Kas olete kunagi kuulnud Tahiti nonist? Tahiti noni on Vaikses ookeanis Polüneesia saartel asuva Tahiti riigist pärit nonivilja teine nimi. Tahiti noni puuvilju kasutatakse sageli teatud terviseprobleemide raviks.
Mis kasu on Tahitian Nonist tervisele?
Allpool on toodud Tahiti noni või selle, mida sageli nimetatakse lihtsalt noniks, erinevad eelised.
1. Sisaldab kõrgeid antioksüdante
Tahiti noni sisaldab teadaolevalt palju antioksüdante, nagu antotsüaniine, beetakaroteeni, katehhiine, koensüümi Q10, flavonoide, lipoehapet, luteiini, lükopeeni, seleeni kuni C- ja E-vitamiinini.
See antioksüdantide hulk võib aidata vähendada oksüdatiivse stressi põhjustatud rakukahjustusi kehas. Organismis liiga palju kogunev oksüdatiivne stress võib põhjustada paljusid kroonilisi haigusi, näiteks vähki.
Lisaks vähile suurendab oksüdatiivne stress ka südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi, Alzheimeri tõve, Parkinsoni tõve, katarakti ja vananedes suureneva makula degeneratsiooni riski.
2. Madalam kolesteroolitase
Avaldatud uuring Teaduslik maailma ajakiri uuris konkreetselt Tahiti noni kasulikkust suitsetajate kolesteroolitasemele. Pidage meeles, et suitsetamine võib tõepoolest suurendada teie kõrge kolesteroolitaseme tekkeriski.
Teadlased andsid tugevatele suitsetajatele regulaarselt 30 päeva jooksul noni mahla. Suitsetajate kolesterooli ja triglütseriidide tase oli pärast noni mahla joomist madalam. Noni mahl võib ka vähendada suitsetaja kehas põletikuriski.
Kõrge kolesteroolitase seab riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Kuigi nonimahl on hea kolesterooli alandamiseks, on üldise keha tervise säilitamiseks parem suitsetamine kohe lõpetada.
3. Vältida vähki põhjustavaid kasvajaid
National Center of Complementary teatab, et noni mahla, hõlmikpuu, granaatõuna ja viinamarjaekstrakti segu antioksüdantide sisaldus võib aidata vältida ja/või pärssida vähirakkude kasvu kehas.
Eelkõige on teada, et Tahiti noni sisaldab antrakinoonaktiivseid ühendeid, mis toimivad vähivastaste ainetena. Antrakinoon on looduslikult esinev fenoolühend, mida leidub peamiselt noni seemnetes ja lehtedes.
Need aktiivsed ühendid võivad takistada glükoosi sisenemist kasvajarakkudesse, vältida metastaase ja tervete rakkude surma vähirakkude rünnaku tõttu. See aitab tõesti aeglustada vähirakkude kasvu.
Huvitav on see, et aastal avaldatud uuring Elemendipõhine täiendav ja alternatiivne meditsiin märkis, et Tahiti nonist valmistatud toidulisandid sisaldavad ka väikeses koguses antrakinooni.
Siiski on oluline teada, et antrakinoonide mõju ja organismile kasulikkuse vahel on vaja täiendavaid uuringuid.
4. Veresuhkru taseme alandamine
2010. aasta oktoobris ilmus ajakiri Elemendipõhine täiendav ja alternatiivne meditsiin avaldas uuringu, mille kohaselt noni-puuviljad võivad aidata kontrollida veresuhkru taset.
Lääne-India ülikooli teadlased viisid läbi uuringu suhkrutaseme mõju kohta diabeetikutele rottidel, kellele anti 20 päeva jooksul noni mahla.
Tulemused näitasid, et noni mahl alandas veresuhkrut sama tõhusalt kui üldised diabeediravimid.
Kuidas Tahitian nonit võtta?
Noni ehk noni jätab algsel kujul tarbides suhu mõru ja kokkutõmbava maitse. Seetõttu on harvad juhused, kus inimesed teevad toidukordade vahel magustoiduks noni-puuvilju.
Enamik inimesi eelistab neelamise hõlbustamiseks nonivilju mahlaks töödelda.
Pea meeles, et ka Tahiti noni mahl või noni mahl jätab keelele mõru ja ebameeldiva maitse. Sellest ülesaamiseks võivad mõned inimesed selle puuvilja püreestamisel lisada suhkrut või mett.
Allpool on noni puuviljamahla retsept, mida saate kodus proovida:
Vajalikud materjalid:
- tass noni puuvilju või tass noni mahla
- 1 külmutatud küps banaan (säilitatud sügavkülmik üleöö)
- tass värsket ananassi
- tass värsket mangot
- sidrun, pigista vesi
- Peotäis spinatit
- tassi mandlipiima
- 2 supilusikatäit mett
Kuidas teha:
Pane kõik ülaltoodud koostisosad blenderisse ja blenderda ühtlaseks massiks. Serveerimisel värskendava külmatunde lisamiseks võite lisada jääkuubikuid.
Tahiti nonit toodetakse lisaks joogile ka toidulisandina pulbri või kapsli kujul, mida müüakse apteekides või supermarketites.
Millele pöörata tähelepanu enne Tahiti noni tarbimist
Vältige noni puuviljade tarbimist, kui teil on anamneesis neeruhaigus või olete järginud madala kaaliumisisaldusega dieeti.
Lisaks on mitmeid juhtumiaruandeid, mis näitavad, et teatud tingimustel võib noni mahl teatud inimestel põhjustada maksafunktsiooni häireid.
Põhjus, riikliku täiendava ja alternatiivse meditsiini keskuse andmetel, on noni rikas kaaliumisisaldusega ja võib vastuvõtlikele inimestele põhjustada teatud terviseprobleeme.
Nii nagu kohalikud nonid, võivad ka Tahiti nonid avaldada negatiivset mõju teatud ravimitele, nagu keemiaravi ravimid ja verd vedeldavad ravimid, nagu Coumadin.
Enne noni puuvilja proovimist peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga, et saada rohkem teavet selle kohta, kas teie haigus on lubatud noni tarbimiseks.