Kergejõustik on maailma vanim spordiala. Kergejõustiku omadused koosnevad kõigi spordialade põhiliigutustest, nimelt kõndimisest, jooksmisest, hüppamisest ja viskamisest. Nendest neljast põhiliigutusest arenesid lõpuks välja erinevad kergejõustikualad, millega võisteldi erinevatel rahvusvahelistel võistlustel, näiteks olümpiamängudel.
Pilguheit kergejõustiku ajaloost
Mõiste kergejõustik tuleb kreeka keelest, nimelt athlon või athlum mis tähendab rassi või rassi. Mõned ringkonnad Ameerikas, Euroopas ja Aasias tunnustavad ka mõistet kergejõustik kui kergejõustik ehk kergejõustikusport.
Kergejõustiku ajalugu on jäädvustatud kergejõustikus 1829. aastal eKr Iirimaal toimunud Lugnasad Festivali Tailteanni mängudel. Muistsed olümpiamängud, mis peeti esmakordselt aastal 776 eKr, hõlmasid ka mitmeid kergejõustikualasid, nagu jooksmine, odaheide ja maadlus.Kergejõustik jätkab kohanemist ja uute, dünaamilisemate spordialade tootmist. Kuni selle ajani asutati 1912. aasta Stockholmi olümpiamängudega samaaegselt Rahvusvaheline Kergejõustikuliit (IAAF) maailma kergejõustikuorganisatsiooni vanemana.
IAAF ise on korduvalt oma nime muutnud, alates Rahvusvahelisest Kergejõustikuliidust 2001. aastal ja Maailma Kergejõustikuliidust 2019. aastal kuni praeguseni.
Erinevat tüüpi sportlikud spordialad
Kergejõustik koosneb erinevatest numbritest, mis hõlmavad kõndimise, jooksmise, hüppamise, viskamise ja nende kombinatsioonide põhiliigutusi. Tsiteerides maailma kergejõustikuorganisatsiooni World Athletics avalehte, on siin iga võisteldava numbri erinevad kergejõustikualad.
1. Tänavakergejõustik
Allikas: Olümpia Kõndimine on oskus, millega saavad hakkama peaaegu kõik oma igapäevatoimingutes. Kiire kõnnitehnika kergejõustikus ei sea esikohale ainult kiirust, vaid ka oskust sooritada liigutusi reeglite järgi.
Vilgas
kiirkõnd või võidusõidu kõndimine erinev jooksmisest, kus üks või mõlemad jalad peavad alati maad puudutama. Võistlus toimub üldjuhul maanteel ja jaguneb kaheks distantsiks, nimelt 20 km kiirtee ja 50 km kiirtee.
2. Kergejõustiku jooksusport
Allikas: Olümpia Kergejõustikus hüppamine nõuab tõesti kiirust ja jalalihaste plahvatuslikku jõudu, et jõuda teatud kaugusele või kõrgusele. Lisaks nõuab sportlane ka keha painduvust ja väledust, et teatud hüppeharudes tööriistu kasutada.
Kõrgushüpe
Kõrgushüpe või kõrgushüpe nõuab ühe jala tõukejõudu, et hüpata, seada keha raskuskeskme õhku ja ületada latti ilma seda maha kukkumata. Alustuseks peab sportlane jooksma ligikaudu 15 meetri pikkusel rajal.
Kaugushüpe
Kaugushüpe on hüppetehnika, mille eesmärk on kanda keha raskuskeset võimalikult kaua õhus, et jõuda võimalikult kaugele.
Seda hüppeliigutust mõjutavad tugevalt jooksu kiirus stardiks, jalgade plahvatusvõime tõuke sooritamisel, kehahoiak õhus ja oskus liivakasti maandumisel.
Teivashüpe
Sama nagu kõrgushüpe, teivashüpe või teivashüpe eesmärk on ületada latt ilma seda teatud kõrgusele kukkumata. Sellel sportlikul spordialal kasutatakse pikka ja painduvat varrast.
Stardis kannab teiba sportlane. Seejärel ühendatakse masti stoppplaadiga või stopboard mis aitab neil üle lati üles hüpata.
Nakkuslik hüpe
Kolmikhüpe või kolmikhüpe on kaugushüppega sarnane edasihüppamise tehnika. Erinevus seisneb selles, et peale jooksu ja äratõuke tegemist peab sportlane rajal tegema kaks tõuget, enne kui lõpuks liivakasti maandub.
4. Kergejõustiku viskamine
Allikas: Olümpia Lisaks jalalihaste liigutustele keskendutakse atleetlikus spordis ka käte lihaste jõule läbi okste viskamise. Sellel spordialal on vaja mitmeid abivahendeid, nagu ketas, oda, vasar või kuul (metallkuul).
Odaviskamine
Odaheites ehk odaviskes kasutatakse oda, mis on omamoodi kergest materjalist oda, millel on metallots. Oda tuleks hoida ühes käes väikese sõrmega tööriista otsa lähedal.
Meeste oda minimaalne kaal on 800 grammi ja pikkus 2,6-2,7 meetrit, naiste oda minimaalne kaal aga 600 grammi ja pikkus 2,2-2,3 meetrit.
Kettaheide
Viska ketast või kettaheide nõuab sportlaselt metallketta viskamist ja peab maanduma tähistatud alas. Ketaste suurused on erinevad, meeste metallist kettad kaaluvad 2 kg ja on 22 cm läbimõõduga, naistel aga kaaluvad 1 kg ja on 18 cm läbimõõduga.
Haamrivise
Viska haamrit või vasaraheide Raskuse viskamine kindlaksmääratud piirkonnas nii kaugele kui võimalik nõuab tõesti käte lihaste jõudu.
Kasutatud haamer polnud tavaline, vaid 1,22 meetrise terastraadiga käepideme külge kinnitatud metallkuul. Metallkuul kaalub meestel 7,26 kg ja naistel 4 kg.
kuulitõuge
Kuulitõuge on kergejõustik, mille puhul lükatakse tagasi metallkuuli tõukamise või tõukamise liikumine, mitte viskamine nagu teistel spordialadel. See liikumine tugineb ühe käe tugevusele.
Metallist kuuli mõõt lasu sooritamiseks on sama suur kui vasara viskamisel, kuid ilma terastraati kasutamata. Meeste kaal on 7,26 kg ja naistel 4 kg.
5. Kombineeritud kergejõustik
Allikas: Olümpia Kombineeritud kergejõustik või ümberringi hõlmab kõiki kergejõustikualasid. Sportlane püüab koguda punkte kõigilt nendelt aladelt.
Kümnevõistlus
Kümnevõistlus on meeste spordiala, mis hõlmab 10 kergejõustikuala 2 päeva jooksul.
- Esimene päev: 100 meetri jooks, kaugushüpe, kuulitõuge, kõrgushüpe ja 400 meetri jooks.
- Teine päev: 110 meetri tõkkejooks, kettaheide, teivashüpe, odaheide ja 1500 meetri jooks.
Seitsmevõistlus
Seitsmevõistlus on naiste spordiala, mis hõlmab 7 kergejõustikuala 2 päeva jooksul.
- Esimene päev: 100 meetri tõkkejooks, kõrgushüpe, kuulitõuge ja 200 meetri jooks.
- Teine päev: kaugushüpe, odaheide ja 800 meetri jooks.
Kergejõustik ei vaja tavaliselt mingeid tööriistu, seega on neid lihtne omandada. Kergejõustikku, mis on liigitatud kardiospordialadeks, nagu näiteks rahulik kõndimine (sörkjooks) ja jooksmine, saate rakendada igapäevaelus. See tegevus on kindlasti hea keha vormis hoidmiseks ja säilitamiseks.