Foobia või foobia on ülemäärase hirmu tunne millegi ees, millel pole mõtet, olgu selleks objekt või olukord, mis tegelikult ohtu ei kujuta. Erinevalt üldisest närvilisusest (nt närvilisus, kui hakkate rääkima või avalikult esinema) on foobia tavaliselt seotud millegi konkreetsega.
Millised on foobiate tüübid?
Foobiad jagunevad laias laastus kaheks, nimelt:
Spetsiifiline foobia
Seda tüüpi foobia on rohkem suunatud foobiale, mis on põhjustatud teatud objektist või olukorrast. See foobia algab tavaliselt lapsepõlves või noorukieas ja võib vanusega väheneda. Mõned näited konkreetsetest foobiatest on järgmised:
- glossofoobia: tunneb hirmu avalikult rääkida, isegi sellele mõtlemine võib põhjustada olulisi füüsilisi probleeme, nagu külm higi, nõrkus ja kõhuvalu.
- Akrofoobia: kõrguse hirm. Akrofoobiaga inimesed väldivad kõrgeid kohti, nagu mäed, sillad ja kõrged hooned. Sümptomiteks võivad olla pearinglus, vertiigo, külm higi ja minestustunne, kui olete kõrgusel.
- klaustrofoobia: hirm kitsaste ruumide ees. Raskematel juhtudel väldib klaustrofoobia lifti, isegi selliste sõidukite nagu autode kasutamist.
- Lennufoobia: kardab lendamist.
- Dentofoobia: hirm hambaarstide või hambaarstide tehtud protseduuride ees. Dentofoobia tekib tavaliselt pärast hambaarsti külastamisel ebameeldivat kogemust.
- Hemofoobia: hirm vere või haavade ees. Need, kellel on hemofoobia, võivad isegi minestada, kui neil on enda või teiste vere või haavad.
- Arahnofoobia: hirm ämblike ees.
- Künofoobia: hirm koerte ees.
- Ofidiofoobia: hirm madude ees.
- Nüktofoobia: Hirm öö või pimeduse ees. See hirm on väikelastel tavaline, kuid kui hirm ei kao või täiskasvanueas isegi süveneb, võib seda nimetada foobiaks.
Kompleksne foobia
Seda tüüpi foobial on tavaliselt igapäevaelule tugevam mõju kui konkreetsete foobiate puhul. Keeruline foobia kipub arenema siis, kui kannataja on täiskasvanu, hirm, mis tuleneb ärevusest teatud olukordade või asjaolude pärast. Keeruliste foobiate tüüpide näited on järgmised:
- Agorafoobia: Paljud inimesed määratlevad agorafoobiat kui hirmu avatud ruumide ees, kuid tegelikult on agorafoobia keerulisem. Täpsemalt on agorafoobia hirm olukordade ees, kus probleemi ilmnemisel tunneb kannataja, et tal on raske põgeneda või abi küsida. Need, kes kannatavad agorafoobia all, väldivad tavaliselt ühistranspordiga reisimist, rahvarohkete kohtade (nt poodlemine) külastamist ja isegi kardavad kodust lahkuda.
- Sotsiaalsed foobiad: või mida sageli nimetatakse sotsiaalseks ärevushäireks, defineeritakse lihtsalt kui hirmu sotsiaalsetes olukordades viibimise ees. Sotsiaalne foobia on midagi enamat kui lihtsalt avalikult "häbi" olemine. Näiteks sotsiaalse foobiaga inimesed kogevad liigset ärevust nii enne paljude inimeste ees rääkimist, selle ajal kui ka pärast seda. Tavaliselt kardavad nad öelda või teha midagi, mis neile piinlikkust valmistab. Sotsiaalfoobiaga inimesed kalduvad vältima võõraste inimestega kohtumist, vestluste alustamist, telefoniga rääkimist, silmsidet ja madalat enesehinnangut.
Foobiate põhjused
Puudub kindel põhjus, mis seletaks, miks kellelgi võib tekkida foobia. Geneetika ja keskkonnategurid võivad suurendada inimese riski foobia tekkeks. Lapsed, kellel on lähisugulased ärevushäire on võimalus kogeda foobiat. Traumaatiline sündmus võib põhjustada ka foobiat, näiteks uppumine võib põhjustada veefoobiat. Foobiaid võivad põhjustada ka kitsastes kohtades viibimine, äärmuslikel kõrgustel viibimine ning putukate või loomade hammustamine. Foobiad võivad tekkida ka pärast seda, kui inimene on saanud ajutrauma.
Kuidas foobiatest üle saada?
Antud ravi võib olla psühhoteraapia, ravimite või nende kahe kombinatsiooni vormis.
Psühhoteraapia
- Kokkupuuteteraapia: see teraapia aitab muuta teie vaatenurka teemale või olukorrale, mida te kardate. Teemat või olukorda, mida kardate, kontrollitakse ja tuuakse perioodiliselt teie ette, et saaksite õppida hirmust üle saama. Näiteks klaustrofoobial inimesel, kes kardab lifte kasutada, palutakse vaadata pilti liftist, kujutada end liftiukse ees seismas ja lifti siseneda. Seejärel palutakse teil järk-järgult proovida lifti kasutada ainult ühe korruse tõusmiseks, kuni aja jooksul harjute lifti kasutama.
- Kognitiivne käitumisteraapia (CBT): see teraapia ühendab kokkupuuteteraapiat teist tüüpi teraapiaga, mille eesmärk on aidata foobiaga inimestel saada üle hirmust teatud objektide või olukordade ees. Teraapia keskendub rohkem sellele, kuidas mõtteid ja tundeid kontrollida.
Ravimite manustamine
- Beetablokaatorid: need ravimid blokeerivad adrenaliini toimet, mis võib stimuleerida keha tööd (nt kõrgenenud vererõhk ja südamerütm, värisev hääl ja nõrkustunne hirmust või paanikast). Beetablokaatorite kasutamine on efektiivne foobia sümptomite vähendamisel.
- Antidepressandid: antidepressandid kontrollivad serotoniini, mis kontrollib meeleolu.
LOE KA:
- 3 sammu murtud südamest tingitud depressiooni vältimiseks
- Mitte ainult Moody: meeleolu kõikumine võib olla vaimse häire sümptom
- Somatoparafreenia, oma jäsemete mittetundmise sündroom