Mõnel naisel on iga kuu ebaregulaarne menstruaaltsükkel. Kas see tuleb kiiremini, aeglasemalt või kestab kauem kui tavaliselt. See teeb teie jaoks muidugi keeruliseks, eriti kui sellele lisanduvad piinavad ja tegevust segavad kõhukrambid. Samuti mõtlete, kuidas menstruatsiooni peatada või kiirendada. Kas tõesti on turvaline viis?
Ohutu viis menstruatsiooni varajase lõppemise kiirendamiseks
On teatud põhjused, mis sunnivad naisi menstruatsiooni lühendama, näiteks ei taha nad puhkuseplaane segada. Võib-olla on see ka teie meelest.
Põhimõtteliselt ei ole võimalik koheselt iga kuu menstruatsiooni päevade arvu vähendada. Siiski on mitmeid meetodeid, mis võivad menstruaalverevoolu kiirust kiirendada nii, et tsükkel on tavapärasest lühem.
Erinevad ohutud viisid lõppenud menstruatsiooni kiirendamiseks on järgmised:
1. Orgasm
Michigani ülikooli sünnitusabi direktor Dee Fenner ütles, et orgasm seksi või masturbatsiooni ajal on üks peamisi võtmeid menstruatsiooni kiirendamisel, et see lõppeks varakult.
Seda seetõttu, et emaka lihaste kokkutõmbed orgasmi ajal võivad menstruaalverevoolu kiiremini emakast välja suruda.
Lisaks sellele võib orgasmi ajal tekkiv kulminatsioonitunne aidata leevendada kõhukrampe ja PMS-i sümptomeid, mis naisi sageli iga kuu häirivad.
2. Regulaarne treening
Tead, et mitte ainult füüsilise vormi säilitamine, vaid ka regulaarne treenimine võib menstruatsiooni kiirendada.
Keha lihaste kokkutõmbumine treeningu ajal võib aidata parandada menstruaalverevoolu, nii et teie menstruatsioon on varasemast lühem.
Neile teist, kes kogevad sageli menstruaalvalu ja muid PMS-i sümptomeid, võib treening olla ka lahendus nende ületamiseks.
Valige kardio- või muud tüüpi treeningud, mis sobivad teie võimetele. Mis kõige tähtsam, tehke seda regulaarselt ja järjepidevalt, et tulemusi tõestada.
3. C-vitamiini tarbimine
See, kas teie menstruaaltsükkel on sujuv või mitte, on seotud sellega, mida te iga päev tarbite. Eriti igapäevane C-vitamiini vajadus, kas see on piisav?
C-vitamiini igapäevase vajaduse rahuldamine võib aidata vähendada progesterooni taset, hormooni, mis paksendab emaka limaskesta.
Kui progesterooni tase langeb, eraldub emaka limaskest kergemini, nii et menstruatsioon lõpeb kiiremini.
Lisaks C-vitamiini toiduallikatele võite võtta ka C-vitamiini toidulisandeid, mis on praktilisemad.
Siiski järgige alati pakendil märgitud joogireegleid ja annust. Liiga suur C-vitamiini tarbimine võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu kõhuvalu, kõhulahtisus ja unetus.
4. Väldi tampoonide kasutamist
Kuigi see võib asendada padjakeste funktsiooni, blokeerib tampoonide kasutamine menstruaalvere väljavoolu tupest ja pikendab menstruatsiooni.
Vahepeal, kui otsustate kasutada hügieenisidemeid, imendub menstruatsiooniveri, mis väljub, kiiremini salvrätikute pinnale.
Hea küll, vaheta kohe tampoon padjandite vastu, et menstruatsioon kiiremini lõppeks. Nii on teie menstruatsioon sel kuul lühem ja kergem.
5. Antibeebipillid
Mõned naised kasutavad tüütute kõhukrampide leevendamiseks sageli rasestumisvastaseid tablette või muid hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid.
Tegelikult saate neid rasestumisvastaseid tablette kasutada ka menstruaaltsükli lühendamiseks, teate.
National Women's Health Network teatab, et menstruatsiooni kiirendamiseks on ohutu kasutada rasestumisvastaseid vahendeid. Kuid tõepoolest on mõned kõrvalmõjud ja riskid, millele peate tähelepanu pöörama.
Ameerika Vähiliidu andmetel võib rasestumisvastaste vahendite pikaajaline kasutamine suurendada naiste vähiriski.
Seetõttu peaksite enne antibeebipillide valimist kõigepealt konsulteerima arstiga, et kiirendada menstruatsiooni enneaegset lõppemist. Pidage meeles, et rasestumisvastaseid tablette on mitut tüüpi ja mitte kõik neist ei sobi teie tervislikule seisundile.