Korea ženšenn on üks populaarsemaid vürtse. Mitte ainult toidu maitsestamiseks on ženšenn tuntud ka ravimina. Turult leiate hõlpsalt Korea ženšenni toidulisandeid, teesid või ekstrakte. Siiski, kas teate, millised on Korea ženšenni eelised tervisele? Tutvuge järgmise arvustusega.
Korea ženšenni eelised keha tervisele
Ženšenn on taim, mille juuri kasutatakse. Sellel taimel on palju nimesid, alates panaxi ženšennist, Aasia ženšennist või mägiženšennist.
Sageli kasutatakse kahte tüüpi Korea ženšenni, nimelt valget Korea ženšenni ja punast Korea ženšenni.
See taim õitseb niisketes kohtades. See võib ulatuda 60 cm kõrguseks ja on varustatud tumeroheliste lehtedega.
Kui vaatate tähelepanelikult, näeb ženšenni kuju välja nagu teised kortsus juured. Süües tunned alguses magusat ja pärast mõrkjat maitset.
Korea ženšenn on traditsioonilises hiina meditsiinis tuntud juba tuhandeid aastaid, kuna arvatakse, et sellel on palju eeliseid. Selle tõestamiseks on läbi viidud palju uuringuid, et testida selle mõju tervisele.
Siin on mõned Korea ženšenni eelised, nagu teatas Ameerika Arstide Akadeemia leht.
1. Parandab potentsiaalselt kognitiivset funktsiooni
Väikeses uuringus anti 30 noorele osalejale 200 mg ženšenni ekstrakti iga päev 8 nädala jooksul.
Tulemused näitavad psühhomotoorse võimenduse eeliseid, nagu parem keskendumis-, mõtlemis- ja kuulamisoskus ning parem vaimne tervis pärast Korea ženšenni ekstrakti tarbimist.
Kahjuks on mõju alles neljanda nädalani ja kaob aeglaselt kaheksandal nädalal.
2. Immuunsüsteemi parandamise potentsiaal
Lisaks kognitiivsele funktsioonile on teised uuringud näidanud Korea ženšenni kasulikkust immuunsüsteemile (immuunsüsteemile). Kokku 227 tervele osalejale anti iga päev 12 nädala jooksul 100 g ženšenni ekstrakti.
Patsiendid, kes võtavad regulaarselt ženšenni ekstrakti, haigestuvad vähem külmetushaigustesse ja grippi. Teadaolevalt on kõrgem ka antikehade tase ja loomulik patogeene hävitavate rakkude aktiivsus organismis.
Hilisemad uuringud leidsid ka Korea ženšenni potentsiaali bronhiidiga patsientide paranemisel. Kokku 75 bronhiiti põdevat patsienti raviti antibiootikumidega ning neile lisati ženšenni ekstrakti, mis puhastas kiiremini bronhiiti põhjustavad bakterid.
3. Positiivne mõju diabeetikutele
Teised uuringud on keskendunud Korea ženšenni kasulikkusele diabeediga patsientidel. Kokku manustati 36 patsiendile ženšenni ekstrakti annuses 100-200 mg päevas 8 nädala jooksul. Tulemused näitasid tühja kõhu veresuhkru taseme paranemist, paranemist tuju (meeleolu) ja kehaline sooritusvõime.
4. Potentsiaalselt suurendada mehe elujõudu
Mayo Clinicu lehelt tsiteeritud Korea ženšenni toidulisanditest osutusid positiivsed eelised meestele, kellel on probleeme efektiivsuse häiretega, mistõttu neid kasutatakse alternatiivsete taimsete ravimitena.
Korea ženšennis sisalduvad toimeained ja antioksüdandid võivad parandada erektsiooniprobleemidega meeste seksuaalfunktsiooni. Tõenäoliselt on ženšenni ekstrakt lühiajaliseks kasutamiseks ohutu.
Pöörake sellele tähelepanu, kui soovite eeliseid saada
Allikas: Wild Libido Korea ženšenni eeliseid saate kasutada mitmel viisil. Võite segada ženšenni toidu või joogi sisse. Võite võtta ka ženšenni ekstrakti toidulisandina.
Enne selle kasutamist on siiski parem konsulteerida oma arstiga. Arst kaalub, kas te vajate seda toidulisandit või mitte. Lisaks valige tooted, mis on saanud POM-ilt ja SNI-lt loa.
Korea ženšenni ekstrakt on üldiselt hästi talutav ja kõrvaltoimed on üsna kerged. Mõned võimalikud kõrvaltoimed on iiveldus, kõhulahtisus, peavalu ja unetus. See vürtsiekstrakt võib interakteeruda kofeiiniga, suurendades vererõhku.
Kasu saamiseks on Korea ženšenni ekstrakti soovitatav annus 200 mg päevas. Kuivade juurte puhul on annus lühiajaliselt 0,5–2 grammi päevas.