Peavalud võivad mõjutada pea mis tahes osa, sealhulgas ülaosa. Üldjuhul põhjustab peavalu või peapööritus ülaosas survetunnet, nagu kannaksite oma pea peal suurt raskust. Järgnev teave põhjustab peavalu ja kuidas nendega toime tulla.
Mis põhjustab ülemisi peavalusid?
Selle seisundi vallandamiseks võivad olla erinevad põhjused, mida peate teadma, kuidas sellega toime tulla. Mõned seisundid, mis võivad põhjustada peavalu ülemises osas, on järgmised:
1. Pingepeavalu (pingepeavalu)
Pingepeavalu on üks levinumaid peavalude põhjuseid.
See peavalu on tavaliselt ebamugav, kuigi mitte liiga tugev. Üldjuhul kogetakse valu nii, nagu oleks pea pigistatud ja pealael on väga raske koorem. Mõned inimesed tunnevad selle ülaosas isegi peavalu, mis kiirgub õlgadesse ja kaela.
Päästiku põhjuseks on tõenäoliselt venitatud kaela- ja pea taga lihased, emotsionaalne stress, väsimus, painutatud kehahoiak, ebapiisav vee joomine, põskkoopapõletik (sinusiit), tundidepikkusest arvuti ees istumisest tekkinud väsinud silmad, puudulik magama.
Surve, mida tunnete kaela ümber, paneb teie kaela, näo, lõualuu ja peanaha lihased pingesse.
2. Migreen
Teine ülemiste peavalude põhjus on migreen. Kui teil on migreen, tunnete, et teie pea tuikab, mis muutub aeglaselt hullemaks. See valu võib alata teie pea küljelt ja liikuda üles või vastupidi. Tegelikult on seda valu tunda kuni kuklani.
Muud sümptomid, mis võivad migreeni ajal tekkida, on iiveldus, külmad käed ning muutute valguse ja heli suhtes tundlikumaks.
Migreeni põhjusteks on hormonaalsed muutused, unehäired, tugevad lõhnad, suitsetamisharjumused ja harjumus toidukordi vahele jätta.
Kui teil on migreen, vältige tegevusi ja proovige puhata kodus. Lihtsad liigutused, nagu kõndimine või maja koristamine, võivad olukorda halvendada, eriti kui peate õue liikuma.
3. Kobarpeavalu (kobarpeavalu)
Kobarpeavalu võib vallandada ka peavalu ülaosas. Üldiselt on see üks peavalu rohkem tunda kuklas. Valu võib aga kiirguda ja liikuda kuni pea ülaossa.
Kobarpeavalu
Kobarpeavalust tingitud valu esineb tavaliselt korduvalt. Tegelikult võivad mõned tunda valu kuni kaheksa korda päevas. Kogetav valu võib haripunkti jõuda 5-10 minuti pärast. Pärast seda võib seda valu tunda kuni kolm tundi.
Seda kogedes võivad teie silmad ja nina olla punased ja paistes sellel pool pea, mis valutab. Vähe sellest, võite olla tundlikum valguse, heli ja lõhnade suhtes.
4. Unepuudus
Mida vähem magad, seda rohkem valu pea ülaosas tunnete. Valuga võib kaasneda väsimus ja letargia tunne tegevuste ajal.
Vähe sellest, peavalud, mida kogete ülaosas, võivad tuleneda ka halvast asendist magamise ajal.
Valu või lülisambaprobleemid võivad magades rohkem väljenduda, põhjustades peavalu, eriti ärgates. Valu on tavaliselt nagu surve pealaele ja pea tundub tavalisest raskem. Neid peavalusid tuntakse ka hüpniliste peavaludena.
5. Kuklanärvi neuralgia
Kuklanärvi neuralgia on valu, mis tekib siis, kui närvid, mis liiguvad selgroolt peanahale, on kahjustatud, ärritunud või pigistatud. See seisund võib põhjustada peavalu, mis võib kiirguda ülespoole.
Tavaliselt kaasnevad selle seisundiga sellised sümptomid nagu valu, nagu elektrilöögi saamine, ja tavaliselt süvenevad sümptomid liikumisel.
6. aju külmutada
Liiga külma temperatuuriga kokkupuude võib põhjustada aju jäätumise tunde. See võib juhtuda, kui sööd palju jäätist või jood väga külma jooki.
Kui see juhtub aju külmutada , on võimalus, et tunnete pea ülaosas valu isegi siis, kui see kestab vaid mõne sekundi. See valu kaob peagi, kui kaob ka külm temperatuur peas.
9. Treening on liiga pingeline
Mõnedel inimestel võib peavalu esile kutsuda intensiivne treening või muud tüüpi treeningud. Jah, intensiivne treening, mida tehakse liiga palju, võib põhjustada valu pea ülaosas.
Näiteks kui joostate sprinti või sooritate korduvaid spordiliigutusi. Seetõttu on parem enne harjutuse sooritamist kõigepealt soojeneda.
10. Pöörduv tserebraalne vasokonstriktsioon (RCVS)
See seisund on haruldane ja tekib siis, kui ajupiirkonna veresooned ahenevad. See põhjustab ka tugevat peavalu pea ülaosas.
Kui seda ei ravita kohe, võib selle peavalu põhjus põhjustada insuldi või ajuverejooksu. Mõned sümptomid, mis võivad ilmneda, on tugev nõrkus, krambid ja nägemise hägustumine.
Enamik RCVS-ga patsiente paraneb täielikult, kuid mõnel tekib püsiv ajukahjustus. Tavaliselt esineb seda peavalu kõige sagedamini 20–50-aastastel naistel.
11. Hüpertensioon
Peavalude põhjuseks ülapiirkonnas võib olla ka hüpertensioon või kõrge vererõhk. See juhtub seetõttu, et rõhk on klassifitseeritud koljupiirkonna tugevaks.
Hüpertensioonist tingitud peavalud on sellised, nagu paneksid juuksed pea ülaosas tihedasse hobusesaba. Teised sümptomid, mida võib tunda, on õhupuudus, segasus ja ähmane nägemine.
12. Võtke liiga palju ravimeid
Kui tunnete peavalu, võite kalduda võtma valu leevendamiseks ravimeid. Peavalu võib aga põhjustada ka peavaluravimite liigtarbimine.
Seega, kui tunnete peavalu, vältige ravimi regulaarset kasutamist. Veelgi enam, kui ravimit ei saada arsti retsepti alusel. Põhjus on selles, et on peavaluravimeid, mida saab apteekidest vabalt osta. Selleks olge nende ravimite kasutamisel tark.
13. Väsinud silmad, halb rüht ja muud tegurid
Tagantjärele vaadates selgub, et ülaosas peavalu tekitavaid tegureid on teisigi, näiteks silmade väsimus, kehv rüht, hammaste krigistamine, pea ülaosa lihaspinged.
Eriti kui teil on selles piirkonnas füüsiline vigastus ja valu levib peavaluks.
Ülemise peavalu tunnused ja sümptomid, mis põhinevad põhjustel
Kui teate juba märke ja sümptomeid, saate teha asju, mis võivad neist üle saada. Järgmised on valu sümptomid pea kohal olevas piirkonnas, mis põhinevad põhjustel.
Pingepeavalude sümptomid
Pingetest põhjustatud peavalud on tavalised. Peavalu sümptomid, mida tavaliselt tunnete, on järgmised:
- Surve ja valu pea ümber.
- Valu kaelas, kulmude kohal ja pea taga, kuid mitte nagu migreen.
- Sageli on valu pidev ja tundub survena.
- Valu, mis saavutab järk-järgult maksimaalse intensiivsuse.
Migreenist põhjustatud peavalu sümptomid
- Pea ülaosa tundub raske ja ka tuikab.
- Pearinglus ja iiveldus.
- Üsna tugev valgus- ja helitundlikkus.
- Temperatuur kätes tundub tavapärasest külmem.
Kobarpeavalust põhjustatud peavalu sümptomid
- Valu, mis tekib ootamatult ühel küljel. Sageli silma tagaosas.
- Tugev valu või valulikkus.
- Nohu, millega kaasneb ninakinnisus.
- Silmad muutuvad vesiseks ja ka valusaks.
Kuklanärvi neuralgiast põhjustatud peavalu sümptomid
- Valu seljas või pea ülaosas, nagu oleks kinni seotud nöör.
- Võib esineda kipitust.
- Tundub, nagu oleks šokeeriv põrutus ja valu.
- Tuim valu.
- Sümptomid suurenevad liikumisega.
Põhjustatud valu sümptomid pea ülaosas aju külmutada
- Terav valu.
- Valu, mis on üsna tugev pea ülaosas ja kestab vaid paar sekundit.
Valu sümptomid pea ülaosas, mis on tingitud ravimite liigsest kasutamisest
Mayo kliiniku andmetel on siin mõned sümptomid, mis võivad ilmneda:
- Ilmub peaaegu iga päev, eriti kui sa just hommikul ärkad.
- Pärast valuvaigistite võtmist seisund paranes, kuid valu tuli tagasi.
Lisaks sellele kaasnevad selle seisundiga ka mitmesugused muud sümptomid, näiteks:
- Iiveldav.
- Keskendumisraskused.
- Mälu halvenemine.
- Lihtne vihastada.
Kuidas toime tulla ülemise peavaluga
Peavalu, mis tundub ülaosas, saate ravida, võttes teatud ravimeid või alternatiivseid ravimeetodeid.
Üldiselt sõltub valuga toimetulemise viis teie peavalu põhjusest. Siin on täielik selgitus, mida peate teadma.
1. Peavaluravimi võtmine
Üks võimalus ülemise peavalu leevendamiseks on võtta valu leevendamiseks selliseid ravimeid nagu paratsetamool, ibuprofeen, aspiriin ja naprokseen.
Kuid nende ravimite kasutamisel järgige kindlasti pakendil olevaid kasutusjuhiseid. See tähendab, et liigsest narkootikumide tarvitamisest tekkivate peavalude vältimiseks kasutage peavaluravimeid targalt ja ärge rikkuge reegleid.
Lisaks konsulteerige kõigepealt oma arstiga, milline ravim on teie peavalu jaoks kõige sobivam. Põhjus on selles, et teatud tüüpi ravimeid ei saa koos võtta.
2. Muuda oma dieeti
Lisaks peavaluravimite kasutamisele saate muuta ka toitumist. Proovige järgida tervislikku toitumist, sealhulgas kofeiini sisaldavate toitude ja jookide vältimist.
Isegi kui mõned peavaluravimid sisaldavad ka kofeiini, peaksite siiski oma kofeiini tarbimist vähendama, kuna see võib teie seisundit või valu halvendada.
Samuti proovige kaalust alla võtta, kui olete rasvunud. Ilmselt võib kehakaalu tõus suurendada ka ülemiste peavalude ja migreeni esinemist.
Lisaks sellele võib rasvumine suurendada ka episoodiliste peavalude riski, mis võivad muutuda kroonilisteks peavaludeks.
3. Elustiili muutmine
Samuti võite proovida vähendada valu pea kohal, minimeerides tegevusi või tegevusi, mis põhjustavad stressi.
Selle asemel suurendage tegevusi, mis võivad teid lõõgastuda, näiteks joogat tehes või regulaarselt treenides. Spordialad, mida saate teha, on ujumine, jalgrattasõit ja kõndimine.
Lisaks veenduge, et magate piisavalt. See tähendab, et magate täiskasvanute jaoks ideaalsete unetundide järgi. Sest unepuudus võib põhjustada peavalu.
Kuidas vältida peavalu ülaosas
Täiskasvanutel on peavalud tavalised. Seda tingimust ei saa eitada, võib juhtuda iga kuu. Kuigi sellega toimetulemiseks on mitmeid tõhusaid viise, ärge unustage, et saate ka peavalu ära hoida, näiteks:
- Säilitage ja registreerige oma dieeti, milliseid ravimeid te võtate ja milliseid spordialasid harrastate.
- Säilitage rüht ja ärge unustage lihaseid venitada, et keha ei muutuks kangeks. Veenduge ka, et harjutaksite alati õiget kehahoiakut, olenemata sellest, kas seisate, istute või lamate. Halva kehahoiaku korral võite suurendada pea ülaosa valu või muud tüüpi peavalude riski.
- Sööge tervislikku toitumist ja tehke regulaarselt trenni. Veel üks asi, mida meeles pidada, on pöörata tähelepanu oma toitumisgraafikule, et püsida regulaarne.
- Säilitage ka veetarbimist, et vältida dehüdratsiooni.