Kas olete kuulnud ajulainete teraapiast? Väidetavalt aitab see ravivorm aidata parandada ajufunktsiooni ja vähendada erinevate haiguste sümptomeid, nii füüsilisi kui ka vaimseid. Niisiis, kas see on tõsi? Millised on selle teraapia eelised ja kuidas see toimib?
Mis on ajulainete teraapia?
Ajulained on ajus esinevad elektrilise aktiivsuse mustrid. Sellel elemendil on oluline roll ajufunktsioonis, sealhulgas emotsioonide, mõtete ja käitumise reguleerimisel.
Nende funktsioonide täitmisel toimivad ajulained sõnumitoojana. See on keskkond miljardite aju närvirakkude (neuronite) suhtlemiseks. Selle suhtluse abil saab inimese aju täita oma funktsiooni kesknärvisüsteemina.
Heast teraapiast lähtudes võivad ajulainete mustrid muutuda vastavalt inimese teadvuse tasemele ja kognitiivsetele protsessidele. Näiteks kui inimene tunneb end väsinuna või unistab, kipuvad domineerima aeglasemad ajulained. Vahepeal on midagi õppides kiire laine muster ülaosas.
Need erinevad mustrid peavad aga töötama tasakaalus. Tasakaalustamata ajulained võivad olla teatud terviseprobleemide, sealhulgas neuroloogiliste haiguste või vaimsete häirete tunnuseks.
Noh, praeguses etapis võib ajulainete teraapia mängida rolli. Seda tüüpi teraapia võib aidata luua teatud sagedusi, et korrigeerida tasakaalustamata lainemustreid või elektrilist aktiivsust ajus.
Tegelikult ajulaine teraapia või binauraalne löögiteraapia (BBT) on helilaineid kasutav ravimeetod. See teraapiavorm mängib mõlemas kõrvas kahte erinevat helisagedust, et moodustada uus helisagedus.
Selline tööviis kasutab ära kõrva kalduvust vastu võtta erinevaid helisagedusi, kuid aju tajub neid ühe helina. Arvatakse, et see hõlbustab muutusi inimese ajulainetes.
Millised on ajulainete teraapia tüübid?
Üldiselt on nende sageduse järgi viis tüüpi ajulaineid, mida saab mõõta elektroentsefalograafia (EEG) abil. Igal ajulainel on omadused ja see kirjeldab erinevaid vaimseid seisundeid, tegevusi ja mõtteid.
Ajulainete klassifikatsiooni tundmine aitab teil määrata teie seisundile sobiva ajulainete teraapia tüübi. Siin on ajulainete tüübid:
1. Delta
Delta on kõige aeglasem ajulaine sagedusega 1-4 Hz. Tavaliselt esineb see kolmandas etapis (unenägudeta uni) kui ka sügavas meditatsioonis. Need lained mängivad rolli ka paranemisprotsessis pärast haigust ja keha taastumist.
Liigne delta-lained võivad põhjustada õpiraskusi, keskendumisraskusi ja isegi Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega (ADHD). See seisund kipub ilmnema ka siis, kui inimene kõnnib unes või tal on ajukahjustus. Delta stimulatsiooniga ajulaineteraapia vorm võib aidata kehal lõõgastuda ja vähendada lühiajalist stressi.
2. Teeta
Teetalained sagedusega 4-8 Hz esinevad ka lõõgastumise ja une ajal. Need lained ei mängi aga une kõige sügavamates staadiumides rolli ja on seotud unenäonähtusega.
Teadlikus seisundis võivad üleliigsed teetalained põhjustada unenäolise seisundi. Mis puutub teeta-stimulatsiooniga teraapiasse, siis see võib aidata ka kehal lõõgastuda, näiteks mediteerida.
3. Alfa
Alfa on ajulaine sagedusega 8-12 Hz. Seda tüüpi lained domineerivad ajus, kui puhkate, teil on rahulik meel ja mediteerite.
Alfalained kipuvad olema paremas ajupoolkeras kõrgel ja alfapuudus paremal pool on seotud sotsiaalse tagasitõmbumise ja depressiooniga. Samal ajal, kui alfa aeglustub ja teeta sagedus suureneb, seostatakse seda seisundit sageli Parkinsoni tõve ja kognitiivsete funktsioonide langusega. Mis puutub alfa-stimulatsiooniteraapia tüübi valikusse, võib see aidata valu leevendada ja nendest haigusseisunditest üle saada.
4. Beeta
Beeta sagedusega 12-38 Hz on suhteliselt kiire ajulaine. Need lained domineerivad ajus, kui olete teadlikkuse, erksuse, tähelepanu, probleemide lahendamise ja otsuste tegemise staadiumis.
Pidevalt alfalaineid täis aju pole aga tervisele hea, sest võib tekitada uinumisraskusi ja rahustada meelt. Seda seostatakse sageli ka unetuse ja migreeni peavaluga. Beeta-stimulatsiooniga ajulaineteraapia võib aidata tõsta tähelepanu, vähendada stressi, leevendada peavalu ja vähendada käitumisprobleeme.
5. Gamma
Gamma on kõrgeima sagedusega ajulaine, mis jääb vahemikku 30-100 Hz. Domineerivad gammalained näitavad, et olete teadlikkuse, keskendumisvõime ja kognitiivse funktsiooni kõrgel tasemel.
Gamma aktiivsuse madal tase on seotud õpiraskuste ja piiratud mäluga kuni dementsuse ja Alzheimeri tõveni. Samal ajal seostatakse kõrget gammaaktiivsust kõrge intellektuaalse intelligentsusega (IQ), hea mälu ja õnnetundega.
Lisaks ühte tüüpi laine stimuleerimisele võib ajulaineteraapiat anda ka kombineeritult. Näiteks alfa-beeta lainete stimuleerimine võib aidata parandada verbaalseid oskusi, beeta-gamma aga aritmeetilisi oskusi õpiraskustega lastel.
Millised on ajulainete teraapia eelised?
Selle ravi eelised võivad olenevalt valitud tüübist iga inimese jaoks olla erinevad. Kuid üldiselt on ajulainete ravist saadavad eelised järgmised:
- vähendada stressi ja ärevust,
- vähendada valu,
- parandada keskendumist ja keskendumisvõimet,
- teravdada mälu,
- aidata kehal lõõgastuda,
- parandada meeleolu,
- parandada une kvaliteeti.
Erinevad eelised on aga tegelikult veel ebakindlad. Ajakirjas avaldatud uurimustöö Inimese neuroteaduste piirid tegelikult mainib, binauraalsete löökide teraapia see ei mõjuta ajutegevust. Lisateabe saamiseks küsige oma arstilt või vaimse tervise spetsialistilt.
Kuidas teha ajulainete teraapiat?
Ajulaineteraapiat on tegelikult lihtne teha. Kandmise ajal lihtsalt istuge ja lõõgastuge kõrvaklapid või kõrvaklapid, seejärel kuulake selle kohta spetsiaalset heli või videot binauraalsed löögid.
Saate valida heli " Delta binauraalsed rütmid “, “ Alfa binauraalsed rütmid “ või muud tüüpi lained. Veenduge, et teie valitud laine tüüp vastaks soovitud tingimustele ja eesmärkidele.
Kuulake heli umbes 30 minutit päevas või kauem, olenevalt teie vajadustest. Kui olete heli kuulamisest väsinud, saate ka valida binauraalsed löögid muusika näol. Mõni muusika on loodud teatud ajulainete suurendamiseks.
Sellest hoolimata on hea mõte konsulteerida arsti või vaimse tervise spetsialistiga, näiteks psühholoogi või psühhiaatriga, eriti kui teil on teatud haigusseisundid. Teie arst või vaimse tervise spetsialist uurib teie seisundit ja hindab ajulainete ravi efektiivsust teie puhul.
Kuid kui see on lihtsalt lõõgastumiseks või lihtsalt lõõgastumise ajal rutiinist välja lülitumiseks, pole selle teraapia proovimises midagi halba. Siiski veenduge, et teete seda teraapiat lõõgastudes ja mitte mingeid tegevusi tegemata, et saada maksimaalset kasu.