Seoses veetemperatuuriga on endiselt vaidlus selle üle, kumb on kasulikum sooja ja külma vee joomise vahel. Tegelikult on mõlemad kehale ühtviisi head. Vaatame allpool selle erinevaid eeliseid!
Sooja vee joomise eelised
Paljud inimesed ütlevad, et sooja vee joomine võib anda rohkem kasu kui külma vee joomine. Mis kasu on?
1. Aitab seedimist siluda
Sooja vee joomine, eriti hommikul, võib parandada seedimist. Seda seetõttu, et soe vesi võib aktiveerida seedesüsteemi, mis stimuleerib verevoolu sooltesse. Seega väldite seedehäireid nagu kõhukinnisus.
Tõepoolest, selle eeliste leidmiseks on veel vaja täiendavaid uuringuid. Kuid 2016. aasta uuring näitas, et soe vesi võib parandada soolestiku tööd ja gaaside eemaldamist pärast operatsiooni.
2. Eemaldage kehast toksiinid
Eksperdid väidavad, et soe vesi võib aidata kehal keha võõrutusprotsessis osaleda. Soe vesi tõstab inimese kehatemperatuuri ja kutsub esile higistamise.
Higi kaudu väljuvad kehast toksiinid ja muud mittevajalikud ained. Higistamine aitab ka poore puhastada. Tõhususe suurendamiseks võite lisada muid koostisosi, näiteks sidrunit, mett, kurgi- või õunaviile.
4. Leevendab kinnist nina
Paljud inimesed ei mõista, et soe vesi on väga hea inimestele, kes kannatavad ninakinnisuse ja röga köhimise all.
Selle põhjuseks on asjaolu, et soe vesi toimib loodusliku rögalahtistina, mis aitab hingamisteedest röga lahjendada.
5. Sujuv vereringe
Veel üks sooja vee eelis on vereringe parandamine. Sooja vee joomine võib eemaldada ka närvisüsteemi rasvaladestusi. Soe vesi võib suurendada verevoolu keha kudedesse,
Soe vesi võib toimida väga hästi ka loomuliku valuvaigistina. Seetõttu, kui teil esineb menstruatsiooni ajal sageli liigesevalu või krampe, on tungivalt soovitatav juua sooja vett.
Külma vee joomise eelised
Sooja vee joomine võib tõepoolest tuua tervisele mitmeid eeliseid. See aga ei tähenda, et külma vee joomine oleks täiesti halb. Külm vesi võib pakkuda ka järgmisi eeliseid, mida ei tohiks kasutamata jätta!
1. Niisutage keha pärast treeningut
Treeningu ajal tõuseb kehatemperatuur. Kehatemperatuuri alandamiseks pärast treeningut on soovitatav juua külma vett. Külm vesi aitab kehal sisetemperatuuri alandada.
aastal avaldatud uuring Rahvusvahelise sporditoitumise ühingu ajakiri avastasid, et külma vett joonud osalejad suutsid oma kehatemperatuuri säilitada tervelt 50% võrreldes rühmaga, kes jõid toasooja vett.
2. Alanda palavikku
Kui teil on palavik, on külma vee joomine kasulik kehatemperatuuri alandamiseks. Palaviku korral on oluline olla täielikult hüdreeritud, kuna teie keha teeb kõvasti tööd, et võidelda kõigi palavikku põhjustavate teguritega.
Kui teil on palav, võib külma vee joomine olla suureks abiks. Samuti võite lisada veidi värsket sidrunimahla ja soola, et aidata teil kaotatud elektrolüüte taastada.
3. Kaalust alla
On näidatud, et külma vee joomine kiirendab ainevahetust ja põletab kuni 70 kalorit päevas.
Kui 70 kg kaaluv inimene võib 15 minutit kõndides põletada 70 kalorit, siis külma vee joomine võib olla tõhus viis kaalu langetamiseks.
4. Kuumarabanduse vastu
Kuuma ilmaga külma vee joomine imendub kiiremini kui soe vesi. Väga kuuma ilmaga koju naastes või kuumarabanduse korral on hea mõte juua külma vett, et sellest üle saada.
Lisaks keha niisutamisele aitab külm vesi ka kehatemperatuuri normaalsele tasemele viia.
Kumb on tervisele parem?
Tarbimiseks sobivad mõlemad ühtviisi hästi, loomulikult oma keha seisukorda kohendades.
Kui teil on mõni haigus nagu külm või kinnine nina, võib sooja vee joomine olla kasulikum. Vahepeal, kui ilm on kuum, saate aidata keha jahutada külma veega.
Kõige tähtsam on, olenemata temperatuurist, veenduge, et teie igapäevane veevajadus oleks korralikult täidetud. Lisaks dehüdratsiooni vältimisele aitab vesi säilitada keha funktsioone, et optimaalselt töötada.