Kui teil on hiljuti olnud emaka kirurgiline eemaldamine või hüsterektoomia, vajab teie keha taastumiseks aega. Keskmisel naisel kulub normaalse tegevuse juurde naasmiseks umbes 6 nädalat. Emaka tõstmise operatsioonist taastumise kiirendamiseks peaksite vältima mitmeid asju. Siin on nimekiri tabudest pärast emaka eemaldamise operatsiooni.
Abstinents pärast operatsiooni emaka eemaldamiseks
Järgnev on loetelu tabudest, millest peaksite emaka tõstmise operatsiooni taastumisperioodi sisenemisel eemale hoidma:
1. Raske töö tegemine
Pärast operatsioonijärgset emaka eemaldamist soovitatakse kindlasti kodus puhata ja hoiduda raskest tööst. Tavaliselt taastub keha uuesti 4-6 nädala jooksul.
See aga oleneb ka keha seisundist. Seega on võimalik, et iga emakatõsteoperatsiooniga patsiendi puhul on töötabud erinevad.
On selge, et pingutav treening on pärast emaka eemaldamise operatsiooni tabu, mida peate tegema, kui soovite kiiresti taastuda. Sellegipoolest saate teha kergeid harjutusi, näiteks rahulikult jalutada. Selle asemel hoiab see tegevus ära verehüüvete teket jalgade piirkonnas või veenilaiendeid.
2. Seksimine
Seksimine pärast emaka eemaldamise operatsiooni on veel üks tabu, mida peaksite tegema. Healthline'i teatel saate seksida alles umbes 6 nädalat pärast operatsiooni.
Seda tuleks vältida, et vältida võimalikku verejooksu ja tupest väljutamist pärast hüsterektoomiat.
Peale nende tabude on pärast emaka eemaldamise operatsiooni tavaliselt veidi häiritud ka teie reproduktiivhormoonid. Hormoonide normaalseks taastumiseks kulub aega.
Lisaks on võimalik ka tupe kuivus või libiido kaotus pärast emaka eemaldamise operatsiooni.
Siiski ei pea te muretsema. Kui olete pärast emaka eemaldamise operatsiooni taastunud, taastub teie seksuaalne soov uuesti ja saate oma partneriga seksida.
3. Raskete raskuste tõstmine
Kui soovite pärast emaka eemaldamise operatsiooni kiiresti taastuda, on raskete esemete tõstmine tabu, mida peate tegema.
Pärast emaka eemaldamise operatsiooni võib kõhu ja emaka ümbritsevate kudede ja lihaste taastumine aega võtta. Seetõttu ei ole soovitatav teha kesatöid, näiteks tõstmist.
Raskuste tõstmine pikendab operatsioonijärgset taastumist. Peate järgima seda tabut vähemalt 6-8 nädala jooksul pärast emaka eemaldamise operatsiooni.
Kui sel ajal on vaja midagi rasket kaasas kanda, siis palu selleks pereliikme või abikaasa abi.
4. Söö hooletult
Üks asi, mille üle pärast emaka eemaldamise operatsiooni paljud kurdavad, on raskused roojamisel või kõhukinnisus. See võib olla tingitud valimatutest toitumisharjumustest.
Seetõttu on veel üks tabu, mida peate tegema, pärast emaka eemaldamise operatsiooni ebatervislik toitumine.
Suurendage söömise ajal kiudainete tarbimist, et vältida seedeprobleeme, mis tekivad pärast emaka eemaldamise operatsiooni.
Lisaks peaksite operatsioonijärgse taastumise ajal sööma ka kõrge valgusisaldusega dieeti.
Kuid pidage meeles, et kõrge rasvasisaldusega valk on pärast emaka eemaldamise operatsiooni tabu. Niisiis, vali valgurikkad toidud, mis on madala rasvasisaldusega, jah.
Pärast emaka eemaldamise operatsiooni vajab keha valku, et luua uusi kudesid ja parandada kahjustatud kudesid. Täidates oma valguvajadusi ja hoides eemale toitumispiirangutest, taastub keha kiiresti pärast emaka tõstmise operatsiooni.
Toidu osas on tabude nimekirjas, millest peaksite esmalt eemale hoidma oad, oad, spargelkapsas, kapsas ja liiga vürtsised toidud.
5. Stress
Teine tabu, mida peate pärast emaka tõstmise operatsiooni meeles pidama, on liiga suur stress ja koormus. Tõepoolest, stressiga toimetulemine pole nii lihtne, kui ette kujutatakse, eriti pärast operatsiooni. Sageli on stress ja depressioon tingitud hüsterektoomia kõrvalmõjudest, nagu näiteks see, et ei saa rohkem lapsi.
Kui need mõtted hakkavad tulema, mõelge tagasi negatiivsetele mõjudele, mis võivad tekkida, kui te ei tee operatsiooni. Võib-olla on teie tervislik seisund praegusest halvem.
Proovige teha palju asju, mis teile meeldivad. Suhte kvaliteedi parandamiseks võid ka oma partneriga kahekesi aega veeta.
6. Tampoonide kasutamine
Vältige hüsterektoomiajärgsete tampoonide kasutamist, kuna need võivad suurendada nakkusohtu.
Mõni aeg pärast emaka kirurgilist eemaldamist võib teil tekkida tupest eritist või isegi verd. Selle majutamiseks on parem kasutada tavalisi hügieenisidemeid.
Ärge unustage seda regulaarselt vahetada, et mitte nakatuda.
7. Väldi pingutavat treeningut
Kui soovite pärast emaka tõstmise operatsiooni teha harjutusi, valige õige ja sobiv treeningliik.
Arstid ja meditsiinimeeskonnad pakuvad tõenäoliselt asjakohaseid treeningsoovitusi. Sobivad treeningvõimalused emakaoperatsiooni taastumisperioodil hõlmavad kõndimist ja ujumist.
Vältige liigset treeningut ja tehke liiga rasket füüsilist tegevust, eriti kui peate tõstma suuri raskusi. Tehke kerget raskuste tõstmist, seda ainult siis, kui see on hädavajalik.
Raskustega treenides veenduge, et selg oleks sirge ja põlved kõverdatud. See meetod on väga hea verehüüvete riski vähendamiseks jalgades.
8. Ära sõida kohe
Pärast emaka eemaldamise operatsiooni annavad arst ja meditsiinimeeskond teile nõu selle ühe tabu osas.
Kui peate juhtima, tehke seda ettevaatlikult ja ohutult. Sõitke aeglaselt ja kinnitage alati turvavöö.
Kuna autojuhtimine on aga üsna oluline tegevus, on pärast emaka kirurgilist eemaldamist mõistlik oodata 3–8 nädalat, enne kui naasete juhtima.
9. Ei joo piisavalt vett
Nagu juba mainitud, on kõhukinnisus üks emaka kirurgilise eemaldamise kõrvalnähte. See seisund võib süveneda, kui te ei rahulda kehavedelike vajadusi.
Teine tabu, mida peaksite pärast emaka eemaldamise operatsiooni meeles pidama, on mitte juua vähem ega muid vedelikke. Seetõttu veenduge, et saaksite iga päev piisavalt vedelikku.
Lisaks võite külastada oma arsti ja küsida väljaheite pehmendaja retsepti, kui kõhukinnisus häirib.
Psühholoogiline taastumine pärast emakaoperatsiooni
Igal naisel on erinev psühholoogiline vastupidavus. Mõned tunnevad, et neil on nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt kõik korras. On neid, kes tunnevad end tugevana, kuid kogevad emaka eemaldamise operatsiooni tõttu siiski psühholoogilisi šokke.
Naise mina esindava organi kaotamine võib põhjustada alaväärsustunnet, depressiooni ja sügavat kaotustunnet, eriti naistel, kellel on olnud rinna-, emaka- või munasarjade eemaldamise operatsioon.
Selleks vajavad need, kes teevad emakaoperatsiooni, tõesti sõprade ja pere tuge. Vajadusel võib psühholoogi või psühhiaatriga konsulteerimine aidata teie operatsioonijärgset koormust leevendada. See võib aidata taastuda pärast emaka eemaldamise operatsiooni.