Kopsude elutähtsust on oluline teada, sest see mõjutab teie tervist. Kui kopsumaht on alla normi piiri, võib tekkida terviseprobleeme.
Erinevad tegurid võivad mõjutada ka teie hingamisaparaadi mahtu või mahtu. Täielikuma teabe saamiseks vaadake järgmist selgitust, jah!
Mis on kopsumaht?
Kopsude elutähtsus on õhu maht, mida kopsud hingamise ajal suudavad hoida.
Täiskasvanutel on keskmine kopsumaht umbes 6 liitrit. Siiski on palju tegureid, mis võivad selle hingamisorgani võimekust mõjutada, nimelt:
1. Vanus
Teie kopsud küpsevad tavaliselt umbes 20–25-aastaselt. Pärast umbes 35. eluaastat langeb kopsufunktsioon vanusega järk-järgult.
Seetõttu võib teil vanemaks saades olla hingamine pisut raskem.
Vananedes võivad mõned keha loomulikud muutused põhjustada kopsumahu vähenemist. Selle tulemusena võivad keha lihased, näiteks diafragma, nõrgeneda.
Kopsukoe, mis aitab hingamisteid lahti hoida, võib kaotada oma elastsuse. Selle tulemusena vähenevad ka hingamisteed.
Vähe sellest, teie ribide suurus võib vanusega kahaneda. Selle tulemusena ei ole kopsudel enam ruumi laienemiseks.
2. Sugu ja füüsiline välimus
Riikliku biotehnoloogiateabe keskuse veebisaidilt tsiteerituna on meeste kopsumaht suurem kui naistel.
Lisaks on kõrgema kasvuga inimestel kopsudes suurem õhuhulk kui lühikestel inimestel.
Kopsude elujõulisus mõjutab ka inimese kaalu. On näidatud, et ülekaalulistel on kopsumaht vähenenud.
See on levinud meeste kui naiste seas.
3. Kopsuhaigus
Kopsuhaiguse esinemine võib mõjutada selle hingamisorgani võimekust.
Piirav kopsuhaigus võib põhjustada kopsudesse mahutava õhu kogumahu vähenemist.
See seisund tekib siis, kui kopsud ei ole enam elastsed või õhu sissehingamisel on probleeme rindkere seina laienemisega.
Mõned näited piiravatest haigustest on järgmised:
- kopsufibroos,
- pneumoniae ja
- sarkoidoos.
Teisest küljest võib kopsumaht suureneda ka seda elundit mõjutavate haiguste tõttu.
Üks neist on obstruktiivne kopsuhaigus, mis võib viia kopsumahu normi piiridesse või isegi suureneda.
Erinevad haigused, mis võivad mõjutada kopsude mahtu, on järgmised:
- krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK),
- astma,
- bronhektaasia ja
- tsüstiline fibroos.
4. Muud tegurid
Muud tegurid, mis võivad mõjutada õhu kogumahtu, mida kopsud suudavad hoida, on järgmised:
- kehaline aktiivsus,
- rindkere seina deformatsioon
- suitsetamine ja
- õhusaastega kokku puutunud.
Kuidas teada saada kopsumahtu?
Kopsude elutähtsus on kopsufunktsiooni testimisel oluline, kuna see võib anda teavet teie hingamiselundite füüsilise seisundi kohta.
Seda saab määrata seadmega, mida nimetatakse spiromeetriks.
Kuigi kopsudesse mahutava õhu kogumahu mõõtmise protsessi nimetatakse spiromeetriaks.
Arvutused, mida spiromeetria võib teha, hõlmavad järgmist:
- Kopsude elutähtsus on maksimaalne õhuhulk, mida saab pärast sügavat sissehingamist kopsudest välja hingata. Kogus on umbes 80 protsenti kogumahust ehk umbes 4,8 liitrit.
- Sunnitud väljahingamise maht on õhu hulk, mille saate ühe sekundi jooksul jõuliselt välja hingata.
Spiromeetriat kasutatakse sageli kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) diagnoosimiseks. Arst võib paluda teil seda testi teha, kui teil on järgmised sümptomid:
- vilistav hingamine,
- õhupuudus ja
- köha.
Lisaks sellele saab spiromeetria tulemusi kasutada ka järgmistel eesmärkidel:
- Vaadake, kas teie hingamine paraneb pärast kopsuhaiguse ravi.
- Enne operatsiooni kontrollige oma kopsufunktsiooni.
Spiromeetria tulemused
Spiromeetria normaalsed mõõtmisväärtused määratakse vanuse, pikkuse ja soo alusel.
Kui väärtused on ebanormaalsed, võib teil olla kopsuprobleeme. Kuid mõnikord võivad normaalse kopsuhaigusega patsientidel spiromeetria väärtused olla ebanormaalsed.
Seetõttu selgitab arst teile pärast uuringu lõpetamist spiromeetria tulemuste tähendust.
Pärast seda võib arst välja kirjutada inhalaatori või ravimi kopsufunktsiooni parandamiseks.
Kuidas säilitada kopsumahtu?
Kopsufunktsiooni langus on normaalne protsess, mis ilmneb vananedes.
Kopsude tervise säilitamiseks ja kopsumahtu säilitamiseks saate aga teha erinevaid viise.
Siin on lihtsad sammud, mida saate oma igapäevaelus kopsude tervise säilitamiseks rakendada:
Suitsetamisest loobuda
Vähendage suitsetamist või isegi vältige seda, sest see halb harjumus ei ole teie tervisele kasulik.
Lõpetage kohe suitsetamine ja ärge lähenege sigarettidele, kui soovite vältida erinevaid haigusi, sealhulgas kopsuhaigusi.
Vältige õhusaastet
Peate vältima õhusaastet, sealhulgas sigaretisuitsu ja mootorsõidukite suitsu.
Seda seetõttu, et reostusest toodetud kemikaalid võivad teie kopsude tervist halvendada.
Säilitage isiklik hügieen
Hoidke end puhtana, et vältida asju, mis võivad suurendada nakkusohtu.
Peske käsi regulaarselt seebi ja veega või puhastage käsi alkoholipõhise puhastusvahendiga.
Laske end vaktsineerida
Korduvad hingamisteede infektsioonid, näiteks kopsupõletik, võivad kopse veelgi vigastada ja hingamisteid kahjustada.
Seetõttu tehke vaktsineerimisi, et vältida haigusi, mis võivad kopsufunktsiooni häirida.
Regulaarsed tervisekontrollid arsti juurde
Käige regulaarselt arsti juures kontrollis, et vältida kopsuhaigusi, isegi kui tunnete end hästi.
Põhjus on selles, et mõningaid kopsuhaigusi ei avastata, kuna need ei põhjusta tõsiseid sümptomeid.
Sport
Luu tugevuse suurendamiseks on soovitatav regulaarselt treenida.
Lisaks sellele võib treening tugevdada rindkere, õlgade ja selja lihaseid, säilitades seeläbi teie hingamise jaoks hea asendi.
Söö puuvilju
Antioksüdantide ja flavonoidide rikaste puuviljade (nt banaanid, õunad ja tomatid) tarbimine võib aeglustada kopsufunktsiooni langust.
Tegelikult mõjutab kopsumahu vähenemist sageli vanus.
Siiski peate siiski oma arstiga nõu pidama, kui teil tekivad kopsuprobleemide sümptomid, nagu hingamisraskused või köha, mis ei kao üle.
Kopsuhaiguste varajane avastamine võib samuti aidata teil saada arstilt õiget ravi.