Oma olemuselt on inimesed sotsiaalsed olendid. Sellepärast on sellise tõelise sõbra omamine muutunud teie elus hädavajalikuks. Mitte ainult tõusu- ja mõõnalugude jagamise kohana võivad sõbrad teie tervist hästi mõjutada. Tegelikult on teadlased hiljuti leidnud, et tugevad sõprussuhted noorukieas võivad aidata säilitada head vaimset tervist täiskasvanueas.
Uurimused noorukite sõpruse ja vaimse tervise kohta
See on vaieldamatu, terved suhted toovad teie ellu palju häid eeliseid. See ajendas teadlasi seejärel uurima lähedaste sõprussuhete mõju inimese vaimsele tervisele.
Rachel K. Narr, Ph.D., üks uurijatest ja mitmed kolleegid Ameerika Ühendriikide Virginia ülikooli psühholoogiateaduskonnast, viisid läbi pikaajalisi vaatlusi sõprussuhete kohta, mida on edendatud juba noorukieast saadik. Uuring, mis avaldati ajakirjas Journal of Child Development, väitis, et teismelised, kellel oli lähedasi sõprussuhteid, olid vähem stressis. Huvitav on see, et teismelised on üldiselt õnnelikumad, tunnevad end väärtustatuna ja võivad parandada oma akadeemilisi võimeid.
Sellest lähtuvalt soovisid teadlased välja selgitada, kas need eelised võivad kesta täiskasvanueas. Sel eesmärgil uurisid Rachel K. Narr ja kolleegid 170 15-aastast teismelist ja jätkasid nende arengu jälgimist järgmise 10 aasta jooksul.
Uuringus osalejatel paluti täita küsimustik oma sõprade kuju ja sõpruse kvaliteedi kohta. Lisaks sellele viisid teadlased läbi ka intervjuusid, et teha kindlaks teismeliste emotsionaalne seisund, eriti mis puudutab enesehinnangut, ärevust, depressiooni ja enese aktsepteerimist nende sotsiaalses keskkonnas.
Peaaegu kõik teismelised arvavad, et kvaliteetne sõprus tähendab seda, et igaüks austab, usaldab ja toetab üksteist. Seetõttu on teismelistel lihtsam jagada oma tundeid, mida neil võib üldiselt olla raske teiste inimestega jagada.
Inimesed, kellel on tõelised sõbrad, on vähem mures ja depressioonis
Tegelikult selgus uuringust, et teismelistel, kellel oli umbes 15-aastased lähedased sõprussuhted, oli väiksem tõenäosus sotsiaalse ärevushäire tekkeks.sotsiaalne ärevus), kõrgem enesehinnang ja lõpuks, kuid mitte vähem oluline, oluliselt väiksem risk haigestuda 25-aastaselt depressiooni. See on vastupidine teistele teismelistele, kes ei ole sõprade leidmisel väga intiimsed ega kipu isegi sõprust esikohale seadma.
Rachel Narr ütles, et noorukieas kestvate sõprussuhete kvaliteet võib pikas perspektiivis ennustada inimese vaimse ja emotsionaalse tervise aspekte. Põhjus on selles, et kvaliteetsed sõprussuhted on tegelikult tõhusad vaimse tervise säilitamisel aastaid hiljem.
Lähedus teiste inimestega ilma seda teadvustamata võib teie enesehinnangut tõepoolest tõsta. See on loomulikult enesearengu ja iga inimese identiteedi kujunemise seisukohalt väga oluline.
Teie tõelised sõbrad võivad tulevikus olla vaimse tervise võti
Tõeliste sõprade olemasolu võib aidata taastada ka vaimuhaigustega võitlevate inimeste tervist. Basking Ridge'i kliinilise psühholoogi Ph.D. Leslie Becker-Phelpsi sõnul on psüühikahäiretega, nagu bipolaarne häire või depressioon, inimesed tavaliselt ärritunud, väsinud ja neil on sagedased meeleolumuutused.
Tõelise sõbra olemasolu, kes sind alati aktsepteerib ja toetab, et saaksid paremaks, võib aidata sul vaimsete haigustega toime tulla. Mitte ilma põhjuseta, sest sõprus võib suurendada õnnetunnet, vähendada stressi ja isegi panna elama pika eluea.
Siiski on oluline meeles pidada, et see ei tähenda, et inimesed, kellel on tõelisi sõpru, on vabad depressiooni või sarnaste psüühikahäirete riskist. Vaimsed häired võivad ikkagi rünnata kõiki, olenemata sellest, kas tal on häid sõpru või mitte. Siiski on risk väiksem ja paranemisvõimalus suurem inimestel, kellel on olnud tõelisi sõpru juba teismeeast saadik.