikus 25–27 kg/m²
- Rasvumine: kui teie KMI on üle 27 kg/m²
Teades oma KMI-d, saate teada, kas olete ala-, normaal- või ülekaaluline. Seda tehes saate teada, kas olete ala- või ületoidetud.
Mõlemal võib olla teie tervisele negatiivne mõju. Alakaal võib suurendada teie riski haigestuda nakkushaigustesse, samas kui ülekaal suurendab teie riski haigestuda degeneratiivsetesse haigustesse, nagu südamehaigused ja 2. tüüpi diabeet.