Kõigil on probleeme, millega tuleb toime tulla. Kuid mitte igaüks ei saa sellega üksi hakkama, nii et teil on vaja tugisüsteem või toetust ümbritsevatelt inimestelt. Õige tugi võib aidata teil leida ka õige lahenduse. Siin on mõned põhjused, miks see on oluline tugisüsteem seotud teie tervisega.
Mis see on tugisüsteem?
Kui asjad lähevad valesti, on aegu, mil tunnete end segaduses ja vajate kellegi teise kurtmist.
Tsiteeritud Mayo kliinikust, tugisüsteem on inimeste, näiteks sõprade, parimate sõprade või pere toetus, keda saab usaldada ja kes aitavad teid rasketel aegadel.
See on vajalik üksinduse, isoleerituse ja depressiooni vältimiseks. Mitte ainult sina, vaid peaksid olema tugisüsteemiks ka kõige lähedasematele.
Tähtsus tugisüsteem tervise pärast
Kui sul on tugisüsteem või toetuse saamine, võib kaudselt tervist mõjutada. See positiivne mõju muudab oluliseks ümbritsevate inimeste tugeva toetuse, sealhulgas:
1. Pane end mugavalt tundma
Kui teil on probleem, võite tunda rahutust ja mõnikord on raske rahu leida.
Esimene asi on oluline omada tugisüsteem vaimse tervise jaoks on see, et nende olemasolu võib muuta teid mugavamaks. Lihtsalt väikese loo jagamine muudab teid rahulikumaks.
2. Käitumise ja otsuste mõjutamine
Tekkivad probleemid võivad mõjutada seda, mida hiljem tehakse. Selleks, et mitte teha midagi tormakat ja kahetseda, proovige lihtsalt lugu rääkida ja küsida nõu lähimatelt.
Roll tugisüsteem siin on see, et see võib teid kaudselt mõjutada otsuste tegemisel, mille puhul eeldatakse, et need on targad otsused. Hea toetuse olemasolu on kooskõlas teie tehtud heade otsustega.
3. Minimeeri stressi
Igaüks on kindlasti kogenud või tundnud stressi. Eriti kui tegemist on üsna keerulise probleemiga. Kui seda ei käsitleta õigesti, võib juhtuda immuunsuse vähenemine, haigus, depressioon.
Omamise tähtsus tugisüsteem see on selleks, et saaksite toime tulla survega, mida tuntakse. Uuringud näitavad ka, et lähimate inimeste toetus kriisi või stressi korral võib vähendada psüühikahäirete ja traumade (nt PTSD) tagajärgi.
4. Motivatsioon tõuseb
Pole võimatu, kui probleemiga tegelemine võib panna sind tundma laisana kuni motivatsiooni kaotamiseni.
Teine asi, mis muudab oluliseks lähimate toetuse, on see, et oleks toetus, et sa oleksid motiveeritud tegema seda, mida tegelikult vajad. Eriti siis, kui leiate sarnasusi, kui keegi on sama asja kogenud.
5. Hakka kõvaks inimeseks
Asjade arv, millele mõtlete, mõjutab teie tervist. Siiski, kui saate sellest läbi isegi aeglaselt, pole enam midagi vältida.
Sulle on oluline lähimate toetus, et saaksid seista silmitsi probleemidega, millele sa varem ei mõelnud. See muudab teid ka küpsemaks, tugevamaks ja karmimaks teie ette tulevate probleemide lahendamisel.