Kui palju vett sa täna jõid? Kaks kolmandikku inimkehast on vedelik. Seega vajab teie keha optimaalseks toimimiseks piisavat veetarbimist. Kuidas aga aru saada, et kehal on vedelikupuudus? Millised on dehüdratsiooni tunnused, mida teie keha tunneb?
Mis on dehüdratsioon?
Dehüdratsioon on seisund, mille korral teie keha kaotab rohkem vedelikku kui sisse võtate. See vedelikutaseme tasakaalustamatus kehas võib mõjutada teiste ainete taset teie kehas, nagu soola ja suhkru taset, ning põhjustada vere hüübimist.
Kahjuks tunnete sageli janu, kui olete juba dehüdreeritud. Tegelikult võivad sümptomid, mis tekivad, kui inimene on dehüdreeritud, olenevalt tema vanusest erineda.
Dehüdratsiooni nähud lastel
Lapsed on oma väikese keha tõttu üldiselt dehüdratsioonile vastuvõtlikumad, mistõttu on nende kehas vähem vedelikuvarusid kui täiskasvanutel. Dehüdreeritud lapsed võivad olla põhjustatud mitmest seisundist, nagu palavik (kehas sisalduv vesi aurustub rohkem, kui teie kehatemperatuur on kõrge), kõhulahtisus, oksendamine või mängides tugev higistamine (mida toetab kokkupuude kõrge temperatuur). kõrgus päikesest).
Kui teie lapsel esineb selliseid haigusi nagu ülalmainitud, peaksite olema teadlik sümptomitest, mis ilmnevad hiljem, näiteks:
- Keele ja suu kuivamine
- Nuttes pole pisaraid
- Silmad ja põsed, mis näivad sisse vajunud
- Uriini kollase värvuse tumenemine, urineerimise mahu ja sageduse vähenemine või urineerimise puudumine kuni 6-8 tundi
- Kuiv nahk
- Pearinglus, ebakindel tunne, ebastabiilne tunne või see, mida sageli nimetatakse vapustavaks
- Kerge väsimuse ja unisuse tunne
- Suurenenud südame löögisagedus
- Mõnel lapsel võib dehüdratsioon viia isegi teadvuse kaotuseni.
Dehüdratsiooni nähud täiskasvanutel
Mõned seisundid, mis põhjustavad täiskasvanutel dehüdratsiooni, on palavik, kokkupuude kõrge temperatuuriga, liigne tegevus, mis lõpuks põhjustab tugevat higistamist, ning oksendamine ja kõhulahtisus. Lisaks võivad täiskasvanud dehüdreeruda ka muude seisundite tõttu, nagu teatud infektsiooni rünnaku ja nahavigastuse tõttu suurenenud uriinieritus (kahjustunud naha tõttu võib kehas vesi kaotsi minna).
Kui teil esineb mõni ülalmainitud seisunditest, olete dehüdratsioonile vastuvõtlikum. Enamik dehüdratsiooni sümptomeid täiskasvanutel on sarnased laste dehüdratsiooni nähtudega. Kuid teatud tingimustel võib täiskasvanul olla ka dehüdratsioon, kui tal tekivad järgmised sümptomid:
1. Halb hingeõhk. Lyndon B. Johnsoni üldhaigla kardioloog John Higgins avastas, et dehüdratsioon põhjustab kehas vähem sülje tootmist. Kui suus ei ole piisavalt sülge, võivad suus koguneda bakterid, millele järgneb suust ebameeldiv lõhn.
2. Lihaskrambid. Nagu varem mainitud, võib teie keha vedeliku taseme langus mõjutada teiste ainete taset kehas. See vedeliku vähenemine kehas mõjutab teie keha elektrolüüte ja seejärel soola ja kaaliumi sisaldust kehas, mis võib põhjustada lihaskrampe.
3. Iha teatud toitude, eriti magusate toitude järele. Kui teie keha on dehüdreeritud, on teie maksal raskusi glükogeeni tootmisega, mis on kehas suhkru töötlemise lõpptulemus. Selle tulemusena soovib teie keha seda asendada, mis on sageli magus toit.
Pöörduge oma arsti poole, kui…
Paljudes kirjandustes öeldakse, et keha vajab vähemalt kaks liitrit vett või ligikaudu kaheksa klaasitäit päevas. Kuid tegelikult võivad paljud tegurid määrata veekoguse, mida teie keha vajab, näiteks teie tervislik seisund, keskkonnatingimused ja teie tegevused. Kuid ennekõike pöörduge kohe arsti poole, kui teil või teie lapsel on vedelikupuudus ja ilmnevad järgmised sümptomid:
- Palavik kuni 38 kraadi
- Teadvuse langus kuni täieliku teadvuse kaotuseni
- Peavalu
- Krambid
- Hingamisraskused
- Valu rinnus või kõhus.