Kas olete kunagi kuulnud terminit vilistav hingamine? Vilistav hingamine, tuntud ka kui vilistav hingamine, on iseloomulik heli, mis tekib õhu voolamisel läbi ahenenud hingamisteede. Vilistav hingamine, mis kõlab nagu väga madal vile, muutub välja- või sissehingamisel valjemaks.
Ilma teie teadmata võib selle seisundi ilmnemine olla märk sellest, et teil on hingamisprobleeme, nagu allergiad, astma, bronhiit ja kopsupõletik. Lisateavet erinevate vilistava hingamise vastu võitlemise viiside kohta leiate järgmisest ülevaatest.
Mis põhjustab vilistavat hingamist?
Tavaliselt tekib vilistav hingamine hingamisteede ummistumise või ahenemise korral. Lisaks võib häälepaelte ahenemine vallandada ka vilistava hingamise. Heli võib varieeruda sõltuvalt sellest, milline hingamissüsteemi osa on blokeeritud või kitsendatud.
Kui probleem on ülemistes hingamisteedes, võib hääl olla kähe või karm. Samal ajal, kui alumised hingamissüsteemid on kahjustatud, kuulete vilistavat heli, mis sarnaneb rohkem vilistamisele.
Niisiis, mis on vilistavat hingamist põhjustava hingamisteede ummistuse põhjus? Tavaliselt on korduva vilistava hingamise kõige levinumad põhjused krooniline õhupuudus, nagu astma ja krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK).
Need haigused põhjustavad teie kopsude väikestes hingamisteedes ahenemist ja lihasspasme (bronhospasme).
Mõned muud kroonilised seisundid, mis võivad põhjustada hingeldust, mis põhjustavad vilistavat hingamist, on järgmised:
- emfüseem
- maohappe refluks (GERD)
- südamehaigus
- kopsuhaigus
- Uneapnoe
Vilistav hingamine võib olla põhjustatud ka muudest ägedatest haigustest, sealhulgas:
- bronhiit
- kopsupõletik
- hingamisteede infektsioon
- reaktsioon suitsetamisele
- sisse hingata võõrkehi
- anafülaksia
Vilistava hingamise põhjuse väljaselgitamiseks peate konsulteerima arstiga. Arst viib läbi uuringu, et selgitada välja, kui sageli ja miks see esineb.
Kes on selle seisundi suhtes rohkem ohustatud?
Igaüks, imikutest eakateni, võib seda seisundit kogeda. Loomulikult on aga mitmeid tegureid, mis võivad suurendada inimesel hingeldamise ohtu.
Seda seisundit leitakse sageli lastel, kes põevad astmat. Lisaks on imikutel üsna tavaline vilistav hingamine. Clevelandi kliiniku andmetel kogeb umbes 25-30 protsenti beebidest esimesel eluaastal vilistavat hingamist.
Üks põhjusi, miks imikud sageli vilistavad, on see, et nende hingamisteed on väiksemad. Lisaks on alla 2-aastased lapsed vastuvõtlikumad haigusseisundile, mida nimetatakse bronhioliidiks. Selle seisundi põhjustab hingamisteede viirusinfektsioon, mistõttu võib teie lapsel tekkida vilistav hingamine.
Täiskasvanueas inimestel, kes suitsetavad aktiivselt ja põevad kroonilisi haigusi, on vilistava hingamise tõenäosus suurem.
Kuidas toime tulla vilistava hingamisega (hingamisheli) ilma ravimiteta
Äkitselt ilmuvad hingamishelid tekitavad kindlasti häirituna. Siiski pole põhjust muretsemiseks, sest saate vilistavat hingamist ennetada ja ravida allolevatel viisidel.
1. Määri rinnale eeterlikku õli
Mõned eeterlikud õlid (eeterlikud õlid) kasutatakse teadaolevalt loodusliku vahendina õhupuuduse vastu, seega võib see ära hoida vilistavat hingamist. Kuid pidage meeles, et selle kasutamine on tõhus ka siis, kui vilistav hingamine pole kordunud.
Mõned eeterlikud õlid, mis on teadaolevalt kasulikud vilistava hingamise korral, on piparmündileheõli, eukalüptiõli, lavendliõli ja nelgiõli.
Siin on näpunäited eeterlike õlide kasutamiseks vilistava hingamise raviks:
- Segage kaks tilka eeterlikku õli veerand tassi mõõtmiseks kandjaõli mis lahjendab eeterlikku õli.
- Kandke rinnale ja hingake 15-20 minutit, seejärel pühkige rinnalt puhtaks. Eriti lavendliõli ja eukalüptiõli, segage 2-3 tilka õli kausis kuuma veega.
- Asetage oma nägu vee kohale (ärrituse vältimiseks silmad suletud) vett puudutamata. Seejärel katke oma pea rätikuga, nii et kogu aur satuks teie hingamisteedesse.
Mõned inimesed võivad olla teatud lõhnade suhtes liiga tundlikud ja see võib tegelikult põhjustada vilistavat hingamist. Seetõttu kasutage seda ettevaatusega ja lõpetage kasutamine, kui sümptomid süvenevad.
2. Võtke sooja vanni
Samuti võite asetada umbes 30 minutiks rinnale sooja rätiku ja seejärel minna 15 minutiks sooja vanni. Kasutatavast soojast veest tulenev soojus ja aur võivad aidata hingamist leevendada.
Lisaks muudab see ka teie keha lõõgastumiseks ja mugavamaks, eriti kui lähete enne magamaminekut sooja duši alla. Nii saate rahulikumalt magada ilma häirivate hingetõmmeteta.
3. Kasutades niisutaja
Teine viis vilistava hingamisega toimetulemiseks on kasutada niisutajat. See tööriist on kasulik hingamise parandamiseks, eriti kui viibite liiga kuivas ruumis või keskkonnas.
Samuti võite seadmesse lisada mõne tilga eeterlikku õli niisutaja maksimaalse tulemuse saamiseks. Siiski kontrollige esmalt, kas niisutaja seda, mis teil on, võib kombineerida eeterlike õlidega või mitte.
4. Joo soojasid jooke
Vilistavat hingamist saab leevendada ka soojade jookide joomisega. Sooja joogi rüüpamine lõdvestab teie hingamisteid ja vähendab vilistavat hingamist.
Joogile saate lisada erinevaid koostisosi alates rohelisest teest, meest ja lõpetades piimaga. 2017. aastal avaldatud uuring National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology näitab, et mee tarbimine kaks korda päevas võib aidata leevendada ummistust kurgus.
5. Tee hingamisharjutusi
Inimesed, kes põevad KOK-i, bronhiiti, astmat või muid hingamisteede haigusi, on kindlasti tuttavad selle vilistava heli sümptomiga. Seetõttu on hingamisharjutused väga soovitatavad, eriti neile, kes kannatavad ülalnimetatud haiguste all.
Üldjuhul koosneb hingamistehnika sügavast sissehingamisest, normaalsest hingamisest ja seejärel väljahingamisest. Teie arst aitab teil valida teie seisundile kõige sobivama hingamistehnika.
6. Väldi sigaretisuitsu
Suitsetamine võib põhjustada hingamisprobleeme. Üks suitsetamise või passiivse suitsu sissehingamise kõrvalmõjudest on vilistav hingamine. Kui teil on olnud vilistav hingamine pikka aega, võivad teie sümptomid passiivse suitsu sissehingamisel süveneda.
Kui te ei tea, miks teie hingeõhk on vilistav, korduv ja raske, pöörduge õige ravi saamiseks kohe arsti poole.
7. Võtke narkootikume
Ülaltoodud meetodid on kindlasti vähem tõhusad, kui nendega ei kaasne ravimite tarbimine, mis suudavad õhupuudust ületada. Sõltuvalt teie haigusest või tervislikust seisundist võivad ravimid aidata leevendada hingamisteede ahenemist.
Kui teie vilistav hingamine on põhjustatud allergiatest, võib arst välja kirjutada dekongestandid, kortikosteroidid ja antihistamiinikumid. See on teisiti nendega, kes põevad astmat või KOK-i. Bronhodilataatorid võivad olla ravimid, mida peate võtma, et vilistav hingamine enam ei häiriks.
Kõige tähtsam on veenduda, et te võtate ravimit alati vastavalt arsti poolt määratud annusele ja reeglitele. Seega on ka viliseva hingamise hilisem kordumise võimalus väiksem.