Mere äärde minek, maastiku nautimine ujumise ajal või muu veespordiga tegelemine võib olla teie jaoks lõbusa puhkuse pilt. See aga ei kehti talassofoobiaga inimeste kohta. Tegelikult võib see olla õudusunenägu. No mida pagan mis on talassofoobia? Vaadake järgmist selgitust.
Mis on talassofoobia?
Foobiad on ühte tüüpi ärevushäire, mida mõned inimesed võivad kogeda. Siiski on palju erinevaid foobiaid, millest üks on talassofoobia, mille all kannataja kardab meresid ja ookeane.
Talassofoobiaga inimesed võivad karta ookeani, kuna see tundub nii lai, kuid tundub tühi, või kardavad erinevaid mereelukaid. Tegelikult võivad talassofoobiaga inimesed ka neid kahte asja karta.
Kui see nii on, ei pruugi talassofoobiaga inimesed soovida, et neid merele reisima kutsutaks, eriti kui nad peavad ujuma ja laevadega sõitma. Talassofoobia ei ole aga sama, mis akvafoobia või veefoobia. Põhjus on selles, et inimesed, kes seda seisundit kogevad, ei karda vett, vaid kardavad ookeani.
Miks on mõnel inimesel veefoobia ja kuidas sellest üle saada?
Kui sundida kedagi, kellel on talassofoobia, merele minema, võib juhtuda, et inimene kardab paanikahooni. Seetõttu, kui keegi teie lähedastest seda kogeb, proovige mõista tema seisundit ja aidata tal foobiast üle saada.
Sümptomid, mis tekivad talassofoobia all kannatavatel inimestel
Sümptomid, mis tekivad igal inimesel, ei ole alati ühesugused. See sõltub tõesti foobia enda tõsidusest. Mõni kardab ookeanis olles, mõni aga pelgab juba pelgalt pilte vaadates.
Seetõttu võivad kogetud nähud ja sümptomid olla erinevad. Siiski on mõningaid levinud sümptomeid, mida võib märgata. Need sümptomid jagunevad psühholoogilisteks ja füüsilisteks sümptomiteks.
Psühholoogilised sümptomid
- Hirm kaotada kontroll neid ümbritsevate asjade üle.
- Hirm minestamise või surma ees.
- Hirm haigestuda või haiget saada.
- Ilmub süü-, häbi- või enesesüüdistustunne.
- Hoidke distantsi või hoidke teistest inimestest eemale.
- Kurb ja lootusetu tunne.
- Segaduses ja ei suuda keskenduda.
- Ärrituvus ja meeleolu kõikumine.
- Ärevus ja hirm.
Need psühholoogilised sümptomid ilmnevad tavaliselt siis, kui talassofoobiaga inimestel on paanikahood.
Füüsilised sümptomid
- Higistamine.
- Keha värisemine.
- Raske hingata.
- Tundub nagu oleks kägistatud.
- Tahhükardia või väga kiire südametegevus.
- Valu rinnus.
- Ebamugavustunne kõhus.
- Iiveldav.
- Peavalu ja peapööritus.
- Tundus, et hakkan minestama.
- Suus tundub kuiv.
- Sage tung urineerida.
- Kõrvad helisevad.
- Ei suuda keskenduda.
- Hüperventilatsioon.
- Vererõhk tõuseb.
Tavaliselt ilmnevad need sümptomid siis, kui puutute kokku ookeanipildiga või viibite merel. Seetõttu pöörduge ülaltoodud sümptomite ilmnemisel viivitamatult arsti poole, et saada arstiabi.
Talassofoobia põhjused
Foobia on teatud tüüpi psüühikahäire, mis tekib noorena. Tavaliselt tekib see seisund kogetud trauma tõttu, põhjustades hirmu, mis jätkub täiskasvanueas. Kuid see ei tähenda, et foobiad ei saaks tekkida, kui keegi on täiskasvanu.
Sellest hoolimata pole kindlalt teada, mis on talassofoobia peamine põhjus. Siiski on mitmeid tegureid, mis võivad mõjutada ookeanihirmu teket, näiteks:
1. Lapsevanemaks olemine
Talassofoobiaga vanemate poolt kasvatatud lastel võib olla kalduvus kogeda sarnaseid foobiaid. Tegelikult võivad kasvatusmustrid, mis viitavad sellele, et meri pole turvaline koht, tekitada lapses suureks saades ka hirmu ookeani ees.
2. Varasemad kogemused
Foobiad võivad tekkida ka varasemate traumade tõttu. See tähendab, et teil võib tekkida talassofoobia, kui teil on varem olnud ookeaniga seotud halbu kogemusi. Näiteks tsunami, üleujutuse jms kogemine.
3. Pärilikud tegurid
Lisaks lapsevanemaks olemisele selgub, et seda seisundit kogevad vanemad saavad geenide kaudu oma hirmu laste ees vähendada. See tähendab, et isegi kui te ei näita välja oma lapse merehirmu, võib teie lapsel see haigus olla geneetika tõttu.
Kuidas saada üle hirmust ookeani ees
Kui teil on aga piisavalt suur soov, ei ole võimatu seda talassofoobiat ravida. On mitmeid meetodeid, mille abil saate oma hirmust merede ja ookeanide ees üle saada, näiteks järgmised.
1. Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)
Kognitiivne ja käitumuslik teraapia või mida tavaliselt nimetatakse kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT) on teatud tüüpi psühholoogiline teraapia, mida kasutatakse sageli erinevate vaimsete häirete raviks, millest üks on foobiad.
Seda ravi saate järgida talassofoobia ületamiseks. Seda teraapiat viiakse läbi eesmärgiga aidata foobiahaigetel võidelda foobia allikaks olevate mõtete ja tunnetega, et vähendada iga hirmutundega kaasnevat ärevust.
Sellest seisundist ülesaamisel viiakse CBT läbi terapeudi abiga, kes teeb kindlaks mõtted, mis põhjustavad ärevust seoses ookeaniga või erinevate ookeanis leiduvate olenditega. Seejärel saab terapeut teada, kuidas need mõtted teie emotsioone ja käitumist mõjutavad.
Kui seda tehakse regulaarselt, võib CBT aidata talassofoobiaga inimestel ärevust vähendada iga kord, kui nad puutuvad kokku foobia põhjuse või vallandajaga.
2. Kokkupuuteteraapia
Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni andmetel saate oma foobiast üle saada ka sellega, kui kokkupuuteteraapia. Seda psühholoogilist teraapiat saab teha selleks, et aidata patsientidel üle saada hirmust ja ärevusest, mida nad kogevad iga kord, kui nad seisavad silmitsi oma foobia vallandajaga.
Tavaliselt, kui teil on millegi suhtes foobia, on teil kalduvus foobia vallandajat vältida. Kuid selle teraapia käigus puutute pidevalt kokku nende käivitavate teguritega.
Selle eesmärk on veenda foobiaga inimesi, et asi, mida nad on kartnud, polegi nii hirmus, kui tundub. Niikaua kui seda tehakse regulaarselt, võivad talassofoobiaga inimesed olla kindlamad, kui nad peavad tegelema mere või muude praeguse foobia vallandajatega.
3. Narkootikumide tarvitamine
Selle foobia sümptomite raviks määrab ravimite kasutamise tavaliselt ainult arst. Seetõttu ei soovitata ravimit ilma arsti loata võtta.
Teatud tüüpi ravimid, mida tavaliselt arstid annavad, on antidepressandid depressiooni sümptomite raviks, beetablokaatorid vererõhu alandamiseks ja ravimid rahustid.