Emotsionaalne intelligentsus on võime ära tunda ja juhtida emotsioone või tundeid nii enda kui ka teiste jaoks. Nii nagu intellektuaalset intelligentsust, saab ka emotsionaalset intelligentsust pidevalt treenida ja arendada. Emotsionaalne intelligentsus on isiklike suhete ja karjääri loomisel väga kasulik. Seega peate teadma, kas teil on juba piisavalt emotsionaalset intelligentsust. Mõelge järgmistele emotsionaalse intelligentsuse 9 tunnusele. Kui näitate allpool rohkem kui 5 märki, tähendab see, et olete üsna kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimene.
1. Tunnista oma tundeid
Emotsionaalselt intelligentsed inimesed teavad, mida nad tunnevad. Peaaegu alati teate, mis teid häirib, mitte ainult ei tunne end ilma nähtava põhjuseta väsinuna. Olgu see murelik, närviline, kurb, pettunud, vihane, väsinud või tüdinud, tunded, mis tekivad, on alati sügavamad kui lihtsalt ärritunud või tuju puudumine.
LUGEGE KA: Mitte ainult Moody: meeleolu kõikumine võib olla vaimsete häirete sümptomid
2. Oskab teisi inimesi "lugeda".
Samuti olete tundlik emotsioonide suhtes, mida teised inimesed tunnevad, nii et võite olla võimeline teisi "lugema". Näiteks sinu töökaaslane viimasel ajal, ära lase end kergesti provotseerida, nii saad emotsioone talitseda, kui mõistus on segaduses, tead, et on probleem, mis teda vaevab. Mitte sellepärast, et ta oleks teie või kontoriinimeste peale nördinud, vaid sellepärast, et ta kannab teatud koormat.
LOE KA: Vihase korral kraami loopida? Võib-olla on teil see haigus
3. Enda tugevate ja nõrkade külgede tundmine
Sa ei suuda mitte ainult ära tunda tekkivaid tundeid, vaid ka seda, kes sa tegelikult oled. Sa tead, milles oled hea, aga ka seda, millistes eluvaldkondades pead veel arenema. Näiteks olete väga seltskondlik. Sa tead, kuidas seda võimet igapäevaselt kasutada. Kuid teate, et olete väga unustav inimene, nii et peaksite seda alati kandma meeldetuletused.
4. Ei solvu kergesti
Kuna sa mõistad, kes sa oled, ei solva teiste inimeste jutt sind kergesti. Isegi kui keegi soovib meelega teie tundeid riivata, olete valmis sellele inimesele andestamise nimel kõvasti tööd tegema. Seda seetõttu, et tead, mida teised inimesed sinuga teevad, peegeldab ainult selle inimese, mitte sinu isiksust.
5. Tänulik
Emotsionaalse intelligentsiga inimesed mõistavad, kui oluline on olla tänulik ja omada iga päev positiivseid mõtteid. California Davise ülikooli (UC Davis) läbi viidud uuring näitas, et tänutundega harjunud inimestel on stressihormooni kortisooli tase madalam. Hormooni kortisooli madala taseme tõttu paraneb teie tuju ja üldine tervislik seisund.
LUGEGE KA: Ettevaatust, tööst tingitud stress võib eluiga lühendada
6. Tervise eest hoolitsemine
Üks emotsionaalse intelligentsuse tunnuseid on teadlikkus tervise hoidmiseks. Sa mõistad, et tervislik eluviis on üks viis oma elukvaliteedi ja õnne parandamiseks. Seega püüavad kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed alati piisavalt puhata, tasakaalustatud toitumist ja regulaarset füüsilist tegevust.
7. Hea kuulaja
Headel kuulajatel on võime kõnelejale kaasa tunda. Te kuulate ilma hinnanguid andmata, süüdistamata või omakasupüüdlikult. Tahad lihtsalt teist inimest hästi mõista. Samuti ei katkesta te teiste inimeste vestlust ja proovite alati enne rääkimist kuulata ja mõelda.
LUGEGE KA: 9 lihtsat viisi emotsionaalse intelligentsuse treenimiseks
8. Avatud meel
Oskus olukordi mõista ja teisi inimesi lugeda muudab kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed avaraks. Oled valmis vastu võtma teiste ideid, ettepanekuid või kriitikat ning suudad töötada kõigiga. Samuti väldite alati teistest inimestest negatiivselt mõtlemist, enne kui probleemist aru saate.
LUGEGE KA: 6 kasu tervisele, mida saate positiivse mõtlemisega
9. Ei karda vabandada
Julge tunnistada vigu ja vabandada on üks kõrge emotsionaalse intelligentsuse tunnuseid. Teate, et inimesed teevad vigu, kuid kõige tähtsam on neist õppida. Seega ei ole vabandamine teie jaoks kaotuse märk. Just märgiks, et oled piisavalt tugev, et vigadest tõusta.