9-kuuse beebi arengus suudab ta juba süüa jämedama tekstuuriga toite. Indoneesia Lastearstide Assotsiatsioon (IDAI) teatas, et alates 9. elukuust saavad imikud juba süüa peeneks hakitud tekstuuriga toite. Söögitegemise hõlbustamiseks on siin 9–11 kuu vanustele imikutele mõeldud lisatoidu retsept, mida saate kodus proovida.
MPASI retseptid imikutele vanuses 9-11 kuud
Imikute söömise võime 9 kuu vanuselt paraneb. Märgiks, et laps on selles vanuses söömiseks valmis, võib teie pisik veidi kõva tekstuuriga toitu hammustada.
Ka imikute söömisstiil ja viis on järjest mitmekesisemad. Teie väikesele meeldib toitu haarata, käes hoida ja suhu panna.
Siin on inspiratsioon 9-kuuse beebi jaoks mõeldud täiendava toiduretsepti jaoks, mida saab jäljendada:
1. Hakklihasupp
9 kuu vanuselt saavad emad teha oma võsukesele menüü mitte liiga sileda tekstuuriga. Üks toidu koostisosa, mida saab kasutada, on hakkliha.
Indoneesia toidu koostise andmete põhjal sisaldab 100 grammi veisehakkliha:
- Energiat: 184 kalorit
- Valk: 18,8 grammi
- Rasv: 14 grammi
Veiseliha on kasulik lapse keha rasvasisalduse suurendamiseks. Rasv on kasulik väikesele vajaliku energiavaruna.
Alljärgnevalt on hakklihasupi retsept menüüks 9-kuusele beebile:
Koostis:
- 2 spl hakkliha
- 1 kartul
- 1 vutimuna
- 4 väikest tükki porgandit
- 1 küüslauguküünt
- 300 ml vett
- Soola maitse järgi
Kuidas teha:
- Peske kõik koostisosad.
- Keeda hakkliha 300 ml veega keemiseni.
- Lisa pehmeks küüslauk, kartul, vutimunad ja porganditükid.
- Sega korralikult läbi ja veendu, et see oleks pehme.
- Lülitage pliit välja, laske veidi soojeneda.
- Haki või tükelda veiselihasupp kergelt jämedaks.
Veisehautise tükeldamiseks võid selle lusikaga purustada vahetult enne söömist.
Seda täiendavat toiduretsepti võib anda imikutele vanuses 9, 10 ja 11 kuud.
Hakklihasuppi saab kasutada 3 toidukorraks, hommikul, pärastlõunal ja õhtul. Hoidke MPASI menüüd suletud anumas ja asetage külmkappi.
Soojendage kasutades riisikeetja vahetult enne sööki.
2. Makaronid Carbonara
Allikas: SuperValu Kui beebi kaal on väiksem ja soovite seda suurendada, võib see üks menüü olla valik.
Makaronid on üks süsivesikutest peale riisi ja seda saab kasutada teie võsukese lisatoiduna. 100 grammis makaronis on 78 grammi süsivesikuid ja 8,7 grammi valku.
Carbonara makaronite retseptis kasutatakse 9-, 10- ja 11-kuulistele imikutele mõeldud täiendavate toitude puhul ka teisi koostisosi, mis ei ole vähem toitvad. Siin on veel:
Koostis:
- 3 spl makarone (juba keedetud)
- 1 spl veisehakkliha
- spl austri seent (peeneks hakitud)
- spl sinepirohelist
- 1 purustatud küüslauguküüs
- 125 ml kõrgkuumutatud piima
- 30 ml keedetud vett
- 1 tl maisitärklist
- Riivjuust
- Margariin
Kuidas teha:
- Prae küüslauk margariiniga lõhnavaks.
- Lisa veisehakkliha, prae segades, kuni see muudab värvi.
- Vala kõrgkuumutatud piim ja keedetud vesi, keeda keemiseni.
- Lisa makaronid, sega korraks.
- Lisa seened ja sinepirohelised, sega korralikult läbi.
- Lisa maisitärklise lahus ja riivjuust, sega kuni paksenemiseni.
- Serveeri soojalt.
UHT-piima, veisehakkliha ja juustu kombinatsioon võib sellele 9-kuulisele beebile lisatoidu retsepti lisada rasva.
100 ml kõrgkuumutatud piimas sisaldab 35 grammi rasva. Kuigi 100 grammis juustu sisaldab 20 grammi rasva.
Ülaltoodud carbonara makaronide retsepti rasvasisaldus on vastavalt lapse rasvavajadusele.
Toitumise adekvaatsuse suhte (RDA) põhjal on 7-11 kuu vanuste imikute päevane rasvavajadus 36 grammi.
3. Munajuustu röstsai
See üks menüü võib olla suupiste või lisand põhitoidukordade vahel.
Munajuustu röstsaia saab kasutada ka näputoiduna või toiduna, mida beebidel on lihtne käes hoida ja näksida.
Leib on süsivesikute allikas, mis võib suurendada beebi energiat. 100 grammis leivas on 50 grammi süsivesikuid ja 248 kalorit energiat.
Kuigi munad on kuulsad valgurikaste toitude poolest. 100 grammis munas sisaldub umbes 10 grammi valku.
Siin on munajuustu röstsaia retsept täiendava menüüna 9-, 10- ja 11-kuulistele imikutele:
Koostis:
- 2 tükki saia
- 1 muna
- 1 spl juustu
- Margariin maitse järgi
Kuidas teha:
- Lõika leib 4 ossa.
- Pane munad kaussi ja lisa juust ning sega korralikult läbi.
- Kasta saiaviilud munasegusse.
- Kuumuta pann ja sulata margariin.
- Tõsta tainasse kastetud leib
- Küpseta leiba valmis.
Tsiteeritud Healthlink British Columbiast, suupisted kasulik imikutele erineva tekstuuriga toidu tutvustamisel ja tutvustamisel.
Teiselt poolt, suupisted Suudab parandada beebi koordinatsiooni ja motoorseid oskusi, õppides ise toitu hoidma.
Imikute jaoks pole vahepalad vähem tähtsad kui põhitoidukorrad.
Põhjus on selles, et imikute kõht on väiksem, nii et nad on kergemini näljased. Suupisted on mõeldud näljase lapse kõhtu õhutamiseks.
4. Kana-tofuhautis meeskonnariis
Kui lapsel ei ole isu pudru järele, saate tekstuuri muuta jämedamaks, nagu meeskonnariis.
Söögisõbrad, mida saab meeskonnariisi lisandiks kasutada, on kana ja tofu.
Mõlemad on taimsed ja loomsed valgud, mis on olulised lapse kasvuks ja arenguks ning suudavad rahuldada imikute toitumisvajadusi.
100 grammis tofus on 10,9 grammi valku. Samal ajal sisaldab 100 grammi kana 35 grammi valku.
Siin on tofu-kanahautise meeskonna retsept 9-, 10- ja 11-kuuliste imikute täiendava toidumenüü jaoks:
Koostis:
- 4 spl riisi
- 1 spl kanahakkliha
- 4 tükki tükeldatud tofut
- 1 tl magusat sojakastet
- sojakaste
- tl margariini
- 1 küüs punast ja valget sibulat
Kuidas teha:
- Pange riis ja porgand sisse aeglane pliit , määrake aeg 2 tunniks.
- Võistkonna riisi oodates praadige margariiniga läbi punane ja valge sibul.
- Kui see on lõhnav, lisa vesi ja kuumuta keemiseni.
- Lisa jahvatatud kana, küpseta poolküpseks.
- Lisa tofu, magus sojakaste ja sool.
- Pärast küpsetamist serveeri kana ja tofu koos porgandimeeskonna riisiga.
Toiduvalmistamise hõlbustamiseks kasutage riisikeetja või aeglane pliit . Nii ei viitsi emad meeskonna riisi oodata, sest aega ja küpsusastet saab reguleerida.
5. Säga meeskonna riis
Allikas: Happy Veggie Kitchen Kala on valguallikas, millel on palju eeliseid.
Tsiteerides ajakirjast Healthy Children, on kala rikas oomega 3 rasvade, valkude ja mineraalide poolest, mis soodustavad laste aju ja silmade arengut.
Säga sisaldub kõrge valgusisaldusega toitudes. 100 grammis säga sisaldab 17 grammi valku ja 6,6 grammi rasva.
Siin on säga meeskonna riisiretsept 9-, 10- ja 11-kuu vanuste imikute täiendava toidumenüü jaoks:
Koostis:
- 2 viilu säga
- 4 spl riisi
- 2 spl hakitud aurutatud porgandit
- 1 küüslauguküüs ja punane
- kooritud tomatid
- 1 tükk juustu
- 500 ml vett
- Soola suhkur maitse järgi
Kuidas teha:
- Valmis riis pestakse, seejärel lisatakse vesi ja keedetakse keemiseni.
- Lisa madalal kuumusel küüslauk, šalottsibul ja säga.
- Sega aeg-ajalt, kontrollides samal ajal riisi pehmust.
- Lisa tomatid, porgandid, juust, suhkur ja sool. Segage, kuni see on lahustunud ja paksenenud.
- Pärast küpsetamist valage see kaussi ja valmis oma väikest sööma.
Kuigi laps on hakanud sööma veidi kareda tekstuuriga, pöörake siiski tähelepanu sellele, kuidas ta närib. Seda tehakse selleks, et laps söömise ajal ei lämbuks.
Tsiteeritud Indoneesia Lastearstide Assotsiatsiooni (IDAI) veebisaidilt, jätkake rinnapiima või piimasegu andmist MPASI faasi ajal, et rahuldada 9–12 kuu vanuste imikute energiavajadust.
Täiendava toidu lisaenergiavajadus on 300 kilokalorit ühes päevas.
Selleks tuleb tähelepanu pöörata ka oma võsukese toitmisgraafikule. Ideaalis söövad imikud 3-4 korda päevas, kaasas 1-2 vahepala.
Kas olete pärast lapsevanemaks saamist uimane?
Liituge lapsevanemate kogukonnaga ja leidke lugusid teistelt vanematelt. Sa ei ole üksi!