Enne rinnapiima lisatoidu (MPASI) töötlemist imikutele peavad emad mõistma toiteväärtust, mis nende imiku toidus peaks olema. Lisaks süsivesikutele, valkudele, vitamiinidele ja mineraalainetele vajavad imikud ka rasvade tarbimist, et täiendada täiendava toiduga.
Kui soovite teada, millised täiendavad rasvaallikad võiksid olla imiku kuivainete jaoks, vaadake seda täielikku teavet, tulge!
MPASI rasvasisalduse tähtsus imikutele
Eksklusiivne rinnapiim, mida imikud saavad sünnist kuni 6 kuu vanuseni, sisaldab erinevaid olulisi toitaineid, millest üks on rasv.
Indoneesia Lastearstide Assotsiatsiooni (IDAI) andmetel on rinnapiima rasvasisaldus väga kõrge. Tegelikult on rinnapiima rasvasisaldus kõrgem kui piimasegu.
Seega, kui imikud hakkavad õppima tahket toitu sööma, peab nii lapse toidus kui ka rinnapiimas olema kõrge rasvasisaldus.
Erinevalt täiskasvanutest, kellel soovitatakse rasvade tarbimist piirata, Imikud vajavad tegelikult palju rasva.
Seda seetõttu, et rasvu on vaja lapse keha ja aju kasvu toetamiseks. Lisaks sellele on asendamatute rasvhapete tagamiseks oluline ka imiku toidulisandite rasvade tarbimine.
Asendamatuid rasvhappeid tuleb saada toidust, sest organism ei suuda neid ise toota.
Piisav rasvade tarbimine aitab optimeerida ka rasvlahustuvate vitamiinide imendumist beebi kehas ja suurendab energiavarusid.
Sellegipoolest soovitab WHO kui maailma terviseagentuur, et imikutele mõeldud lisatoidu rasvavaru jääks tasakaalustatuks.
Muud toitained, mida on vaja ka täiendavas toidus, nagu süsivesikud, valgud, vitamiinid ja mineraalid.
Kui rasvavaru ei ole tasakaalustatud teiste toitainetega, on lapsel oht teatud toitumisvaegustele või -vaegustele tekkida.
Rasvaallikate valik beebitoiduks
Lapsele võib tegelikult anda mis tahes rasvaallikat, kui see on kergesti kättesaadav ja teie läheduses.
Toidu koostisosad, nagu juust, munad, liha, kala ja avokaadod, on tegelikult rasvaallikad, mis on varustatud ka muude toitainetega.
Lisaks on siin mõned täiendava rasva allikad, mis võivad olla teie valik imikute tahke toidu töötlemiseks:
1. Margariin
Margariini töödeldakse taimeõlist või täpsemalt palmiõlist.
Seetõttu arvatakse, et margariin sisaldab küllastumata rasvu, mis on tervisele kasulikud, sealhulgas imikutele.
Margariinil on tekstuur, mis kipub olema tihedam, nii et see ei sula kergesti.
Emad võivad lisaks muude rasvaallikate (nt veiseliha, kana, kala ja munade) töötlemisele anda margariini lisarasva allikana beebitoidule.
2. Või
Või ja margariin näevad esmapilgul ühesugused välja. Pole üllatav, et paljudel inimestel on raske neid kahte rasvaallikat eristada.
Tegelikult, kui pöörate tähelepanu, või (võid) tekstuur ei ole nii tihe kui margariinil.
või (võid) on valmistatud loomsest rasvast, seega sisaldab see rohkem küllastunud rasvu kui margariin.
Imikutele saate valida kahte tüüpi võid, nimelt soolalisandiga võid (soolavõi) ja soolamata võid (soolata või).
Soolavõi ja soolata või mõlemad võivad olla teie valik, et suurendada rasvade tarbimist imikute tahke toiduga.
Asi on selles, et kui kasutate MPASI-le, peaksite seda kohandama soolavõi.
3. Kookospiim
Kookospiima andmine imikutele on lubatud alates 6. elukuust või siis, kui nad hakkavad õppima tahket toitu sööma.
Kookospiima rasvasisaldus on umbes 34 grammi (gr), seega on see üks õigeid valikuid imikutele mõeldud lisatoiduks.
Lisaks pole vähem ka teisi toitaineid, mis kookospiimas on. Pealegi on kookospiim toiduallikas, mida on lihtne leida ja mille hind on üsna soodne.
4. Kookosõli
Nii nagu või, jaguneb ka kookosõli kahte tüüpi. Seal on tavaline kookosõli (rafineeritud kookosõli) ja neitsi kookosõli (neitsi kookosõli või VCO).
Kookosõli töödeldakse tavaliselt kookoslihast, mis on kuivatatud ja seejärel õli võetud. Kuigi virgin kookosõli (VCO) võetakse värskest kookospähklist.
Emad ei pea kõhklema, kas anda väikelastele tavalist kookosõli või neitsikookosõli (VCO).
Nii tavalist kookosõli kui ka neitsikookosõli (VCO) saab töödelda imikutele mõeldud lisatoidu rasvaallikaks.
5. Oliiviõli
Nagu nimigi ütleb, valmistatakse oliiviõli oliivide mahlast, mida pressitakse õli saamiseks.
Oliiviõli või tuntud ka kui oliiviõli See on suurepärane monoküllastumata rasvhapete allikas.
Seetõttu võib oliiviõli olla üks imiku kuivainete rasvaallikate valikuid.
6. rapsiõli
Rapsiõli ekstraheeritakse rapsi taime seemnetest või lühendatult Kanada õli.
Ei ole madalam kui oliiviõli, on rapsiõlis ka vähe küllastunud rasvu ja palju küllastumata rasvu.
Kuna küllastumata rasvade sisaldus on üsna kõrge, võib rapsiõli olla imikutele mõeldud lisatoidu rasvaallikaks.
7. Palmiõli
Eelnevalt mainitud erinevate õliliikide asemel kasutatakse toiduvalmistamiseks tavaliselt palmiõli.
Jah, palmiõli (palmiõli) on õli, mida müüakse laialdaselt turul ja mida kasutatakse üldiselt toiduõlina.
Varasematest õliliikidest veidi erinev, sisaldab palmiõli rohkem küllastunud rasvu kui küllastumata rasvu.
Seetõttu võite ohutuse huvides anda imikutele lisatoitudele rasvaallikana piisavalt palmiõli.
Kas olete pärast lapsevanemaks saamist uimane?
Liituge lapsevanemate kogukonnaga ja leidke lugusid teistelt vanematelt. Sa ei ole üksi!