Kui teil on fibroidid, peate lisaks arstilt ravimite võtmisele sööma ka teie tervisele kasulikke toite. Mõned toidud võivad kliiniliselt aidata vähendada müoomide suurust ja isegi neid kõrvaldada.
Toidud, mis võivad aidata vähendada fibroidid
Müoom on teatud tüüpi healoomuline kasvaja, mida leidub naiste suguelundites, näiteks emakas või munasarjades.
Kuigi seda tüüpi kasvaja ei kujuta endast vähiriski, võib see naistel põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, nagu tugev valu menstruatsiooni ajal, verejooks ja raseduse tüsistused.
Müoom on tegelikult haigus, mis on fertiilses eas naistel üsna tavaline. Fibroidide raviks määravad arstid mitmeid hormonaalseid ravimeid või eemaldavad need kirurgiliselt.
Enamik fibroidid võivad aga iseenesest mööduda, kui teie hormonaalne tasakaal säilib.
Lisaks ravimite võtmisele on siin mitmeid toidusoovitusi fibroidide vähendamiseks, mis on teile kasulikud.
1. Puu- ja köögiviljad
Käivitage Sünnitusabi ja günekoloogia uuringute ajakiri Hiinas Nanjingis läbi viidud uuring näitas, et puu- ja juurviljade suurema tarbimisega dieet vähendas tõhusalt emaka fibroidide riski.
Seda seetõttu, et puu- ja köögiviljad on rikkad antioksüdantide poolest, mis mängivad olulist rolli keha kaitsmisel vabade radikaalide eest, mis võivad kasvaja seisundeid süvendada.
2. Ristitud köögiviljad
Tegelikult on kõik rohelised köögiviljad kasulikud, kuid ristõielisi köögivilju soovitatakse pigem fibroidide vähendamiseks. Näideteks on pokcoy, spargelkapsas, kapsas, lillkapsas, punane redis, valge redis, spinat ja lehtkapsas.
3. Kaaliumirikkad puuviljad
Fibroididest vabanemiseks sobivad puuviljad, mis sisaldavad palju kaaliumi, näiteks banaanid, avokaadod, datlid, tsitruselised sidrunid ja tomatid.
4. Roheline tee
Käivitage ajakiri Dove Press , regulaarne rohelise tee tarbimine võib leevendada emaka fibroidide sümptomeid ja vähendada nende suurust. Selle põhjuseks on sisu epigallokatehhiingallaat rohelise tee ekstraktil, mida saab kasutada fibroidide raviks.
5. Piim on palju kaltsiumi
Piim on rikas kaltsiumi, magneesiumi ja fosfori poolest. Need ained on osutunud tõhusaks võitluses müoomidega kehas. Selleks proovige regulaarselt iga päev juua kõrge kaltsiumisisaldusega piima.
6. D-vitamiini rikkad toidud
Lisaks kaltsiumile ajakirja uuring Epidemioloogia mainib seost D-vitamiini ja emaka müoomide riski vähenemise vahel.
D-vitamiini rikkad toidud, mida saate tarbida fibroidide vähendamiseks, nagu lõhe, spinat ja lehtkapsas.
7. Läätsed
Läätsed on kaunviljad, mida saadakse selliste taimede seemnetest nagu herned, rohelised oad, oad.
Käivitage International Journal of Molecular Science , läätsed sisaldavad polüfenoole ja põletikuvastaseid aineid, mis võivad takistada kasvajarakkude ja vähi teket.
8. Täisterapasta või teraviljatooted
Fibroidide vähendamiseks soovitatakse süüa madala suhkru- ja gluteenivabu toite, nagu pasta ja täisterast valmistatud teraviljad.
Käivitage American Journal of Clinical Nutrition Enam kui 21 000 postmenopausis naisega läbi viidud uuring näitas, et madala suhkrusisaldusega dieet vähendab tõhusalt fibroidide või fibroidide tekkeriski.
Toidud, mida müoomihaiged peaksid vältima
Lisaks selle vähendamiseks toidu söömisele peate teadma ka fibroidihaigete toitumispiiranguid. Mõned neist on järgmised.
- Sojaoad ja nende töödeldud tooted, nagu tempeh, tofu, sojapiim jne, sisaldavad palju fütoöstrogeene, mis käivitavad müoomi kasvu.
- Toidud, mis sisaldavad suhkrut, kuna see põhjustab veresuhkru taseme tõusu, mis võib süvendada fibroidid.
- Liiga soolased toidud, kuna need võivad põhjustada kõrget vererõhku, on fibroididega inimestele kahjulikud.
Sisuliselt tervislike ja tasakaalustatud toitaineterikaste toitude tarbimine, mis aitab vähendada fibroidid ja muuta keha terveks ja vormis.