Iidse refleksoloogiakunsti järgi on iga sõrm seotud erineva organi ja emotsiooniga. Kui tunnete end halvasti, peaksite võib-olla esimese asjana pöörduma oma arsti või apteekri poole. Siiski on olemas looduslik alternatiivmeditsiin Jin Shin Jyutsu, mis on kunst vabastada pingeid, mis põhjustavad teie kehas erinevaid sümptomeid.
Kuigi need harjutused ei saa arsti poolt ravimeid asendada, on need harjutused lihtne ja valutu alternatiiv käsimüügi valuvaigistitele. Emotsioonid on tihedalt seotud terviseseisundi ning vaimu ja keha heaoluga. Lihtne tehnika Jin Shin Jyutsu saab teha igal pool. Saate seda teha konkreetsel piirkonnal või kogu kehale, tehes tehnikat mõlema käe kõikidele sõrmedele. Siin on mõned lihtsad sõrmeharjutused, mis võivad sümptomeid leevendada.
Kuidas teha sõrmemassaaži harjutusi
Otsige allolevast loendist oma sihtsõrme. Seejärel vajutage ja hoidke sõrme sügavalt hingates 3-5 minutit. Saate seda teha ühe sõrmega, nagu ette nähtud, või kõigi sõrmedega, kui soovite oma keha ühtlustada.
Pöial: kõht, rahutus ja peavalu
Käe ankruna kannab pöial kõigi otsuste raskust. Pöial on tavaliselt seotud masendunud ja rahutute emotsioonidega. Pöial on ühendatud ka põrna ja maoga.
Kui tunnete end tujutuna ja muretsete palju või teil on peavalu ja rahutus, proovige pöialt õrnalt vajutada. Veenduge, et mitte liiga tugevalt vajutada.
Tehke seda 3–5 minutit või seni, kuni teie meel on jälle selge.
Nimetissõrm: neer, frustratsioon ja lihasvalu
Nimetissõrm on seotud hirmu- ja segadustundega ning on seotud neerudega.
Mitmetes refleksoloogiaalastes uuringutes tunnevad paljud neerudialüüsi saavad patsiendid selle massaaži tõttu paranemist. Ka patsiendid, kellel on probleeme lihaste või seljaga või ebamugavustunne kätes ja jalgades, tunnevad end pärast seda massaaži paremini.
Keskmine sõrm: maks, viha ja väsimus
Refleksoloogiaharjutused vähendavad teadaolevalt ka valusaid ja põletikulisi piirkondi. Kui tunnete end tavapärasest rohkem väsinuna või teil on probleeme vereringega, proovige keskmisele sõrmele survet avaldada.
Keskmist sõrme seostatakse viha ja tüütuse emotsioonidega. Jin Shin Jyutsu filosoofia järgi leevendab see sõrm ka maksaprobleeme. See harjutus annab ka lõõgastava efekti. Pärast selle harjutuse sooritamist koges patsient vererõhu langust ja ärevust.
Sõrmusesõrm: kopsud, negatiivsed tunded ja seedehäired
Kui kahtlete endas või tunnete negatiivset energiat ja kurbust, proovige keskenduda oma sõrmusesõrmele.
Sõrmusesõrmele surve avaldamine võib aidata ka seede- ja hingamisprobleemide korral. See refleksoloogiaharjutus võib vähendada ebamugavustunnet käärsooles ja kopsudes.
Seda harjutust tehes pidage meeles, et jääte rahulikuks ja kontrollige oma hingamist.
Väike sõrm: süda, närvilisus ja stress
Üldiselt on väike sõrm seotud madala enesekindlusega. Võite olla keegi, kes mõtleb alati mõne olukorra üle või hindab midagi liiga karmilt.
Seda harjutust tehes proovige lasta lahti asjadest, mis teid häirivad, puhastage oma meel ja keskenduge praegusele hetkele.
See harjutus on hea, kui teil on valud kehas või närviprobleemid.
Peopesad: kõik organid, toidavad kõiki
Väga olulised on ka peopesad. Võite vajutada peopesa keskosa alla ja hingata 3 korda välja või vajutada peopesa ringjate liigutustega.
Arvatakse, et peopesas saab hoida kogu keha, samuti kõiki olulisi organeid ja põhiemotsioonid.
Kuigi kõik võivad reageerida erinevalt, on see harjutus aidanud mõnda ravi saavatel vähihaigetel. vastavalt Minnesota ülikool, regulaarsed refleksoloogiaharjutused võivad aidata iivelduse, kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse korral. Kui te ei tunne end hästi, võite seda harjutust proovida. Saate läbida päeva rõõmsamana ja tervemana.