siKas olete seda terminit kuulnud keskea kriis või keskeakriis? Tavaliselt ilmneb see seisund esmakordselt siis, kui olete läbinud produktiivse vanuse. Noh, rääkides sellest keskea kriis, Esimesena meenub pilt keskealisest mehest või naisest, kes teeb ootamatult ootamatu otsuse: lahkub töölt, riietub nagu noor, ostab luksusauto või flirdib vastassoost noorema inimesega. . Mis aga täpselt on keskeakriis?
Mis see on keskea kriis?
Keskea kriis on üleminek enamiku inimeste jaoks keskikka jõudes. Tegelikult on keskea definitsioon endiselt väga mitmekesine. Tavaliselt kogevad inimesed seda seisundit, kui nad saavad 47-aastaseks.
Üldiselt keskea kriis on faas, mil produktiivse perioodi läbinud inimesed tunnevad end taas noorena. Selle põhjuseks on asjaolu, et tal on raske leppida tõsiasjaga, et ta on oma noorusest möödas ja saabumas videvikuaastatesse.
Kuid mitte kõik ei koge keskea kriis. Tegelikult ei koge inimesed, kes seda kogevad, alati elustiili muutusi, mis viitavad soovile naasta nooruse juurde. Mitte ainult see, keskea kriis on seisund, millel võib olla positiivne mõju ka neile, kes seda kogevad.
Kellegi kogemise põhjus keskea kriis
Vanuse kasv võib tõepoolest põhjustada palju muutusi iga inimese elus. Alustades karjäärimuutustest, suhetest, rahalistest tingimustest ja paljust muust. Selgub aga, et üks kogenumaid hirme ja vallandab nende tekkimise keskea kriis on stagnatsioon või muutuste puudumine.
Põhjus on selles, et iga inimese kogetud muutused võivad viia paremate tingimusteni. Põhjuseks võivad aga olla ka muutused, mis viivad negatiivsete tingimusteni keskea kriis. Siin on mõned muud asjad, mis võivad samuti vallandada keskea kriis on:
- Vananemisprotsessiga seotud häbimärgistamine ühiskonnas, näiteks vanusega muutub iga indiviid üha vähem atraktiivsemaks.
- Muutused kehas, nagu kaalutõus, tunneb keha sageli haiget, energia väheneb.
- Hirm vananemisprotsessi enda ees.
- Hirm surma ees.
- Abielulahutus või muutused iga inimese suhetes.
- Muutused suhetes lastega, näiteks laste kodust lahkumine või lapselaste saamine.
- Muutused karjääris, näiteks muutub töö vähem väljakutseks või isegi raskemaks.
- Finantsmuudatused, eriti need, mis on seotud tingimustega pärast pensionile jäämist.
- Tunne, et elu ei vasta ootustele.
Mõju keskea kriis igapäevaellu
Keskea kriis on seisund, mis võib õigesti käsitlemise korral iga inimese elu hästi mõjutada. Kahjuks põhjustab see seisund sagedamini seda, et keegi, kes seda kogeb, tunneb vananemisprotsessi ajal ärevust, stressi ja masendust.
Tavaliselt kipuvad seda haigust põdevad inimesed tegema asju, millega nad pole harjunud: suhted, mõtlemata uue auto ostmine, narkootikumide või alkoholi tarvitamine või muud viisid, mis aitavad neil end taas noorena tunda.
Mitte ainult see, keskea kriis võib igapäevaelus pakkuda ka mitmesuguseid muid mõjutusi, näiteks:
1. Pole rahul suhtega
Seda seisundit kogedes võib inimene tunda end tolleaegse suhtega rahulolematust. Ta võib kaotada soovi oma partneriga seksida, muutes seeläbi oma seksuaalset külgetõmmet drastiliselt. Näiteks äkki tahaks seksida samasoolisega.
2. Välimuse kinnisidee
Keskea kriis on seisund, mis võib panna inimese välimusele tähelepanu pöörama, et ikka nooruslik välja näha. Alustades vanusele mittevastavate riiete valimisest, erinevate dieetide ja sporditegemisest kuni kosmeetika kasutamise või iluprotseduuride tegemiseni, et nooruslik välja näha.
3. Pole rahul karjääriga
See seisund võib põhjustada ka inimese rahulolematuse tunnet oma karjääriga. Tegelikult võib see teda käivitada tagasi astuma või lahkub töölt. Mitte ainult see, keskea kriis võib tekitada kadedust ka nooremate, kuid paremate võimetega töökaaslaste suhtes.
4. Emotsionaalselt stressis
Keskea kriis võib põhjustada inimese kurbust või isegi ärrituvust. Lisaks võib see seisund julgustada inimest sagedamini mõtlema surmale, seadma kahtluse alla oma religiooni, rakendama hälbivaid hoiakuid ning kuritarvitama narkootikume ja alkoholi.
Kuidas ületada keskea kriis
Keskea kriis sellega ei ole kerge toime tulla. Noh, sellega tegelemisel soovitab California Berkeley ülikooli Greater Good Science Center teil teha järgmist.
1. Nõustuge selle tingimusega
Üks viis, mida saate teha, et ületada keskea kriis on tingimustega leppida ja sellega silmitsi seista. Sageli hakkate seda seisundit kogedes ennast süüdistama.
Tegelikult tunnevad vähesed, et on teinud noorena halbu otsuseid, et elada elu, mis pole täna ootuspärane. Tegelikult võite sellega tegeledes olla rohkem valmis leppima mis tahes praeguste elutingimustega.
2. Lõpetage enda vastu liiga karm olemine
Keskea kriis on seisund, mis võib panna teid ennast teistega võrdlema. See võib panna teid süüdistama ja kritiseerima ennast, kuna te ei suuda saavutada nii palju kui teised.
Tegelikult ei vii see suhtumine sind kuhugi. Tegelikult pole see teie enda vaimsele tervisele kuigi hea. Seetõttu hakake lõpetama liiga karmi kritiseerimist.
Tegelikult proovige nii palju kui võimalik korrata mõtet: "Lõpetage enda võrdlemine teistega" või "Sa ei pea olema teistest parem," iga kord, kui tunnete, et tahate ennast kritiseerida.
3. Keskendu elamisele
Selle asemel, et mõelda sellele, kuidas oma elu drastiliselt muuta, keskenduge juba olemasoleva elu elamisele. Väldi negatiivseid mõtteid, mis ei lase sul keskenduda headele asjadele, mis sul juba on.
Lisaks ärge unustage harjutamist tähelepanelikkus või läbima tegevusi, mis seda rakendavad, nagu tai chi, jooga, meditatsioonis. Seda tehes võib teie meel muutuda rahulikumaks, vähem murelikuks ja positiivsemaks.
4. Jaga oma tundeid teistega
Kui tunned kurbust või ei suuda sellele vastu seista keskea kriis, teistele inimestele oma kurbusest rääkimine on üks asi, mida võid proovida. Leia keegi, kes oskab olla hea kuulaja ning mõistab sinu tundeid ja mõtteid.
Õigete inimestega rääkimine võib pakkuda moraalset tuge ja hoida teid end üksikuna tundmast. Põhjus on selles, et sellistes tingimustes on need kaks asja teie jaoks kindlasti väga olulised. Samuti võib oma loo jagamine teiste inimestega takistada teil ootamatusi tegemast, nagu näiteks afäär või ülemusega tülitsemine.
5. Tehke väikesed muudatused
Kui kogeda keskea kriis, Sulle võib tunduda, et suurte muutuste tegemine on üks võimalus olukorrast välja tulla. Tegelikult ei pruugi see suur samm, mida soovite teha, õige.
Seetõttu tehke väikseid muudatusi, mis võivad aidata teil sellest seisundist välja tulla. Näiteks oma partneriga uute tegevuste alustamine, uute lõbusate hobidega tegelemine ja muud asjad, mis võivad vananedes teie õnne ja tervist suurendada.