Peaaegu kõik Indoneesia inimesed tunnevad datleid – puuvilju, mida peetakse keha tervisele tõhusaks, kuna see sisaldab rohkelt toitaineid ja vitamiine. Tegelikult ei sega vähesed inimesed seda puuvilja, millel on palju variante, piimaga. Niisiis, kas datlipiimast on keha tervisele kasu?
Datlipiima eelised tervisele
Allikas: Islam Pos Pole saladus, et datlite söömine on kehale väga kasulik, eriti kui seda süüa iga päev. Samal ajal on piimal samad omadused.
Kujutage ette, kas piima ja datlite töötlemisel kasu suureneb või pole neid üldse?
Datlipiim on töödeldud datlivili, mis pakub keha tervisele hulgaliselt eeliseid. Datlite toiteväärtus sisaldab süsivesikuid, valke, B-vitamiine, rauda ja kaaliumit. Samal ajal on piim rikas rasvade, valkude ja paljude muude vitamiinide, näiteks A-, B6- ja D-vitamiinide poolest.
See on datlipiima omadus, kuna mõlemas on toitainete ja vitamiinide segu.
1. Säilitage südame tervis
Üks datlipiima eelistest on hea südame tervisele. Selles sisalduv toiteväärtus võib vähendada südamehaiguste vallandajaid.
Üks datli söömise eeliseid on see, et see võib alandada vererõhku, kuni see muutub stabiilseks. Seda seetõttu, et datlid on rikkad kaaliumi poolest, kuid sisaldavad üsna vähe naatriumi.
Kaalium aitab alandada vererõhku ja aitab kehal naatriumi väljutada, mistõttu on veresooned vähem ärritunud.
Lisaks aitavad datlites sisalduvad kiudained hoida südant tervena. Tavaliselt sisaldavad neli datlit 6 grammi kiudaineid, mis moodustavad enam kui 30% päevasest kogusest.
Piima segu, mis on keha jaoks kaaliumiallikas, datlitega muudab need mõlemad valikuvõimaluseks neile, kes soovivad vähendada südamehaiguste riski.
2. Aidake leevendada kõhukinnisust
Lisaks terve südame säilitamisele on datlipiima veel üks eelis see, et see aitab leevendada kõhukinnisust. Kuidas see võiks olla?
Nagu eelnevalt selgitatud, on datlid kiudainerikkad. Kui teil tekib kõhukinnisus, on üks viis sellest üle saamiseks süüa kiudaineid sisaldavaid toite.
Seda seetõttu, et kiudained ei ole täielikult seeditavad, kuid säilitavad soolestikku läbides vett. Seejärel pehmendab vesi soolte liikumist ja aitab leevendada kõhukinnisust.
Proovige võtta 5-6 datlit ja lisada need oma piimale. Ärge unustage seda piima töödelda ja jätta jahtuma. Proovige seda süüa hommikul tühja kõhuga.
Piima ja datli segu aitab teil hõlpsamini hankida kiudaineid, mis võimaldavad soolestiku sujuvalt soolestikku läbida.
3. Datlipiim tugevdab luid
Nagu teate, võib piima tarbimine tugevdada luid. Kas datlipiimal on aga samad eelised?
Vastus on jah. Nii piim kui ka datlid on kaltsiumirikkad. Tegelikult sisaldavad datlid ka seleeni, vaske ja magneesiumi, mis on tugevad luud. Mitte ainult luud, vaid see toitainesisaldus muudab ka hambad tugevamaks.
Kaltsium ja magneesium tugevdavad inimese luid. Lisaks väljutab organism iga päev ka kaltsiumi ja vajab uut, et asendada kadunud kaltsium.
Seetõttu võib kaltsiumivajaduse rahuldamiseks lisada kõrge kaltsiumisisaldusega datlipiima.
4. Hea naha tervisele
Kes oleks võinud arvata, et datlipiima tarbimine võib tegelikult anda kasu säravama ja pehmema naha jaoks. aastast pärinevate uuringute kohaselt Teaduslik maailma ajakiri Datlid sisaldavad vananemisvastaseid omadusi, nimelt fütohormoon .
Arvatakse, et see hormoon võib aidata vähendada vananemise mõju, mis on üsna mõjukas.
Samal ajal võite piima valides sageli karbil näha D-vitamiini silti. Tegelikult on peaaegu kogu UHT lehmapiim rikastatud D-vitamiiniga.
D-vitamiini sisaldus piimas võib samuti aidata kaitsta nahka ultraviolettkiirguse eest ning vähendada nahakuivuse ja ekseemi riski. Seetõttu mõjub piima ja datlite segu naha tervisele hästi.
5. Säilitage terve närvisüsteem
Sisaldab rikkalikult B-vitamiine, kaaliumi ja naatriumi, selgub, et datlipiima eelised võivad säilitada terve närvisüsteemi. Neid kolme toitainet on vaja selleks, et keha saaks saata sõnumeid kehast ajju ja vastupidi närvisüsteemi kaudu.
Veelgi enam, naatriumi ja kaaliumi ioonid tekitavad ka närvistimulatsiooni, mis aitab edastada sõnumeid ajust. Seetõttu on datlipiima tarbimine hea alternatiiv neile, kes soovivad oma närvisüsteemi tervena hoida.
Datlipiimast on palju kasu ja see on kehale tõeliselt toitev, eriti kui paastude ramadaanikuul.
Toiteväärtust ja vitamiinisisaldust saad sahuri ja iftari ajal ära kasutada, et paastumine sujuks ja keha terve püsiks.