Mitmest olemasolevast juhtumist on madala enesekindluse põhjuseks tavaliselt teda traumeerinud minevikukogemused. Näiteks pereprobleemid, mis on vähem harmoonilised, lahutus, füüsiline ja emotsionaalne väärkohtlemine ja kõik lapsepõlvest saati juhtunud negatiivne. Madal enesekindlus võib muuta inimesega keeruliseks läbisaamise ja kergesti tunda end alaväärsena. Kuidas siis inimese enesekindlust tõsta või kasvatada?
Enesekindluse loomine on lihtne
Tuleb märkida, et madal enesekindlus ja psüühikahäired on omavahel tihedalt seotud. Põhjus on mõnel juhul selles, et madal enesehinnang on mitmete psüühikahäirete, näiteks depressiooni või piiripealse isiksusehäire peamine tunnus.
Inimesed, kes on kergesti eneseteadlikud, näevad maailma ebakindla kohana ja eeldavad alati, et nad on iga olukorra ohver. Nii et sageli kaotavad inimesed, kes kaotavad enesekindluse, võimaluse asju paremaks muuta.
Kui teie või keegi teie tuttav tunneb nii, saate tegelikult oma enesekindlust taastada lihtsate, kuid võimsate asjadega. Mis need on? Vaatame allpool.
1. Loetle kõigepealt oma tugevad ja nõrgad küljed
Jätkates lihvimist ja maailmale näitamist, et teil on annet, saate oma enesekindluse tagasi saada. Pole vaja paljude inimeste tunnustust, ka lähedasemad inimesed, kes on teadlikud sinu võimetest, võivad sind endas enesekindlamaks muuta.
Vahepeal, kui olete leidnud endas nõrkuse, ärge lõpetage sellega või lihtsalt halake selle üle. Selle asemel tuleb vaeva näha enda lihvimisega, et see nõrkus ei muutuks tulevikus ilmtingimata komistuskiviks.
Oletame, et tead, et sinu nõrkus on hirm riskida. Enda lihvimiseks õppige riske võtma.
Alustades väikestest asjadest, nagu uue menüü maitsmine oma lemmikrestoranis, kuni suurte asjadeni, nagu fotograafiakursuse läbimine või projektijuhiks olemine koolis, kolledžis või kontoris.
2. Mõtle positiivselt
Iga päev on oluline positiivseid mõtteid. Head ja positiivsed mõtted viivad su enesekindluse maksimaalsele tasemele. Hoidke eemal negatiivsetest mõtetest või muredest teiste inimeste kommentaaride pärast.
Proovige olla ka positiivsete inimeste keskkonnas, kes üksteist toetavad .
3. Muuda oma välimust, et olla see, kes tahad
Mõnikord tunneb inimene end alaväärsena, sest ta ei suuda end välimuse kaudu hästi väljendada. Ebapuhas keha, kehalõhn ja räpane välimus võivad teie enesekindlust tõepoolest langetada.
Seega, et luua maksimaalne enesekindlus, hakka enda eest hoolitsema ja hoolitsema nii, nagu soovid.
Võib ka juhtuda, et kogu selle aja tahtsid sa omada kindlat soengut või riietumisstiili, kuid kartsid, et sind kommenteerivad teised. Proovige aeg-ajalt järgida oma südant ja muuta oma välimust.
4. Mine üle tervislikule toitumisele ja trennile
Tervisliku ja toitva toidu söömine on ka üks viis enesekindluse toetamiseks. Põhjus on selles, et paljud inimesed ei ole enesekindlad, sest nende kehakuju või kaal ei ole ideaalne.
Noh, sellest probleemist vabanemiseks on aeg minna üle tervislikumale eluviisile. Alustage treenimist ja sööge tervislikku toitu.
Tasakaalustatud toitainete tarbimine ja tervislik eluviis muudavad meele positiivsemaks. Vältige koju jäämist ja ainult saatuse hädaldamist. See ei muuda sinus midagi.
5. Keskendu asjadele, mida sa armastad
Enesekindlust saab tõsta, vältides asju, mis tekitavad stressi. Saate luua enesekindlust, tehes asju, mida armastate.
Seega proovige keskenduda asjadele, mis teile tõeliselt meeldivad. Lahkuge töökohast, mis teid õnnetuks teeb, ja tehke karjääri, mis on teie unistus.
6. Proovi naeratada ja olla teiste inimeste vastu lahke
Kellele ei meeldiks, kui teised teda hästi kohtlevad? Noh, kui soovite, et teid hästi koheldaks, peaksite ka seda tegema.
Proovige naeratada ja öelda tere ümbritsevatele inimestele. Siiras naeratus ja sõbralikkus võivad olla "nakkavad". Naeratamine võib muuta inimese ka ümbritseva suhtes enesekindlamaks.
7. Õppige andestama endale ja teistele
Kõik teevad vigu. Kui aga kahetsed pidevalt oma vigu ja ei suuda liigu edasi, See kummitab teid jätkuvalt ja tunnete end alati alaväärsena.
Niisiis, õppige andestama endale või teistele, kes on teile haiget teinud. Nii saate keskenduda tuleviku juhtimisele enesekindlamalt.