Kui väljas on külm ilm, tuleb keha soojendamiseks kanda pakse või kihilisi riideid. Tegelikult, kui õhukonditsioneer on seatud madalale temperatuurile, tõmbate endale paksu teki peale. Siin on 6 võimalust keha soojendamiseks, kui see on külm.
1. Värin
Värisemine on märk sellest, et sul on külm ja pead end võimalikult kiiresti soojendama. See seisund on üks keha loomulikke reaktsioone keskkonnale.
Kui teie nahatemperatuur langeb, värisete, et vältida ka sisetemperatuuri langemist. Värisemine on katse soojendada keha, sest keha reageerib keskkonnatemperatuurile vibreerides kõiki keha lihaseid, nii et see toodab soojust loomulikult.
Kerge hüpotermiaga inimesed värisevad, kuid mõõduka hüpotermiaga inimesed ei pruugi väriseda. Keha lõpetab värisemise, kui lihaste kokkutõmbed ei suuda enam soojust tekitada. See tähendab, et kui te värisemise lõpetate, langeb teie sisetemperatuur.
2. Söö palju
Külmatunde korral rohkem söömine on hea viis kehatemperatuuri hoidmiseks. Toitu süües saate säilitada veresuhkru taset, mis võib anda kehale energiat soojas püsimiseks.
Sööge toitu, mida keha suudab aeglaselt seedida, näiteks rasvaseid toite. Kui teie keha seedib toitu, põletab see energiat, nii et tunnete end soojemana. Seega, kui söödud toidu seedimine kehal võtab kauem aega, tunnete end ka kauem soojana.
3. Joo palju vett
Teine viis keha soojendamiseks külmaga on hoida vett kehas. Hästi hüdreeritud keha võib pakkuda ka paremat soojust. Joo kuuma vett, mis võib tekitada sooja tunde, kuigi tegelikult ei tõsta keha sisetemperatuuri.
Pennsylvania ülikooli professori Michael Cirigliano (MD) sõnul on suu üks tundlikumaid kehaosi. Seega, kui kuum vesi puudutab teie suud, tunnete sooja tunnet.
4. Kohandage oma keha külma ilmaga
Kehal on rohkem võimalusi, kui võite ette kujutada. Sellel on spetsiaalne mehhanism, mis hoiab end soojas. Inimesed, kes veedavad palju aega külma ilmaga, võivad end madalate temperatuuride suhtes vastupidavamaks muuta. Kuid selle keha mehhanismi pole veel täielikult mõistetud.
5. Hoidke keha kuivana
Higine keha või märjad riided võivad tekitada külmetuse. Seetõttu tuleks külma ilma korral kasutada riideid, mis suudavad higi imada. Kui riided on märjad, tuleks kohe riided vahetada. Püüdke hoida oma keha kuivana.
6. Hoidke oma kehatemperatuuri soojas
Sooja kehatemperatuuri hoidmiseks peaksite kasutama suletud riideid. Samuti peaksite kandma sokke, kindaid ja mütsi, et hoida end külmas soojas.
Tavaliselt tunnevad esimesena külma jalad ja käed, enne kui külm levib teistele kehaosadele. See on keha mehhanismi vorm keha sisetemperatuuri säilitamiseks. Külma korral on verevool esmatähtis elutähtsatele kehaosadele, nii et teie jalad ja käed tunnevad kõigepealt külma.
Keha kaitsmine on parim, mida saate kehasoojuse säilitamiseks teha.