Indoneesia inimesed võivad terminiga podagra juba tuttavad olla. Podagra on haigus, mida sageli seostatakse alaseljavaluga ja mida tavaliselt kogevad eakad inimesed. Valu võib süveneda, eriti kui patsient tõstab suuri raskusi või seisab liiga kaua.
Artriidi fondi käivitamisel on podagra tegelikult podagra tagajärg. See haigus ei ründa mitte ainult vöökohta, vaid ka teisi keha liigeseid. Podagra ei saa ravida, kuid sümptomite kontrolli all hoidmiseks saate teha palju asju.
Podagra ja podagra on kaks omavahel seotud asja
Podagra on põletikuline liigeste haigus, mis on tingitud kõrgest kusihappesisaldusest veres või hüperurikeemiast. Normaalsetes tingimustes võib organism kusihapet uriini ja väljaheitega eritada. Kui aga kogus on liiga suur, siis kusihape kõveneb ja moodustab kristalle.
Kusihappekristallid kogunevad seejärel liigestesse ja põhjustavad põletikku ja tugevat valu. Seda sümptomit nimetatakse sageli podagraks. Kui haigust ei ravita, võib see muutuda krooniliseks ja põhjustada liigeste ümbritsevate kudede kahjustusi.
Kõige sagedamini mõjutab podagra liigeseid suur varvas, pahkluu, tald ja põlv. Siiski ründab podagra mõnikord ka küünarnukke, sõrmi, randmeid ja selgroogu, kuigi harva.
Milliseid sümptomeid kogevad podagra põdejad?
Podagra sümptomid võivad ilmneda igal ajal ilma varajaste tunnusteta, kuid sagedamini kurdavad haiged selle üle keset ööd. Podagra kahjustatud liigestel on tavaliselt järgmised sümptomid:
- suur valu
- punetus
- kuuma tunne
- turse
- kange tunne
Pärast sümptomite rünnaku lõppu ei pruugi te neid pärast mitu nädalat, kuud või aastaid uuesti kogeda. Tegelikult moodustuvad sel perioodil liigestes üha enam kusihappekristalle.
Alles mõni aeg pärast seda muutusid keha liigesed uuesti põletikuliseks, nii et haige tundis uuesti podagra sümptomeid, mis olid varem kadunud. Sümptomid võivad süveneda, kui liigest ümbritsev kude on kahjustatud.
Kellel on kõige suurem risk podagra tekkeks?
Podagra põhjus on hüperurikeemia, kuid riski suurendavad tegurid on palju enamat. Podagra esineb tavaliselt sagedamini inimestel, kellel on järgmised seisundid:
- meessoost
- ülekaaluline või rasvunud
- pereliige põeb podagra
- diureetikumide võtmine (stimuleerivad uriinieritust)
- põevad kongestiivset südamepuudulikkust, metaboolset sündroomi ja hüpertensiooni
- teil on insuliiniresistentsus või diabeet
- on vähenenud neerufunktsioon
- alkoholi või kõrge fruktoosisisaldusega toitude ja jookide tarbimine
- sageli süüa kõrge puriinisisaldusega toite, nagu liha, rupsi ja mereannid
Kui teil on üks või mitu neist seisunditest, peaksite regulaarselt kontrollima kusihappe taset. Nii saate väärtust regulaarselt jälgida, et see muutuks põletikuliseks artriidiks.
Kuidas podagraga toime tulla elustiili parandamisega
Podagra on haigus, mis mõjutab paljusid teie elu aspekte. Sümptomid mitte ainult ei sega igapäevast tööd, vaid ei suuda ka sellest põhjustatud valu tõttu lõõgastuda.
See haigus on ka ravimatu. Seega peate põletiku ja sellega kaasnevate sümptomite leevendamiseks võtma ravimeid. Kroonilise podagraga patsientidele soovitavad arstid tavaliselt ka spetsiaalsete ravimitega teraapiat liigse kusihappesisalduse vähendamiseks.
Kuigi seda ei saa ravida, saavad podagraga inimesed siiski toime tulla sümptomitega, parandades oma elustiili. Siin on mõned näpunäited, mida saate rakendada, et podagra sümptomid ei oleks enam piinavad:
1. Parandage toitumist
Kusihape on puriinide jääkprodukt, seega ei tohiks podagraga inimesed süüa puriinirikkaid toite. Vältida rupsi, mereannid , samuti fruktoosi ja alkoholi sisaldavad joogid. Asendage köögiviljade, puuviljade, munade ja muude süsivesikute allikatega.
2. Aktiivne spordis
Kui podagra keha ei mõjuta, täitke oma päevad kergete treeningutega, nagu kõndimine, jalgrattasõit või ujumine. Tehke seda vähemalt 30 minutit sagedusega kolm päeva nädalas.
3. Säilitage ideaalne kehakaal
Liigne kaal koormab liigeseid, mis muudab podagra tagajärjed hullemaks. Säilitage nii palju kui võimalik oma ideaalkehakaalu aktiivselt treenides ja mitte ülesöödes.
4. Kaitske liigeseid
Podagra poolt kahjustatud liigesed on vigastuste suhtes altimad. Vigastused muudavad liigeskahjustused kindlasti hullemaks. Kaitske oma liigeseid ohutu füüsilise tegevuse ja treeninguga. Vajadusel kasutage ka liigeste kaitsmeid.
Podagra on haigus, mis on põhjustatud kusihappekristallide kogunemisest liigestesse. Ilma ravita võib podagra, mis esialgu põhjustab ainult valu, põhjustada liigeste ja ümbritsevate kudede kahjustusi.
Et liigeste tervis alati säiliks, järgige tervislikku eluviisi ja toitumist. Ärge unustage regulaarselt kontrollida oma kusihappe taset, et seda väärtust alati jälgida.