Pikkus näitab, kui hästi inimkeha kasvab, eriti laste puhul.
Inimese pikkust võivad mõjutada mitmed tegurid, millest enamik on määratud geneetiliste või pärilike teguritega. Välised tegurid, nagu toitumine ja treeningharjumused, võivad samuti mõjutada pikkust.
Selgub aga, et ka pikkus võib teatud vanuses kahaneda. Kuidas see võiks olla? Lisateabe saamiseks vaadake järgmisest ülevaatest ainulaadseid fakte inimese pikkuse kohta.
Erinevad faktid inimese pikkuse kohta
Siin on mõned faktid inimese pikkuse kohta, mida peate teadma.
1. Inimesed kasvavad beebina väga kiiresti
Esimene tõsiasi on see, et inimesed kasvavad esimesel eluaastal väga kiiresti, eriti kui nad on imikud. Pole üllatav, et vanemad ostavad iga kuu uusi riideid.
Imikud kasvavad sünnist kuni 1 aasta vanuseks umbes 25 cm. Seejärel kasvab lapse pikkus kuni noorukieani.
Naiste pikkuse tõus hakkab tavaliselt aeglustuma 2-3 aastat pärast esimest menstruatsiooni. Mõned poisid kasvavad pikemaks kuni 18. eluaastani, teised aga 20. eluaastate keskpaigani.
Kasvuperioodil imikueast teismeeani pikeneb inimese luude pikkus igal ööl. Uneaegse pikkuse tõusu põhjustab une ajal eralduv kasvuhormoon.
Seega veenduge, et teie laps magaks terve öö rahulikult, sest see aitab tal oma potentsiaali täielikult ära kasutada.
2. Inimese pikkuse muutused
Kõikuda võib mitte ainult kaal, vaid ka pikkus, isegi ainult vahelduvalt hommiku ja õhtu vahel.
Kuigi luukasv toimub öösel, selgub, et inimese keha üldpikkus on öösel lühem kui hommikul.
Seega oled hommikul ärgates kõige kõrgema kehaga, kuid öösel väheneb keha 1 cm võrra.
Kui oled hommikust õhtuni aktiivne, toetavad lülisambakettad lülisamba struktuuri nii, et luud tõusevad terve päeva püsti. Magades lõdvestub selg, nii et keha muutub öösel lühemaks.
3. Geenid ei mõjuta alati pikkust
Riikliku terviseinstituudi käivitamisel määravad geneetilised tegurid 80 protsenti inimese pikkuse kasvust, ülejäänud 20 protsenti aga tervislikud eluviisid, nagu täisväärtuslik toitumisalane tarbimine ja regulaarne treening.
Kuigi see ei ole peamine määrav tegur, mängib tervislik eluviis inimese arengus ja kasvus siiski olulist rolli. Seega, kui soovite, et teie laps oleks oma vanematest pikem, pole see võimatu.
Aidake oma lapsel oma potentsiaali täielikult välja arendada, toites teda täisväärtusliku ja tasakaalustatud toitumisega ning tagades, et ta puhkab piisavalt ja on füüsiliselt aktiivne.
Täisväärtusliku ja tasakaalustatud toitumise saab köögiviljade, puuviljade, täisteratoodete, piimatoodete, valguallikate ja tervislike rasvade (nt kala ja muna) tarbimisest.
Toiteväärtuslikust toidust saavad lapsed erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, millel on oluline roll kasvuprotsessis.
4. Kõrgetel kehadel on suurem risk vähki haigestuda
Ajakirja The Lancet Oncology avaldatud uuringud näitavad, et kõrge inimese kehahoiak võib suurendada vähiriski.
Uuringu kliiniliste andmete kohaselt oli naistel, kes olid üle teiste osalejate keskmise pikkuse (10 cm pikemad), rohkem kui 37% risk haigestuda vähki.
Põhjus on selles, et pika inimese keha koosneb suuremast hulgast rakkudest, mistõttu on vähirakkude tekkimise võimalus suurem kui lühikesel inimesel.
Kuid ärge muretsege, pikk keha on vähktõve riskitegur, mis on suhteliselt madal võrreldes sigarettide, alkoholi või kiirtoidu tarbimisega. Lisaks saab vähki ennetada ka tervislike eluviisidega.
Seega, selle asemel, et muretseda kehast tulenevate haiguste kõrge riski pärast, peaksite keskenduma tervisliku, antioksüdantiderikka toitumise elluviimisele, regulaarselt treenimisele ja stressi maandamisele.
5. Pikad inimesed on üldiselt jõukamad
Mõned uuringud näitavad, et pikad inimesed on tavaliselt kõrgematel ametikohtadel.
Seda näitavad uuringud aastal Journal of Applied Psychology. Teadlaste sõnul on pikkadel inimestel aastas suurem sissetulek.
Lisaks on pikkadel inimestel võimalus teenida rohkem raha kui ideaalse pikkuse või lühikese kasvuga inimestel.
Seda seetõttu, et kõrge kehahoiak mõjutab seda, kuidas inimene ennast positiivselt tajub. Teisisõnu, mida pikem on tema keha, seda suurem on tema enesekindlus.
Vähe sellest, pikk keha võib luua positiivse kuvandi ka sotsiaalses keskkonnas.
Need kaks asja omavad väga suurt mõju inimese töötulemustele, samuti ülemuste ja kolleegide hinnangule, kuni lõpuks mõjutavad tema karjääri edukust.
6. Pikkus kahaneb 40-aastaselt
Vanusega väheneb inimkeha. Võib-olla teavad paljud juba fakte selle pikkuse kohta, kuid selgub, et keha kahanemise protsess toimub oodatust kiiremini.
Nii meeste kui naiste pikkus hakkab langema 40-aastaselt. Pärast 100-aastaseks saamist võite kaotada oma pikkusest 1 cm.
Keha kokkutõmbumine tekib, kuna selg kaotab vett, mistõttu selle tihedus väheneb järk-järgult.
Lisaks nõrgestavad luustruktuuri veelgi sellised haigused nagu osteoporoos, mis on vanemas eas tõenäolisem.
Siiski saate oma keha vanemas eas pikemaks muuta, kui töötate noorena oma kehahoia parandamise nimel. Seda saate saavutada treenides ja jooga asanasid tehes.
7. Pikk inimese keha on südame tervisele kasulik
Kõrgus on pöördvõrdeliselt seotud südamehaiguste riskiga. Lühikese kasvuga täiskasvanud, kelle kõrgus on alla 160 cm, on suurem risk haigestuda südamehaigustesse.
Uuring selle kohta New England Journal of Medicine kahtlustada, et kahe inimese vahel, kelle pikkuse vahe on kuni 6 cm, on lühematel inimestel 13,5% suurem risk haigestuda südamehaigustesse.
8. Geenid võivad mõjutada ebanormaalset pikkust
Väga lühikesi inimesi nimetatakse inimesteks, kellel on kääbus, samas kui väga pikki inimesi nimetatakse gigantismideks.
Umbes ühel täiskasvanul 15 000-st on kääbus e, mis on alla 155 cm pikkune. Kääbus on põhjustatud geneetilisest mutatsioonist, mis muudab luud lühikeseks.
Teisest küljest tekib gigantism lapsepõlves liigse kasvuhormooni tõttu. Seda seisundit põhjustab sageli ka healoomuline kasvaja hüpofüüsis.
9. Suitsetamine mõjutab pikkust
Sisse õppima Annals of Epidemiology leidis, et sageli suitsetavad poisid (vanuses 12-17 aastat) olid 3 cm lühemad kui nende eakaaslased, kes ei suitsetanud. Naistel aga sama testi tulemusi ei nähtud.
Lisaks võivad lapse kasvuprotsessi takistada ka teatud meditsiinilised probleemid, nagu toiduallergia, hormonaalne tasakaalutus, südame-, maksa- ja neeruprobleemid.
Sarnaselt ravimite tarbimisega, nagu näiteks ADHD-d stimuleerivad ravimid, mis võivad pärssida inimese pikkuse kasvu.
10. Tüdrukud saavad kiiremini pikemaks kui poisid
Tüdrukud saavutavad oma kasvu tipu puberteedieas, tavaliselt vanuses 11–12 aastat.
Seetõttu on enamik selles vanuses tüdrukuid pikemad kui samas vanuses poisid.
Tavaliselt kasvavad poisid kiiresti 13-14-aastaselt. Hea toitumise korral saavad mõlemad aga täiskasvanueas pikemaks kasvada.
Inimese pikkuse faktide teadmine aitab teil mõista keha kasvu bioloogilisi protsesse. Vanemad saavad seda teavet kasutada, et aidata oma lastel maksimaalset kasvu saavutada.
Kui teil on terviseprobleeme, mis kahtlustatakse olevat seotud pikkusega, eriti kui teie võsuke kasv aeglustub, peaksite viivitamatult konsulteerima arstiga, et leida parim lahendus.