Liigesevalu on üsna tavaline füüsilise valu kaebus ja seda võib kogeda igaüks. Liigesevalu põhjuseks võivad olla erinevad tegurid, sealhulgas liigesepõletik (artriit). Niisiis, kuidas seda lahendada? Lisaks meditsiinilistele artriidiravimitele saab artriidist tingitud liigesevalu ravida ka traditsiooniliste ravimitega, sealhulgas looduslikest koostisosadest valmistatud ravimtaimedega. Vaadake mõnda allpool olevat valikut!
Traditsiooniliste või taimsete ravimite valik artriidi valu leevendamiseks
Arvatakse, et taimsed ravimid ja looduslikest koostisosadest valmistatud toidulisandid on ohutud erinevate haiguste, sealhulgas artriidi raviks. Artriidi ravimine looduslike vahenditega ei tähenda aga, et see peaks olema tasuta kasutamiseks.
Looduslike ravimite liigsel kasutamisel on ka kõrvaltoimete oht. Lisaks võivad mõned looduslikud abinõud suhelda teatud ravimitega, mis võivad teie kehale muid terviseriske põhjustada.
Seetõttu peaksite enne mis tahes looduslike vahendite kasutamise otsustamist konsulteerima arstiga. Lisaks on seda tüüpi ravimite tõhususe ja ohutuse kohta olemasolevate teadusuuringute tõendid endiselt piiratud.
Lisaks on oluline mõista, et taimsed ravimid ja looduslikud koostisosad ei ravi täielikult artriiti. Siiani arvatakse, et taimsete ravimite ja looduslike koostisosade potentsiaal piirdub artriidi sümptomite leevendamisega, millest üks on liigesevalu.
Järgnev on loend traditsioonilistest või taimsetest ravimitest, mida kasutatakse artriidist (artriidist) põhjustatud liigesevalu raviks.
1. Kurkum
Teadaolevalt võib kurkum olla üheks võimaluseks taimsete ravimitena artriidi, eriti osteoartriidi ja reumatoidartriidi raviks. Kurkumis sisalduval kurkumiinil on teadaolevalt põletikuvastased omadused, nii et see võib vähendada põletikust tingitud liigeste valu, jäikust ja turset.
Kurkumiin inhibeerib tsütokiine ja teisi põletikulisi ensüüme, sealhulgas 5-LOX ja COX-2. Tegelikult on see looduslik koostisosa väidetavalt sama, mis mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen ja diklofenak, vähendades liigesevalu ja põletikku.
Kurkumiini sisaldavate toidulisandite kasutamisel tuleb aga olla ettevaatlik. Kui see ravim võetakse suurtes annustes, st rohkem kui 500 mg kaks korda päevas, võib see vedeldada verd ja põhjustada maoärritusi.
2. Roheline tee
Roheline tee on üks populaarsemaid jooke maailmas. Kuid lisaks sellele on ka tõendeid selle kohta, et rohelist teed saab kasutada taimse või loodusliku vahendina artriidist, eriti reumatoidartriidist tingitud liigesevalu leevendamiseks.
Roheline tee või roheline tee on rikas polüfenooliga, mida nimetatakse epigallokatehhiin-3-gallaadiks (EGCG), millel on antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused. See sisu mitte ainult ei leevenda põletikku, vaid on kasulik ka liigeste, kõhrede ja luude kaitsmiseks kahjustuste eest.
Kuid enamik neist tõenditest on näidatud ainult loomkatsetes. Vaja on ulatuslikumaid uuringuid selle mõju kohta artriidiga inimestele.
3. Ingver
Ingver on toiduvalmistamise vürts, mida saate kasutada traditsioonilise taimse ravimina või tekkivast põletikust tingitud liigesevalude korral. Sellel looduslikul koostisosal on sarnased põletikuvastased omadused nagu reumatoidartriidil, nimelt ibuprofeenil ja COX-2 inhibiitoritel (tselekoksiib).
Artriidifondi andmetel ei aita see mitte ainult ravida reumatoidartriiti, vaid ingver 500–1000 mg päevase annusega võib vähendada ka valu puusade ja põlvede osteoartriidi korral. Lisaks arvatakse, et see looduslik koostisosa aitab vähendada podagrast tingitud liigesevalu.
Ingverit kui looduslikku liigesevalu ravimit ei tohiks aga kasutada sapikivitõvega patsientidel. Väidetavalt häirib see ravimtaim teie võetavaid verd vedeldavaid ravimeid. Seetõttu pidage enne nendest looduslikest koostisosadest koosnevate taimsete ravimite kasutamist nõu oma arstiga.
4. Aloe vera
Aloe vera on üks looduslikest koostisosadest, mida saab kasutada traditsioonilise ravimina artriidist tingitud valu korral. Ajakirjas Central European Journal of Immunology avaldatud uuringute põhjal võib aloe vera ekstrakti tarbimine aidata leevendada osteoartriidist tingitud liigesevalu.
Väidetavalt on aloe vera sisaldus põletikuvastane, mis takistab põletikuliste ensüümide tootmist ja vabanemist verre. Kuid see uuring on piirdunud ainult hiirtega, seega on selle tõestamiseks inimestel vaja täiendavaid uuringuid.
Lisaks osteoartriidile arvatakse, et aloe vera geel aitab leevendada ka psoriaatilise artriidi sümptomeid, nimelt valu ja punetust liigeste ümber. Lihtsalt kandke kahjustatud nahapiirkonnale aloe vera geeli.
5. Ananassi ekstrakt
Mitte ainult värskelt salatina söödud ananass võib olla ka traditsiooniline ravim artriidist tingitud valu leevendamiseks. Põhjus on selles, et ananass sisaldab bromelaiini, mis on kasulik artriidist, eriti osteoartroosist ja reumatoidartriidist tingitud valu ja turse vähendamiseks.
Võite võtta ananassiekstraktist saadud bromelaiini toidulisandina (tabletid/kapslid) annuses 500–2000 mg kolm korda päevas või tarbida ananassi otse. Kuid bromelaiin võib põhjustada ka kõrvaltoimeid, nagu maoärritus või kõhulahtisus, ning seda tuleks vältida ananassi suhtes allergilistel.
Lisaks ülalnimetatutele on mõned looduslikud koostisosad väidetavalt ka taimsed ravimid artriidist tingitud valu leevendamiseks, näiteks nõgestaimed, brotowali, kalaõli, boswellia ja teised, olenevalt artriidi tüübist. Konsulteerige alati oma arstiga, kui soovite neid taimseid ravimeid võtta.
6. Kurgirohuõli
Borago taime õli või tähelill sisaldavad suures koguses oomega-6 rasvhappeid nn gamma linoleenhape (GLA). GLA on põletikuvastane aine, mis takistab kehal põletikku vallandavate geenide aktiveerimist.
Seega väidetavalt võib boragoõli saada taimseks ravimiks, mis vähendab liigeste valu, jäikust ja turset, eriti reumatoidartriidi tõttu. Lisaks borago taimele võib GLA sisaldust loodusliku reumatoidartriidi ravimina leida ka teistes õlides, näiteks seemneõlis. mustsõstar ja õli õhtune priimula.
7. Kassiküünis taim
Kassi küünis või kassiküünis (Uncaria tomentosa) on looduslik koostisosa, mille koort ja puujuuri saab kasutada taimsete ravimitena artriidist tingitud valu leevendamiseks. Sellel Lõuna- ja Kesk-Ameerikast pärit taimel arvatakse olevat põletikuvastased omadused, mistõttu võib see vähendada liigeste põletikulisi reaktsioone, eriti reumatoidartriidiga inimestel.
Kassiküüs pärsib või pärsib tuumori nekroosifaktorit (TNF), mis on meditsiiniliselt sarnane reumaatiliste ravimitega. Lisaks sisaldab see taimne ravim ka ühendeid, mis võivad immuunsüsteemile kasu tuua.
Kassiküünis võib aga põhjustada mõningaid kõrvalmõjusid, nagu peavalu, peapööritust ja oksendamist, aga ka vererõhku langetada. Seetõttu ei tohiks seda looduslikku vahendit võtta samaaegselt antihüpertensiivsete ravimite või verevedeldajatega.
Looduslikud viisid artriidi valuga toimetulemiseks peale traditsioonilise meditsiini
Lisaks liigesevalu ravimitele, sealhulgas taimsetele ravimitele, võite artriidist põhjustatud liigesevalu raviks kasutada ka muid lihtsaid meetodeid. Siin on looduslikud viisid, kuidas artriidist põhjustatud valuga toime tulla, mida võite proovida.
- Regulaarne kerge treening aitab säilitada liigeste paindlikkust ja vähendada valu.
- Venitage pärast liiga pikka istumist või enne treeningut. See on vajalik liigeste hea liikumisulatuse säilitamiseks.
- Säilitage ja hoidke oma kehakaal normaalses vahemikus, et vähendada liigeste stressi ja koormust.
- Tehke massaaži, nõelravi, sooja vanni ja puhake piisavalt.