Organismi normaalseks toimimiseks on palju aineid, mis mängivad rolli, näiteks hormoonid ja ensüümid. Võib-olla on mõni teist sagedamini kuulnud hormoonidest ja ensüümidest. Aga koensüümid? Jah, koensüümid on ained, mis vastutavad ka selle eest, et aidata elunditel oma funktsioone täita. Huvitav, mis on koensüüm? Tule, vaata selgitust.
Mis on koensüüm?
Koensüümid on ained, mis aitavad ensüümidel töötada. Ensüümid on valkudest moodustunud ained, mille põhiülesanne on seedimisprotsessi hõlbustamine ja kiirendamine. Kui ensüüme pole, kulub toidu töötlemiseks, seedimiseks ja toitainete omastamiseks kaua aega.
Noh, koensüümide roll on sideainena ja aitab ensüüme, kui seedimisprotsess toimub. Erinevalt ensüümidest ei moodustu koensüümid valgust, vaid orgaanilistest ja mineraalsetest ainetest nagu tsink. Koensüümid võivad olla ka vitamiinid, näiteks B-vitamiinid, mis muutuvad rasvade, valkude ja süsivesikute seedimisel koensüümideks.
Kui teil on ühe või mitme vitamiini puudus, väheneb ka koensüümi kogus. See mõjutab loomulikult ensüümide tööd ja erinevaid seedimisprotsesse kehas.
Koensüümidel on palju funktsioone, millest üks on ensüümi poolt seeditava "produkti" kandja või transpordivahend. Koensüümid aitavad kehal moodustada ka ATP-d, mis on põhiline energiavorm, mida erinevad rakud kasutavad.
CoQ10, tuntuim koensüümi tüüp
CoQ10 on inimkehas toodetav antioksüdant. CoQ10 on oluline ATP tootmiseks, mis on keha põhienergia põhivorm. Tavaliselt väheneb CoQ10 tase organismis vanusega.
Leiti, et inimestel, kellel on vähk, mõned geneetilised häired, südamehaigused, HIV/AIDS, lihasdüstroofia ja Parkinsoni tõbi, on CoQ10 tase väga madal. Seetõttu arvatakse, et CoQ10 toidulisandite võtmine parandab neid tervislikke seisundeid.
Uuringud CoQ10 kasulikkuse kohta nende terviseseisundite ravina on andnud aga erinevaid tulemusi, mistõttu on vaja rohkem uurida.
Kust saab CoQ10?
Seda tüüpi koensüümi suurendamiseks võite süüa mõnda toitu, mida peetakse CoQ10 sisaldavaks, nimelt:
- Brokkoli
- Lillkapsas
- Maasikad
- Oranž
- Makrell
- Sardiin
- Pistaatsiapähklid
Kuidas aitavad koensüümid ensüümidel oma tööd teha?
Alatoitumus või teatud toitaine puudumine takistab teie kehal toota tooteid ja protsesse, mis on teie keha tervena hoidmiseks olulised. Toitainete puudus võib põhjustada erinevaid haigusi.
Kuigi koensüümid toimivad molekulaarsel tasemel (väiksemad kui rakud), on neil sügav mõju kõikidele kehaosadele. Koensüümid panevad ensüümid korralikult tööle ja lõpuks kulgeb seedimisprotsess tõrgeteta.
Hello Health Group ei paku meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.