Kookosvesi on seedimisel tõhus ja suurendab immuunsust. Kui aga joote liiga palju, annab see tagasilöögi ja on tervisele ohtlik. Tutvuge kõrvaltoimete ohtudega, mis võivad tekkida, kui joote liiga sageli kookosvett.
Liiga suure kookosvee joomise kõrvalmõjude ohud
Kaaliumisisaldus kookosvees, mida peaksite teadma, kuna see võib põhjustada teatud kõrvaltoimeid.
Kookosvesi sisaldab 10 korda rohkem kaaliumi kui tavaline spordijook. Näitena võib ühes banaanis võrdsustada 236 ml kookosvett kaaliumiga.
Kui jood liiga palju kookosvett, ootavad sind tõenäoliselt kõrvaltoimed, näiteks hüperkaleemia. Liigse kookosvee joomise mõju on tõestatud uuringus, milles vaadati läbi pealkirjaga juhtum Surm kookose poolt.
Juhtumiuuring näitas, et liiga palju kookosvee joomine võib lõppeda surmaga. Tervel 42-aastasel mehel on teadaolevalt ootamatult kõrge kaaliumitase pärast tennise mängimist ja kookosvee tarbimist.
Kõrge kaaliumisisaldus pani ta minestama ja ta südame kloppis ebanormaalselt.
Pärast edasist uurimist selgus, et pärast kuuma päikese käes treenimist jõi ta terve päeva jooksul 8 klaasi kookosvett. Iga klaasi suurus on umbes 325 milliliitrit, seega jõi ta sel ajal 2600 milliliitrit kookosvett.
Vahetult pärast seda, kui ta jõi kookosvett ja lõpetas treeningu, langes ta teadvuseta. Ta viidi kiiresti haiglasse, kuna tema seisund ei olnud piisavalt stabiilne, kuna keha oli soe, pulss ebanormaalne ja vererõhk üsna madal.
Uurige kalibreerimist, mille järgi mees joonud kookosvee kogus klaasi kohta sisaldas 690 milligrammi kaaliumi. Nii et kui kogu kaaliumi, mis sel ajal kehasse siseneb, on umbes 5520 milligrammi.
See kogus on palju suurem kui igapäevane kaaliumivajadus täiskasvanutele, kes vajavad ainult 4700 mg päevas. Seetõttu ei ole kookosvee liiga sage joomine hea, kui see ületab teie igapäevase kaaliumivajaduse normi.
Tunnistage kookosvee ja kookospiima toitumise erinevusi ja eeliseid
Mõju, kui kehas on liiga palju kaaliumi
Kui joote liiga palju kookosvett ja mõjutate lõpuks kaaliumi taset kehas, ilmnevad mitmed sümptomid, näiteks:
- kõhuvalu,
- hingeldav hingeõhk,
- külm higi,
- järsku peapööritustunne ja
- kogeda survet ja valu rinnus ja kätes.
Kookosvees sisalduva kaaliumi mõju võib mõjutada teie lihaste tööd. Samal ajal on liigse kaaliumisisalduse halvim tüsistus südameprobleemid, nagu on kirjeldatud varasemates uuringutes.
Isegi see harjumus võib suurendada südameataki tõenäosust. Kui teil tekivad südameinfarkti sümptomid, võtke viivitamatult ühendust lähima haiglaga või paluge kellelgi läheduses end viia.
Veel üks liigse kookosvee joomise mõju
Lisaks hüperkaleemiale selgub, et kookosvee liiga sagedasel joomisel on ka muid kõrvalmõjusid, näiteks suurenenud rasvumise (ülekaalulisuse) ja maovähi risk. Noh, mõlemad tekivad kookosvee naatriumi- ja suhkrusisalduse tõttu.
1. Naatriumisisaldus
Klaasis (250 cm3) kookosvees on naatriumisisaldus 252 mg, mis on ära kasutanud 17% teie päevasest naatriumitarbimisest.
Kui tarbite vähemalt 2 pudelit 500 cc (1 liiter), katab see loomulikult 70% teie päevasest naatriumivajadusest sel päeval.
Kui joote liiga sageli kookosvett, mis sisaldab palju naatriumi, võite kogeda mitmeid riske, näiteks:
- vererõhu tõus ja
- maovähi risk.
2. Suhkrusisaldus
Suhkrusisalduse järgi vaadatuna sisaldab kookosvesi ühe portsjoni kohta 6 grammi suhkrut, isegi seda pole lisatud suhkruga segatud. Noh, kookosvee liiga sage joomine võib suurendada teie igapäevast suhkrutarbimist.
Harvard Health Publishingi andmetel ei ole kunstlikult magustatud joogid nii toitvad kui tavaline toit. Seetõttu on kookosvee liiga sagedase joomise kõrvalmõju see, et see suurendab teie võimalusi rasvumise tekkeks.
Ei tasu tähelepanuta jätta ka kookosvee liiga sagedase joomise ohte. Selle liigse tarbimise korral võivad tekkida mitmesugused terviseprobleemid.
Seetõttu tehke harjumuseks piirata kookosvee tarbimist, et vältida kõrvalmõjusid või muid soovimatuid ohte.