Kas kuulete või saate sageli nõu juua rasedana noort kookosvett? Lisaks rasedate naiste müütidele kookosvee kohta on sellel joogil rasedusele kasulik mõju. Millised on kookosvee eelised rasedatele naistele?
Noore kookosvee eelised rasedatele naistele
Lisaks värskele maitsele nimetatakse kookosvett sageli kehale kasulikuks joogiks. On see õige?
Tsiteeritud Indoneesia toidu koostise andmetest, 100 ml noores kookosvees sisaldab:
- Energia: 17 kal
- Süsivesikud: 3,8 grammi
- Kaltsium: 15 mg
- Kaalium: 149 mg
- Fosfor: 8 mg
- C-vitamiin: 1 mg
Kookosvesi sisaldab ka kõrgel tasemel elektrolüüte, mis aitavad täita kehale vajalikke toitaineid.
Arvatakse, et kookosveel on rasedatele naistele mitmeid eeliseid, sealhulgas:
1. Hoiab ära dehüdratsiooni
Umbes 95 protsenti kookosvee sisaldusest on puhas vesi, mis võib ära hoida dehüdratsiooni ning vähendada väsimust ja nõrkust.
Noor kookosvesi mängib rolli kehas higistamise tõttu kaotatud elektrolüütide taseme asendamisel.
Elektrolüütide tasakaal noores kookosvees on sama, mis organismis. Kuid vesi on endiselt parim keha niisutamiseks.
2. Vähendage iiveldust ja oksendamist
Lisaks dehüdratsiooni ennetamisele on noor kookosvesi kasulik ka rasedate naiste iivelduse ja oksendamise (hommikuhaiguse) vähendamisel.
Ajakirjas Indian Journal of Public Health Research and Development avaldatud uuringus võib noor kookosvesi aidata säilitada keha pH taset.
See muudab kookosvee võimeliseks reguleerima mao happesust, vähendama iiveldust ja kiirendama ainevahetust.
Kookosveel on ka kasu, kuna see asendab iivelduse ja oksendamise tõttu kaotatud rasedate kehavedelikke.
3. Parandage loote arengut
Raseduse ajal vajate loote arengu toetamiseks vitamiine ja mineraalaineid. Saate seda saada noorest kookosveest, mis on kõrge vitamiinide ja mineraalainete sisaldusega.
Ajakirjas Advanced Biomedical Research avaldatud ajakirjas on noores kookosvees sisalduvad mineraalid kasulikud madala sünnikaaluga imikute ja preeklampsia riski vähendamisel.
See aga ei tähenda, et rasedad naised joovad vitamiinide ja mineraalainete saamiseks ainult kookosvett. Samuti tuleb süüa teisi tervislikke toite, mis on vajalikud loote ja ema tervise jaoks.
4. Vältida kuseteede infektsioone
Arvatakse, et noor kookosvesi hoiab ära kuseteede infektsioonid. Nii öeldakse, sest noor kookosvesi võib aidata kuseteede ja põie puhastamisel.
Lisaks arvatakse, et noor kookosvesi parandab ka neerude tööd ja alandab kõrget vererõhku.
Noore kookosvee kaaliumisisaldus võib alandada kõrget vererõhku. Selle tõestamiseks on aga vaja täiendavaid uuringuid.
5. Aitab tõsta immuunsust
Antioksüdantide, aga ka vitamiinide ja mineraalainete sisaldus noores kookosvees muudab noore kookosvee võimeliseks immuunsust turgutama.
Kookosvees sisalduvatel antioksüdantidel on kasu rasedate naiste ja loodete kaitsmisel erinevate haiguste eest.
Kõrge lauriinhappe sisaldus noores kookosvees toodab organismis ka monolauriini (mis on viiruse- ja antibakteriaalne aine).
See lauriinhappe sisaldus aitab tugevdada ka immuunsust ja aitab võidelda haigustega.
Peale noore kookosvee leidub lauriinhapet ka kookosõlis.
6. Alandab vererõhku
Kui emal on raseduse ajal kõrge vererõhk (hüpertensioon), aitab kookosvesi seda vähendada. Kui teil on raseduse ajal madal vererõhk, vältige kookosvee joomist.
National Library of Medicine avaldatud uuringud näitasid, et kookosvee joomine kahe nädala jooksul võib 71 vastajal vererõhku alandada.
See jook ei saa aga asendada kõrge vererõhu või preeklampsia ravimeid. Teie seisundile sobiva ravimi saamiseks pöörduge arsti poole.
7. Vähene rasva- ja kalorisisaldus
Kui teil tekib raseduse ajal liigne kaalutõus, proovige regulaarselt juua noort kookosvett.
Noor kookosvesi sisaldab vähe kaloreid ja on rasvavaba, seega aitab see rasedate naiste kehakaalu säilitada.
Noor kookosvesi on õige valik rasedatele naistele, kes soovivad juua värskeid jooke võrreldes pakendatud tee, kohvi ja karastusjookidega.