Kas olete huvitatud kollageenilisandite võtmisest? Kollageen on teatud tüüpi valk, mida teie kehas loomulikult toodetakse. Kehaosad, mis säilitavad kõige rohkem seda erilist valku, on lihased, luud, nahk, veresooned, veenid ja seedesüsteem. Kollageeni ülesanne keha jaoks on säilitada naha elastsust ja tugevust, asendada surnud naharakke ja vältida luude hõrenemist.
Vananedes aga väheneb organismi võime toota kollageeni. Just see muudab eakate (eakate) naha kortsulisemaks ja kuivamaks. Kuidas siis suurendada kollageeni organismis? Kas kollageenilisandite võtmine on õige?
Kas peaksite võtma kollageeni toidulisandeid?
Kollageen on valguallikas, mida toidust ei ole lihtne leida. Kollageeni tootmise käivitamiseks kehas peate tarbima teatud tüüpi toitaineid. Organismis kollageeni tootmiseks vajalikud toitained hõlmavad A-vitamiini, C-vitamiini, E-vitamiini ja valku. Erinevat tüüpi vitamiine ja valke saate värsketest toitudest, nagu köögiviljad, puuviljad, tailiha ja pähklid.
Kui loomulikku kollageeni oma kehale siiski napib, saate seda täita kollageenilisanditest. Praegu ringleb palju kollageenilisandeid, mis aitavad teie keha toita.
Kollageeni toidulisandeid saab ja tarbitakse hästi, eeldusel, et peate esmalt konsulteerima oma arsti ja toitumisspetsialistiga. Selle eesmärk on teha kindlaks, kas vajate toidulisanditest täiendavat kollageeni või mitte. Kollageenilisandi valimisel peab kollageeni sisaldus olema kooskõlas teie keha vajaduste annusega.
Tutvuge erinevat tüüpi kollageenilisanditega
Turul on saadaval mitmesugused kollageenilisandid erinevate preparaatidena. Suukaudsed kollageenilisandid on üldiselt saadaval pillidena, et aidata leevendada osteoartriidi sümptomeid.
Saadaval on ka kollageeni sisaldavad salvid või kreemid. Kollageenisüstid on ka täiendav kollageenilisandite vorm. Lisaks kasutatakse kollageenisüste üldiselt kortsude vähendamiseks, kuid nende kasutamine ei tohiks olla meelevaldne, peab olema koos meditsiinieksperdiga.
Kollageenilisandite võtmise kõrvaltoimed
Nagu ravimitel, on ka kollageenilisanditel mõned kõrvaltoimed, millest peate teadma. Seetõttu peate enne kollageenilisandite võtmist konsulteerima arsti või toitumisspetsialistiga. Siin on mõned kollageenilisandite kõrvalmõjud.
1. Kõrge kaltsiumi tase
Kollageenilisandite kõrvaltoimete tõttu võib tekkida kõrge kaltsiumisisaldus või hüperkaltseemia. Merest pärinevad kollageenitabletid, nagu haikõhre, sisaldavad suures koguses kaltsiumi, mis võib oluliselt tõsta seda toidulisandit kasutavate inimeste kaltsiumisisaldust.
Normaalne kaltsiumisisaldus kehas on vahemikus 8,5–10,2 mg/dl, kui üle 10,2 mg/dl loetakse hüperkaltseemiaks. Liiga palju kaltsiumi organismis põhjustab kõhukinnisust, luuvalu, väsimust, iiveldust, oksendamist ja ebanormaalseid südamerütme.
2. Ülitundlikkusreaktsioonid
Ülitundlikkusreaktsioonid võivad tekkida kollageenilisandite võtmise kõrvalmõjuna. Teatatud alates Riiklik allergia- ja nakkushaiguste instituutÜlitundlikkusreaktsioonid tekivad immuunsüsteemi ebanormaalse reaktsioonina allergeenidele, nagu toit, ravimid ja toidulisandid.
Karpidest ja muudest mereallikatest saadud kollageenilisandid võivad põhjustada allergilisi reaktsioone. Teised munadest ja nende derivaatidest saadud kollageenilisandid võivad samuti põhjustada toidutundlikkust.
3. Halb hingeõhk
Mereallikatest valmistatud kollageenilisandid jätavad neid tarbivate inimeste suhu tavaliselt halva maitse ja lõhna. Puuviljamahlade joomine koos kollageenilisanditega võib vähendada halba lõhna suust.