Kõrge kolesteroolitase võib põhjustada tõsisemaid tüsistusi. Võite proovida mitmeid kolesterooliravi võimalusi. Alustades kolesteroolitaset langetavatest toidulisanditest, keemilistest ravimitest kuni kolesterooli sisaldavate taimsete ravimiteni. Milliseid taimseid kolesterooli alandavaid või looduslikke kolesteroolitaset langetavaid võimalusi võiksite proovida? Vaadake järgmist selgitust.
Lai valik taimseid ravimeid kolesterooli vähendamiseks
Siin on mõned taimsed ravimid, mida kasutatakse vere kolesteroolisisalduse vähendamiseks.
1. Küüslauk
Arvatakse, et küüslauk on üks ürtide tüüp, mida saab kasutada vere kolesteroolitaseme alandamiseks.
Ajakirjas avaldatud uuringu põhjal Toitumisalased uuringud ja praktikaOn näidatud, et küüslauk vähendab halva kolesterooli (LDL) taset veres.
Uuringus ei alandanud küüslaugupulber mitte ainult LDL-i taset, vaid alandas ka kogu vere kolesteroolitaset tervikuna.
Nii arvatakse, et küüslaugu tarbimine ja küüslauku sisaldavate toidulisandite kasutamine parandab südame tervist.
Sellegipoolest on vaja täiendavaid uuringuid teabe paikapidavuse kohta küüslaugu kasutamise kohta kolesterooli taimse ravimina.
Põhjus on selles, et mitmed uuringud väidavad, et kuigi küüslauk on südame tervisele kasulik, ei ole selle mõju kolesteroolitasemele liiga suur.
Samuti võite arstiga nõu pidada mõne taimse kolesterooliravimi kasutamise kohta arsti juures.
Arst aitab teil määrata, milliseid looduslikke abinõusid võiksite kasutada vere kolesteroolitaseme alandamiseks.
2. Ingver
Lisaks küüslaugu kasutamisele taimse kolesteroolivastase ravimina kasutatakse ingverit ka loodusliku vahendina vere kolesteroolitaseme alandamiseks.
Sellel taimel on mitmeid tervisega seotud eeliseid, alates kolesteroolitaseme langetamisest kuni vähiravi abistamiseni.
aastal avaldatud uuring Saudi meditsiiniajakiri viis läbi katse, milles kasutas kolesterooli alandamiseks 45 päeva jooksul kolm grammi ingveripulbrit 85 inimesele.
Uuringu tulemused näitasid, et ingveri kasutamine taimse ravimina suutis enamikul inimestel vähendada üldist kolesteroolitaset.
Teises uuringus kasutati viis grammi ingveripulbrit 60 patsiendil, kellel oli kõrge kolesteroolitase vanuserühmas 18–70 aastat.
Pärast kolme kuu jooksul iga päev 5 grammi ingveripulbrit tarbimist langes LDL-kolesterooli tase veres 17,41% ja üldkolesterooli tase 8,83 protsenti.
Vähe sellest, väheneb ka triglütseriidide tase veres, samas kui HDL ehk hea kolesterooli tase tõuseb. Nii võite proovida kasutada ingverit loodusliku vahendina, kui soovite kolesterooli alandada.
Lisaks ingveri võtmisele toidulisandina võite võtta ka ingveripulbrit või lisada ingverit erinevatele toitudele, mida tarbite.
3. Linaseemned
Võib-olla mõned teist veel ei tea linaseemned. arvestades, linaseemned on teravili, millel on palju tervisele kasulikke omadusi, millest üks on taimne ravim kolesterooli vastu.
See taim on rikas lahustuvate kiudainete poolest, toitainega, mis võib aidata kehas kolesterooli alandada.
Linaseemned võib tarbida pulbrina segatuna toiduga või tahkel kujul, mida saab otse süüa.
Kasuta linaseemned Arvatakse, et taimne ravim kolesterooli vähendamiseks aitab vähendada üldkolesterooli ja halva kolesterooli sisaldust veres. Sellegipoolest on tõe tõestamiseks vaja täiendavaid uuringuid.
Sellegipoolest ei saa te praktikas lihtsalt tarbida linaseemned kui te tõesti soovite, et kolesterooli tase veres kohe langeks. S
Lisaks kolesterooli taimsete ravimite kasutamisele peate seda tasakaalustama tervisliku eluviisiga.
Üks neist on toitumise kohandamine, valides kolesterooli jaoks tervislikud toidud ja vältides kõrge kolesteroolisisaldusega toite.
Lisaks tuleb ka regulaarselt trenni teha, et kolesteroolitase normis hoida.
Lisaks kolesterooli alandamisele, linaseemned Arvatakse, et seda kasutatakse ka loodusliku vahendina kõrge vererõhu, erinevate südamehaiguste riski ja erinevate seedeprobleemide alandamiseks.
4. Tõsta
Angkak või sellele võib viidata kui punane pärmi riis on veel üks taim, mida peetakse kolesterooli alandamiseks kasutatavaks ravimiks.
Angkak on Hiinast pärit traditsiooniline toit ja ravim, mida on kasutatud sajandeid.
Arvatakse, et Angkak võib alandada kolesteroolitaset, parandada vereringet ja parandada seedimist. Angkak valmistatakse kääritamise teel, lisades pärmi Monascus purpureus pruuni riisi peal.
Kolesterooli taimse ravimina kasutamisel näib Angkakil olevat statiiniravimitega sarnaseid keemilisi ühendeid. Seda keemilist ühendit tuntakse kui monakoliin K.
On mitmeid uuringuid, mis tõestavad, et Angkak või punane pärmi riis on kasulikud vere kolesteroolitaseme alandamiseks.
Üks uuring näitas, et Angkaki tarbimine võib vähendada halva kolesterooli taset sama palju kui üldkolesterooli taset.
Sellest hoolimata on Angkaki ohutuse ja tõhususe kohta pikas perspektiivis vaja rohkem uurida.
Põhjus on selles, et teadlased pole päris kindlad, et Angkakis leiduvad keemilised ühendid võivad alandada halva kolesterooli sisaldust veres.
Angkaki kasutamise kõrvaltoimed
Angkakil on ka mitmesuguseid kõrvaltoimeid, millele peate võib-olla tähelepanu pöörama. Punase pärmi riisi kõrvaltoimed on üldiselt kerged, näiteks peavalud, kõrvetised, ja kõhuvalu.
Angkaki pikaajaline mõju pole aga teada. Veelgi enam, Angkakis leiduvad keemilised ühendid on sarnased statiinides leiduvatele (monakoliin K ühendid).
Need ühendid võivad liigsel kasutamisel põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.
Lisaks sellele, millele peate tähelepanu pöörama Angkaki võtmisel kolesterooli taimse ravimina, on selle koostoime teiste ravimitega.
Ärge võtke Angkaki, kui võtate kolesterooli alandamiseks statiiniravimeid.
Samuti siis, kui võtate immuunsüsteemi pärssivaid ravimeid, seenevastaseid ravimeid, teatud antibiootikume või HIV-i (proteaasi inhibiitoreid) ravimeid.
Enne kui otsustate kasutada Angkaki taimset ravimit kolesteroolivastase ravimina, on parem konsulteerida oma arstiga.
Kui teil on neeru-, maksahaigus, olete rase või toidate last rinnaga, ei tohi te Angkaki juua.
Tähtis on pöörata tähelepanu kolesterooli taimsete ravimite kasutamise reeglitele
Kindlasti võite alternatiivina kasutada taimseid ravimeid, kui te pole kindel, kas te kasutate muud tüüpi kolesterooliravimeid, sealhulgas toidulisandeid, mida saab kasutada ka kolesterooli alandamiseks.
Sellest hoolimata nõuab taimsete ravimite kasutamine siiski arsti järelevalvet. Seetõttu oleks parem enne kolesteroolitaseme alandamiseks taimsete ravimite kasutamist konsulteerida arstiga.
Teie arst aitab teil kindlasti kindlaks teha, kas teie seisundit saab ravida taimsete ravimitega. Võimalik, et teie seisundit on lihtsam hallata, kui kasutate kolesteroolivastaseid ravimeid või muid toidulisandeid.
Lisaks annab kolesterooliravi maksimaalset kasu, kui sellega kaasnevad tervislikud harjumused või elustiilid, et vältida kolesterooli tõusu.
Mõned tervislikud harjumused, mis on seotud kolesterooliravi taimsete ravimite kasutamisega, on järgmised.
- Suitsetamisest loobuda.
- Kaotada kaalu rasvumise korral ja säilitada ideaalne kehakaal.
- Tehke regulaarselt trenni.
- Hoidke dieeti, süües head toitu, et hoida kolesterooli ohutu.
- Piirata küllastunud rasvade ja kõrge kolesteroolisisaldusega toiduainete tarbimist.
- Vähendage transrasvade tarbimist, vajadusel mitte tarbige neid üldse.
- Vähendage alkoholi tarbimist.
- Hallake stressi hästi.
Ülalmainitud mitmesuguse käitumise või tervislikuma elustiili omaksvõtmisel võib taimsete kolesterooliravimite kasutamine vere kolesteroolitaset paremini mõjutada.
Vähe sellest, tervisliku eluviisiga harjumine võib parandada üldist tervist ja elukvaliteeti.