Kookosvesi on miljoni inimese lemmik janukustutav jook. Paljud naised ei taha aga menstruatsiooni ajal kookosvett juua, sest väidetavalt kutsub see esile tupest väljutamise. Veel üks müüt räägib ka sellest, et selle joogi tarbimine menstruatsiooni ajal muudab verevoolu hoopis rikkalikumaks. Kas see on tõsi? Kas kookosvee joomisest menstruatsiooni ajal on kasu?
Kas menstruatsiooni ajal võib kookosvett juua?
Kookosvesi on selge vedelik, mis on noore või rohelise kookospähkli sees. See vedelik on selles sisalduva elektrolüütide sisalduse tõttu sageli alternatiiviks tervislikele jookidele.
Elektrolüüdid on olulised mineraalid, nagu kaalium, naatrium, kaltsium ja magneesium, millel on kehas palju funktsioone.
Lisaks mineraalidele on kookosvees üsna mitmekesine ka vitamiinide sisaldus, nimelt vitamiinid B1, B2, B3, B6, C ja folaat.
Vähe sellest, kookosvesi on klassifitseeritud ka rasva- ja kolesteroolivabaks ning madala kalorsusega ja suhkruga joogiks.
Ameerika Toitumisühingu andmetel sisaldab tass kookosvett umbes 10 grammi (g) looduslikku suhkrut, mis annab kuni 45 kalorit.
Kõige tähtsam on see, et kookosvesi sisaldab ka fütoöstrogeene, mis on taimedes leiduvad looduslikud ained, mille struktuur sarnaneb inimorganismis leiduva östrogeeniga.
Östrogeen on naiste hormoon, mis mängib menstruaaltsüklis olulist rolli.
Sisu mitmekesisuse tõttu on kookosvee tarbimine menstruatsiooni ajal kindlasti lubatud.
Tegelikult võib kookosvee joomine tuua naise kehale mitmeid eeliseid, sealhulgas menstruatsiooni või menstruatsiooni ajal.
Menstruatsiooni ajal kookosvee joomise erinevad eelised
Siin on mõned eelised, mida võite saada, kui joote menstruatsiooni ajal noort või rohelist kookosvett.
1. Reguleerige menstruaaltsüklit
Paljud ütlevad, et kookosvesi võib menstruatsiooni peatada või pikendada. See pole aga õige.
Tegelikult võivad kookosvees sisalduvad fütoöstrogeenid aidata reguleerida menstruaaltsüklit, muutes menstruatsiooni regulaarsemaks.
See võib tegelikult aidata naisi, kes planeerivad rasedust.
2. Leevendab menstruaalvalu
Noore kookosvee joomine mitte ainult ei reguleeri menstruaaltsüklit, vaid aitab leevendada ka menstruatsiooniaegset valu (düsmenorröa) ja menstruatsioonieelseid sümptomeid. (premenstruaalne sündroom)/PMS).
Hea uudis on see, et seda on tõestanud mitmed uuringud.
Üks uurimustest kookosvee joomise ja menstruaalvalu vahelise seose kohta avaldati aastal Brawijaya meditsiiniajakiri aasta 2020.
Nende uuringute põhjal võib rohelise kookosvee magneesiumisisaldus aidata vähendada düsmenorröa valu ja PMS-i sümptomeid.
3. Niisutab keha
Pole võõras, et kookosvees sisalduv elektrolüütide sisaldus võib aidata kehal pärast treeningut või kerget haigust niisutada.
Sama asi võib olla kasulik naistele, kellel on menstruatsioon. Põhjus on selles, et keha kaotab menstruatsiooni ajal palju vedelikku, mis võib valu veelgi hullemaks muuta.
Teisest küljest võib keha niisutamine menstruatsiooni ajal aidata vähendada valu intensiivsust ja vähendada ravimite kasutamist menstruaalvalu korral.
4. Hoiab ära rauavaegusaneemia tekke
Menstruatsiooni ajal kookosvee joomise eeliseks on ka rauavaegusaneemia vältimine.
Seda tüüpi aneemia esineb tavaliselt naistel, kellel on suure verekaotuse tõttu ülemäärane menstruatsioon (menorraagia).
Noh, üks viis selle ennetamiseks on raua tarbimine menstruatsiooni ajal. Kookosvesi sisaldab rauda ja C-vitamiini, mis võib aidata rauda kehas omastada.
5. Leevenda kõhulahtisust ja kõhukinnisust
Mitte ainult kõhuvalu ja krambid, mõnikord kogevad naised sageli seedeprobleeme, nagu kõhukinnisus või kõhulahtisus menstruatsiooni ajal.
See on normaalne, kuna naise kehas toimuvad menstruatsiooniga seotud hormonaalsed muutused.
Sellest ülesaamiseks võib menstruatsiooni ajal juua kookosvett. Kuna kookosvesi sisaldab kiudaineid, mis võivad aidata leevendada seedeprobleeme.
Lisaks võivad kookosvees olevad elektrolüüdid aidata kehal hüdreerida, kui kaotate kõhulahtisuse tõttu vedelikku.
Kas kookosvee joomine muudab menstruaalvere raskemaks?
Kookosvett ei seostata liigse või rohke menstruaalvere põhjusega.
Liigne menstruaalvere hulk tekib tavaliselt hormonaalse tasakaalutuse tõttu.
Selle tulemusena muutub emaka limaskesta paksemaks ja menstruaalverevool on tavapärasest raskem.
Kuigi mõnel juhul võib liigne menstruaalveri anda märku tõsisemast terviseseisundist. Selles seisundis ei tee kunagi haiget, kui pöördute arsti poole.
Teisest küljest, nagu eespool selgitatud, võib kookosvee joomine aidata naisi, kellel on raua ja C-vitamiini sisalduse tõttu ülemäärane menstruatsioon.
Kas see võib olla rohkem tupest kookosvee joomisest?
Lisaks ei teki menstruatsiooni ajal kookosvee joomise tõttu tupest eritist. Tupest väljumine on tegelikult kõigil naistel normaalne nähtus, ilma et see oleks millestki tingitud.
Seda vedelikku toodab organism loomulikult, et aidata hoida vagiina puhtana ja kaitsta tupeinfektsioonide eest.
Seni ei ole tehtud ühtegi uuringut, mis tõestaks, et kookosvee joomine soodustab menstruatsiooni, rääkimata tupest väljutamise või vere lima esilekutsumisest.
Kookosvee joomine menstruatsiooni ajal pakub kehale palju kasu.
Kas noore kookosvee joomisel menstruatsiooni ajal on mingeid kõrvalmõjusid?
Kookosvett on naistele väga ohutu juua igal ajal, ka menstruatsiooni ajal. Siiski ei tohiks kookosvett liigselt juua.
Seda seetõttu, et kookosvee liigne joomine võib põhjustada hüperkaleemiat või liigset kaaliumisisaldust veres.
See võib juhtuda, kuna kaaliumisisaldus kookosvees on üsna kõrge, ulatudes 600 milligrammini (mg) ühes tassis (vastab 240 grammile).
Lisaks ei tohiks kroonilise neeruhaigusega inimesed kookosvett liigselt juua.
Kui teil on endiselt küsimusi või vajate lisateavet, rääkige sellest oma arstile.