Beetlipähkli närimine on iidsetel aegadel populaarne tegevus ja seda teevad inimesed sageli ka tänapäeval. Väidetavalt tehakse seda harjumust seetõttu, et beetlipähklil on kehale palju kasu. Millised on need eelised?
Beetli pähkli toitainete sisaldus
Areca pähkel on kookospähkli taime seeme, mida nimetatakse Areca catechu . Kuigi areca pähkel on klassifitseeritud seemneteks, on see küpsena üsna pehme, nii et seda saab hõlpsalt viilutada.
Areca pähkli seemneid kasutatakse tavaliselt erinevatel ravimeetoditel, süüakse toorelt, kuivatatakse, keedetakse, röstitakse või põletatakse. Tavaliselt purustatakse selle puuvilja seemned või viilutatakse ja mähitakse seejärel närimiseks beetlilehtedesse.
Areca pähkli toitainesisaldust ei mainita paljudes uuringutes. Allpool on aga välja toodud 100 grammi beetlipähkli toiteväärtus, mis seni teada on olnud.
- Kalorid: 339 kcal
- Valk: 5,2 grammi
- Rasv: 10,2 grammi
- Süsivesikud: 56,7 grammi
- Tiamiin (vitamiin B1): 19 milligrammi
- Riboflaviin (vitamiin B2): 10-12 milligrammi
- Niatsiin (vitamiin B3): 31 milligrammi
- Naatrium: 76 milligrammi
- Kaalium: 450 milligrammi
- Kaltsium: 400 milligrammi
- Fosfor: 89 milligrammi
- Raud: 4,9 milligrammi
Areca pähkel on rikas ka looduslike alkaloidide poolest. Alkaloidid on rühm orgaanilisi ühendeid, mida leidub tavaliselt looduses ja mida leidub tavaliselt taimedes. Nendel ühenditel on inimeste ja loomade kehale mitmeid mõjusid.
Beetlipähkli eelised tervisele
Beetlipähklit on kasutatud juba 2000 aastat. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) hinnangul kasutab seda puuvilja psühhoaktiivse ainena isegi praegu umbes 600 miljonit inimest.
Psühhoaktiivsed ained on ained, mis mõjutavad aju funktsiooni ja põhjustavad muutusi mõtetes, käitumises või tunnetes. Psühhoaktiivsete ainete näideteks on kofeiin, alkohol, nikotiin ja teatud valuvaigistid.
Beetlipähkli kasulikkuse kohta on uuritud veel üsna vähe. Enamik olemasolevaid uuringuid arutleb selle puuvilja kasulikkuse üle beetlilehtedega närimisel. Siin on mõned teadaolevad potentsiaalsed eelised.
1. Suurenda energiat
Paljud inimesed närivad vastupidavuse suurendamiseks beetlipähklit. See kasu võib tuleneda arekapähkli seemnetes leiduvatest alkaloidühenditest. Alkaloidid võivad vabastada adrenaliini, mis on hormoon, mis tekib siis, kui inimene kogeb äärmuslikke emotsioone.
Adrenaliin võib suurendada vere ja hapniku voolu lihastesse. See hormoon suurendab ka jõudu, muutes keha energilisemaks. Lisaks võib beetlipähkli toodetav adrenaliin põhjustada ka valdavat naudingut.
2. Säilitage südame tervis
Indias läbiviidud uuringu kohaselt võib beetlipähkel tugevdada südamelihast, alandada vererõhku ja reguleerida ebaregulaarseid südamelööke. Seda efekti võib märgata isegi mõne minuti jooksul pärast beetlipähkli närimist.
Beetli pähkli ja beetlilehe kombinatsioon on samuti antioksüdant. Mõlemad aitavad võidelda vabade radikaalidega, mis võivad kahjustada veresooni. Vabad radikaalid on arterite kõvenemise ja südamehaiguste üks põhjusi.
3. Kaitseb maksa kahjustuste eest
Loomkatsetes on näidatud, et beetlipähklite ja beetlilehtede ekstraktidel on kasu maksa tervisele. Ekstrakt võib kaitsta maksa süsiniktetrakloriid (CCl4), aine, mis võib põhjustada maksakahjustusi.
Areca pähkel ja beetli leht suurendavad ka antioksüdantse ensüümi, nn superoksiidi dismutaas ja katalaas. Mõlemad ensüümid on vajalikud maksarakkude kaitsmiseks kahjulike ainete, nagu CCl4, põhjustatud koekahjustuste eest.
4. Vähendab potentsiaalselt vähiriski
Üks uuringutest ajakirjas Vähiennetusuuringud näitab, et areka pähkel sisaldab aineid, mis on võimelised võitlema vähiga. Mõned neist ainetest on allüülpürokatehool, metüüleugenool, karoteen ja fenoolühendid.
Eelkõige on näidatud, et fenoolsed ühendid takistavad eesnäärmevähi rakkude levikut. Sellel ainel on ka potentsiaal pärssida vähirakkude kasvu ja põletikulisi reaktsioone maovähiga patsientidel.
5. Potentsiaalselt vähendab skisofreenia sümptomeid
Mitmed uuringud on väitnud, et beetlipähkel võib vähendada skisofreenia sümptomeid. Skisofreenia on krooniline ajuhäire, mida iseloomustavad hallutsinatsioonid, luulud ja häired mõtlemises või kõnes.
Teadlased kahtlustavad, et see kasu tuleneb beetlipähklites leiduvatest alkaloidühenditest. Alkaloidid toimivad otse aju närvidele, et vähendada sümptomite raskust. Kuigi need leiud on paljutõotavad, tuleb neid siiski täiendavalt uurida.
Beetli pähkli negatiivne mõju tervisele
Kuigi beetli pähklil on palju tervisepotentsiaali, ei soovitata seda pikka aega kasutada. Üks põhjus on see, et see puuvili võib tekitada sõltuvust nagu teisedki psühhoaktiivsed ained.
Areca pähkel võib suhelda ka ravimite või toidulisanditega. Need koostoimed võivad põhjustada mürgistust või vähendada teie kasutatavate ravimite efektiivsust.
Komme närida beetlipähklit, eriti tubaka puhul, nagu seda tänapäevalgi praktiseeritakse, võib samuti põhjustada mitmeid terviseprobleeme. See võib suurendada suuvähi, õõnsuste ja günekoloogiliste probleemide riski.
Beetli pähkli kasulikkus on olnud teada juba tuhandeid aastaid. Arvestades, et tänapäevased uuringud näitavad rohkem negatiivseid mõjusid, on siiski hea mõte vältida selle puuvilja kasutamist, kuni uuring ei leia teisiti.