Teiste armastamine mõne inimese jaoks võib olla lihtsam kui iseenda armastamine. Mõnikord on teil raske leppida oma puudustega, sest tunnete end ebakindel sellega, mis teistel on. Tegelikult on enda armastamise rakendamine sama oluline kui suhte loomine teiste inimestega.
Seega, enne kui armastad teisi inimesi ja keskkonda, hakka kõigepealt meeldima iseendale. Pole vaja midagi erilist teha, võite hakata ennast armastama, rakendades erinevaid viise ja harjumusi, mis on lihtsad, lihtsad ja tervislikud.
Mis tähtsus on enda armastamisel?
Ennast armastades või enesearmastus Asi pole selles, et olete isekas ja teil on moonutatud nartsissistlik isiksus. Selle asemel aktsepteerite kõiki eeliseid, olemata üleolev, kuid teil on ka arm võtta omaks kõik enda puudused ilma, et teid varjataks. Lihtsamalt öeldes peab enesearmastus olema kogu südamest ja tingimusteta.
Enda armastamine tähendab kõigi oma vajaduste rahuldamist ja mitte ohverdada oma heaolu, et teistele meeldida. See võib tähendada ka enda esikohale seadmist, endasse uskumist, ausust või endale mitte valetamist, enda vastu lahke olemist ja endale andeksandmist, kui teed endale midagi halba.
Ennast kogu südamest armastades võid lõigata mitmeid hüvesid, mis on kasulikud nii endale kui ka ümbritsevatele. Sa võid olla vaba sotsiaalsetest koormustest, sest sa ei hakka end võrdlema teiste inimeste eludega. Sul jääb ka piisavalt aega enda eest hoolitsemiseks, nii saad olla tervem nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
Vaimne ja füüsiline tervis on rahulikuma, mugavama, turvalisema ja õnnelikuma elu kapital. Samuti olete kindlam oma unistuste poole püüdlemisel, nii et saate parema elu praegu ja tulevikus.
Tegelikult võib vaimselt terve olemine vähendada ka erinevate psüühikahäirete, näiteks depressiooni või ärevushäirete riski tulevikus. Samuti suudate paremini toime tulla kõikidele eluraskustele, nii saate vältida stressi, mis võib tulla.
Vähe sellest, kui tunnete end mugavalt, tunnevad samamoodi ka teie ümber olevad inimesed. Nad tunnevad end sinu ümber mugavalt, sest sa kiirgad enda seest positiivset energiat. See on oluline ka tervete ja harmooniliste suhete loomiseks teiste inimestega, samuti on see esimene samm elus edu saavutamiseks.
Lihtne ja lihtne viis ennast armastada
Enesearmastus ei tule lihtsalt. Peate selle üles ehitama, tehes enda jaoks kasulikke asju. Kahjuks paljud inimesed ei tea, et iseenda armastamine võib alguse saada lihtsatest ja lihtsatest asjadest. Siin on näpunäiteid või viise, kuidas ennast armastada.
1. Hoia terve keha
Hakka ennast armastama, hoolitsedes oma füüsilise tervise eest. Lihtne viis, mida saate teha, on treenida, süüa tervislikku toitu ja harjuda regulaarse ja piisava unega. Veenduge, et magaksite igal õhtul 7–8 tundi, sööksite kolm korda päevas ja teeksite regulaarselt trenni, näiteks kõndige, treenige, jooga või isegi lõõgastuge meditatsiooniga.
2. Aja veetmine ilma elektroonikaseadmeteta
See meetod on tõenäoliselt tõhus, võimaldades teil teada saada, mida saate teha ilma oma seadet kaasamata. Andke endale aega, et puhata oma mobiiltelefoni või sülearvuti ekraani vahtimisest, mis on töö või suhtlusringkondade tõttu teie meelt kurnanud. Selle asemel võite kohtuda sõpradega või teha midagi loomingulist.
3. Leia aega enda jaoks
Isegi kui seda on raske teha, proovige võtta aega millegi tegemiseks, mis teile meeldib, isegi kui see on vaid lühikest aega. Saate oma kiire ajakava raames lugeda raamatut, mängida ristsõnu või sudokut, kuulata muusikat või mida iganes soovite. See võib aidata teil ennast rohkem hinnata ja armastada ning leevendada stressi.
4. Maja või toa koristamine
Kodu või toa koristamine ja korrastamine võib olla üks lihtsaid viise ennast armastada, mis mõnikord tähelepanuta jäetakse. Tegelikult võib puhas ja korras maja luua uue õhkkonna, nii et olete entusiastlikum. Samuti saate vähendada ärevust ja stressi või isegi leida uut inspiratsiooni, mida saate ise teha.
5. Vala oma südant
Kui kogete sündmust, mis põhjustab kurbust, viha või pettumust, ärge hoidke end tagasi. Südamest lahti laskmine võib olla viis vabastada enda sees olevad emotsioonid, et saaksite ennast rohkem armastada. Saate seda väljendada, kirjutades päevikusse või rääkides iseendaga, kas oma südames, vannitoas või peegli ees.
6. Vabane negatiivsetest mõtetest
Mitte ainult kinnijäänud emotsioonide vabastamiseks peate vabanema ka negatiivsetest mõtetest. Mõnikord panevad just need negatiivsed mõtted sind kannatama ja end sageli alandama.
Selle asemel mõelge positiivsetele asjadele, näiteks oma tugevatele külgedele, et muutuksite enesekindlamaks ja armastaksite ennast. Samuti peate vähendama negatiivsete uudiste tarbimist, mis kipuvad end ikka ja jälle negatiivselt mõtlema.
7. Ümbritse end positiivsete inimestega
Üks viis ennast armastada on olla positiivsete ja armastavate inimeste läheduses. Suhtlemine positiivsete inimestega võib viia sind positiivse õhkkonna ja harjumusteni endas. Nii saate end paremaks muuta. Vastupidi, lõpetage kõik mürgised suhtedmis sind tegelikult kahjustab.
Kalorite vajadus