Lapsed, kes on astunud ühe aasta, hakkavad tavaliselt olema toidu suhtes valivad ja neile meeldib süüa suhu. Söömisharjumuste muutumist 1-aastastel või 12-kuustel imikutel mõjutavad suuremal või vähemal määral muutused igapäevases toidumenüüs. Tema käitumisest söögiajal üle saamiseks peaksite kohandama 1-aastaste või 12-kuuste imikute toiduvalikuid nii, et nad vastaksid endiselt nende igapäevasele toitumisvajadusele.
1-aastase lapse toitmisoskuste arendamine
Veidi erinev eelmisest vanusest, selle esimese eluaasta vanuses on teie väike tavaliselt kätega söömises üsna vilunud.
Kuigi ta ei oska lusikat ega muid sööginõusid korralikult kasutada, võib öelda, et tema võime söömise ajal käsi koordineerida on usaldusväärne.
Toidu võtmisel, hoidmisel ja isegi suhu panemisel saavad 1-aastased või 12-kuused imikud seda paindlikult teha.
See aga ei tähenda, et saaksite oma lapse söömise ajal vabalt lahti lasta. Aeg-ajalt tasuks ikka tähelepanu pöörata tegevustele, mida laps söömise ajal teeb.
Põhjus on selles, et 12-kuune beebi võib teatud tüüpi toitu süües ikkagi lämbuda.
Kui toit on üsna suur või kõva tekstuuriga popkorn, võib see väikesel kurku kinni jääda.
Kuid ülejäänud, 12 kuu vanused imikud kipuvad olema aktiivsemad, et õppida ja uurida toidu kohta rohkem.
1-aastase või 12-kuulise beebi toiduteadmised algavad sellest, kuidas süüa, kuni erinevate toitude proovimiseni.
Kuigi tundub, et kohanemine erinevate toiduvormidega on lihtsam, ei suuda 12-kuused imikud tavaliselt ikka veel täiuslikult närida.
Alles pärast 1-aastaseks või 12-kuuseks saamist hakkavad lapsed tavaliselt ise sööginõusid kasutama.
Lapsevanemana on sinu ülesanne olla kaasas ja toetada tema arengu iga sammu.
Tuletage õrnalt meelde, kui laps eksib, ja andke talle võimalus oma oskusi harjutada, et ta saaks korralikult ja õigesti süüa.
Mis on parim toit 1 aasta või 12 kuu vanusele lapsele?
1 aasta või 12 kuu vanuselt on imikud osavamad mitmesuguste tahkete toitude närimisel.
Tahket toitu 1-aastastele või 12-kuulistele imikutele võib valmistada riisist, lihast, munadest, kanast, brokkolist, chayote'ist, nuudlitest, leivast, õuntest, melonitest, arbuusidest jm.
Seda seetõttu, et laste hambaid kasvab tavaliselt palju rohkem, et neid oleks lihtsam närida.
Seetõttu on 1 aasta või 12 kuu vanuselt imikutoidu tekstuur tavaliselt palju tihedam ja raskem, sarnaselt pere toidumenüüga.
Tegelikult saavad lapsed üldiselt ka ise süüa, ilma et vajaksid erilist abi sinult või teistelt nagu eelmine vanus.
Ühe- kuni kaheaastased lapsed vajavad sama palju kui 1000-1400 kalorit päevas. Peale rinnapiima saab kaloreid köögiviljadest, puuviljadest, süsivesikute allikatest, loomsetest ja taimsetest valguallikatest ning piimast.
1-aastane laps vajab endiselt rinnapiima
Tõepoolest, 1-aastaste imikute rinnaga toitmise arv ei ole nii palju kui alla 6 kuu vanuste imikute puhul (ainult rinnaga toitmine). See aga ei tähenda, et last saaks rinnapiimast eraldada.
Sest põhimõtteliselt tuleks rinnapiima anda ikka kuni lapse kaheaastaseks saamiseni. Seda seetõttu, et rinnapiima sisaldus annab siiski hulga kaloreid ja toitaineid, mida lapsed vajavad päevas.
Kui see ei ole võimalik, pidage laste piimaseguga toitmise osas täiendavalt nõu oma arstiga.
Toidutüübid 1 aasta või 12 kuu vanustele imikutele
Vahepeal on UNICEFi andmetel siin erinevad toiduallikate variandid, mida tuleks anda 1-aastastele või 12-kuulistele imikutele:
- Riis, mugulad, nisu ja seemned süsivesikute allikana
- Punane liha, kana, kala ja veisemaks kui loomse valgu allikad
- Pähklid, tofu ja tempeh taimse valgu allikana
- Köögi- ja puuviljad vitamiinide, mineraalide ja kiudainete allikana
- Munad valgu, rasva, vitamiinide ja mineraalainete allikana
- Piimatooted, nagu piim, juust, jogurt ja nii edasi
Peate töötama selle nimel, et pakkuda oma 12-kuusele lapsele tervislikku toitumist. Pidage meeles, et teie lapse toiduvalik on teie otsustada.
Valige lastele andmiseks tervislik toit. Lapse kõhu suurus on veel väike, seega täitke lapse kõhtu tervisliku toiduga, mitte ainult sellise toiduga, mis täidab ainult kõhtu, ilma et suudaks lapse toitumisvajadusi rahuldada.
Piirake lastele andmiseks suhkrurikkaid ja tühjade kalorsusega toite. Lisaks vähesele toiteväärtusele võib sageli magusate toitude andmine kahjustada ka laste tervislikke toitumisharjumusi.
Kardetavasti eelistavad lapsed süüa magusat ja ei taha süüa, kui neile antakse vähem tugeva või maheda maitsega toitu. Nende toiduainete hulka kuuluvad näiteks köögiviljad ja puuviljad.
Mitu portsjonit toitu päevas 1-aastasele lapsele?
Kui teadmise alguses anti beebitoidule ühtlane tekstuur, isegi mitte liiga palju portsjonite ja söömissagedusega, siis enam mitte.
Enne 1 aasta või 12 kuu vanuseks saamist on imikud õppinud järk-järgult ära tundma toidu tekstuure ja liike.
Selle tulemusena on imikud nüüd, kui nad on saanud täpselt 1 aasta või 12 kuu vanused, piisavalt kohanenud ning on harjunud erinevate tekstuuride ja toidutüüpidega.
Seetõttu on 12-kuuse beebi söömise portsjon ja sagedus palju suurem kui eelmises eas.
Veelgi enam, see 1 aasta või 12 kuu vanune laps vajab u 1000-1400 kalorit päevas. Lisaks põhitoidukorrale saab seda täiendada suupistete või suupistete serveerimisega, et need kalorivajadused oleksid täidetud.
Saate oma last toita 3-4 korda päevas, toitmissagedusega umbes 1-2 korda päevas.
Samal ajal saate 1-aastase või 12-kuulise imikutoidu koguse või portsjoni puhul aeglaselt suurendada söötmiskogust 250 milliliitri (ml) tassile.
Toidu portsjon ja sagedus on kohandatud nii, et laste vajadused päevas saaks korralikult täidetud.
Näpunäiteid 1-aastase lapse toitmiseks
Seega ei ole tegelikult vahet teie söödava toidu ja 1-aastase või 12-kuulise lapse toidu vahel. Toiduportsjonit ja andmisviisi tuleb aga ikkagi lapse võimete järgi kohandada.
Et mitte segadusse sattuda, on siin mõned näpunäited 1-aastaste või 12-kuuste imikute toitmiseks:
1. Pöörake tähelepanu 1-aastastele beebitoidule
UNICEF soovitab toita 12 kuu vanust imikut, mis on lõigatud, viilutatud või kergesti käsitletav.
2. Serveeri erinevat tekstuuriga 1-aastastele imikutele mõeldud toitu
Sel ajal on oluline julgustada oma last proovima erinevaid maitseid ja tekstuure, isegi 1 aasta või 12 kuu vanuselt.
Nii on lapse keel teatud toiduainetega tuttav. Samuti võib see takistada lastel olema valivad sööjad.
3. Vabastada lapsed iseseisvalt sööma õppima
Kõigepealt lase lapsel ise toitu valida ja ise hakkama saada, lubades tal aeg-ajalt kasutada spetsiaalset lusikat ja kahvlit.
Tavaliselt umbes 15-18 kuu vanuselt on lapse varustuse kasutamise oskus piisavalt treenitud, sest ta on harjunud neid käes hoidma.
Lisaks iseseisvuse treenimisele treenib ise sööma õppimine ka lapse silmade, käte ja suu koordinatsiooni.
4. Ole aktiivne laste toitmisel
Vanemate jaoks peaksite 1-aastase või 12-kuulise lapse toitmisel alati olema aktiivne ja reageeriv, näiteks:
- Olge kannatlik ja julgustage lapsi jätkuvalt sööma.
- Ärge sundige oma last liiga palju sööma.
- Kasutage spetsiaalset taldrikut, et näha, kas teie laps sööb kogu oma toidu ära või kui palju tal on järele jäänud, kui ta seda ei tee.
5. Võtke vastu regulaarne toitumisgraafik
Indoneesia Lastearstide Assotsiatsioon (IDAI) soovitab samuti koostada iga päev regulaarne toitumisgraafik.
Seda selleks, et lapsed harjuksid sööma iga päev tavapärastel aegadel, et nad saaksid täiskasvanueas üle kanda.
6. Hoidke keedu- ja sööginõud puhtad
Ärge unustage töötlemise ja söötmise ajal alati puhtust säilitada. Siin on reeglid, mida tuleks järgida 1-aastase või 12-kuulise imikutoidu andmisel:
- Hoidke toiduvalmistamiseks ja imikute toitmiseks kasutatavad seadmed puhtad.
- Peske ema ja beebi käsi enne ja pärast söömist seebi ja jooksva veega.
- Peske ema käsi seebi ja voolava veega enne imikutoidu töötlemist ning pärast tualeti kasutamist ja lapse väljaheidete puhastamist.
- Hoidke lapsele antavat toitu puhtas ja turvalises kohas.
- Eraldi lõikelauad ja noad, mida kasutatakse toore ja keedetud toitude lõikamiseks.
7. Vältige laste söömist muude tegevuste ajal
Proovige nii palju kui võimalik, et laps istuks söömise ajal vaikselt laua ja toolide taga. Vältige söömist televiisori vaatamise ajal, vidinate kasutamist või lihtsalt tema lemmikmänguasjaga mängimist.
Põhjus on selles, et tegelikult ajab see tema mõistuse sassi, nii et see ei pane lapse söömise ajal keskenduma.
8. Pole hullu, kui lisada veidi suhkrut ja soola
Lõpetuseks ei pea kõhklema lisamast veidi suhkrut ja soola, et 1-aastaste laste toitu maitsta.
Kui suhkru ja soola lisamine tekitab lapses tegelikult innukalt teie pakutavat toitu lõpetada, on see muidugi hea.
See on kindlasti palju parem, kui laps ei lõpeta oma toitu või isegi keeldub seda söömast, sest see maitseb mahe.
Siiski pöörake tähelepanu sellele, kui palju suhkrut ja soola 1 aasta või 12 kuu imikutoidu kausis segate.
Sest sa piirdud ainult natukese andmisega või lusika otsas näputäisega.
Kas olete pärast lapsevanemaks saamist uimane?
Liituge lapsevanemate kogukonnaga ja leidke lugusid teistelt vanematelt. Sa ei ole üksi!