Rasedad naised tahavad loomulikult alati anda oma tulevasele lapsele parimat, isegi kui nad on alles emakas. Üks olulisemaid jõupingutusi selle eesmärgi saavutamiseks on rasedate naiste toiduvaliku säilitamine iga päev. Kuid teisest küljest on mitmeid toite ja jooke, mis on emadele raseduse ajal keelatud. Milline on toidutabude nimekiri, mida emad ei tohiks raseduse ajal süüa? Siin on ülevaade.
Rasedatele keelatud toitude loetelu
Erinevad allpool mainitud toidud on emadele raseduse ajal keelatud, kuna kahtlustatakse, et need avaldavad lootele kahjulikku mõju emakas.
Tegelikult võivad mõned neist toitumispiirangutest põhjustada rasedatel naistel mürgistust.
Järgmised on erinevad toitumispiirangud, mida tuleks vältida või mida ei tohiks süüa, kui ema on rase:
1. Elavhõbedasisaldusega kalad
Kalad ja veeloomad (mereannid) teised on valguallikad ja rikkad oomega-3 rasvhapete poolest. Mõlemad toitained on lapse arenguks head.
Kuid FDA kui Ameerika Ühendriikide toidu- ja ravimijärelevalveagentuur liigitab mitut tüüpi mereannid toiduna, mis on keelatud rasedatele, kuna sisaldab elavhõbedat.
Tegelikult sisaldavad peaaegu kõik kalad ja veeloomad elavhõbedat.
Seda seetõttu, et see keemiline ühend on jäätmed, mis saastavad vett kõige rohkem ja on rasedate naiste toitumistabu.
Siiski on mitut tüüpi kalu, mis sisaldavad kõige rohkem elavhõbedat, seega klassifitseeritakse need toiduks, mis on raseduse ajal keelatud.
Kõrge elavhõbedasisaldusega kalad, mis kuuluvad rasedate naiste toitumispiirangute alla, on hai, makrell, tuunikala. suursilm, mõõkkala või mõõkkala ja kollauim-tuunikala.
Nende kaladega võib Indoneesias harva kaubelda, kuid pole kunagi valus teada, millist tüüpi toite on rasedatele keelatud.
Mitu tüüpi mereannid Teised, mis on Indoneesias levinumad, on samuti üsna kõrge elavhõbedasisaldusega (mitte nii kõrge kui ülalmainitud kaladel) ja sisaldavad rasedate naiste toitumispiiranguid.
Sellesse kuuluvad kalaliigid on krevetid, lõhe, tuunikala, sardiinid, säga , anšoovis, tilaapia (tilapia) ja kala forell.
Mida suurem kala, seda rohkem sisaldab see elavhõbedat.
Elavhõbedasisaldusega kalade hulka kuuluvad toidud, mida ei tohi raseduse ajal süüa, sest see võib põhjustada häireid lapse aju arengus.
Seega peaksite neid kalu tarbima maksimaalselt 2 korda nädalas. Pole ime, et seda tüüpi toit sisaldab rasedate naiste toitumispiiranguid.
2. Sushi
Need, kes on sushi ja sashimi fännid, peaksid lõpetama selle Jaapani toidu söömise raseduse ajal.
Sushi ja sashimi on kantud emadele raseduse ajal keelatud toitude nimekirja.
Mereannid toores või alaküpsetatud võib lootele kahjustada, sest mõnikord leidub lihas parasiitide usse.
isegi mereannid toores või alaküpsetatud võib olla veelgi ohtlikum, kui koht ja valmistamisprotsess ei ole steriilsed.
Seetõttu on kõige parem vältida toorest kala ja karpe, nagu seda tavaliselt leidub sushis ja sashimis. Just see teebki sushist toidu, mida raseduse ajal süüa ei tohi.
Parem on, kui olete rase, ja küpseta krevette, kala, homaari ja merekarpe, kuni need on täiuslikult küpsed.
3. Poolküpsetatud praad
Praad ei ole tegelikult probleem, mida rasedad naised söövad. Praad võib aga olla üks toit, mis on emadele raseduse ajal keelatud, kui liha pole täiuslikult küpsenud.
Inimeste maitsed praadi nautides võivad erineda.
Mõned on küpsusastmega harjunud haruldane (toores), keskmine haruldane (poolküpsetatud), keskmise hästi (veidi küps) ja hästi tehtud (täiesti küps).
Kulinaarsest vaatenurgast on maitsev praad see, mida küpsetatakse keskmine haruldane.
Küll aga küpsusastmega praad keskmine haruldane aka pool keedetud on rasedate naiste toitumistabu.
Mitte täielikult kuumtöödeldud liha võib siiski sisaldada toksoplasmoosi parasiiti, mis on lootele kahjulik.
Rasedatele on keelatud toiduks mitte ainult veiseliha, kana, linnuliha, kalkun ja poolküpsetatud part.
Proovige liha küpsetada, kuni see on täiuslikult küpsenud hästi tehtud kuni see kuivab ja punast vedelikku pole.
Vajadusel kasutage liha küpsusastme kontrollimiseks küpsetustermomeetrit.
4. Poolkeedetud munad
Keedumunad ja/või keedetud keedetud munad on toidud, mis on rasedatele keelatud.
Selle põhjuseks on asjaolu, et ebaküpsed munarakud sisaldavad üldiselt endiselt aktiivseid salmonellabaktereid, mis võivad nakatada teid ja loodet emakas.
Teine põhjus, mis muudab poolkeedetud munad rasedatele keelatud toiduks, on salmonella nakkuse kandmise oht.
Salmonella infektsioon võib hiljem põhjustada oksendamist (oksendamist ja kõhulahtisust).
Harvadel juhtudel võivad Salmonella bakterid põhjustada amniootilise vedeliku infektsioone. Kuigi see infektsioon on haruldane, võib see põhjustada raseduse katkemist.
Lootele on Salmonella nakkus sama ohtlik. Salmonella võib läbida platsentat ja nakatada loodet, kuid see on samuti väga haruldane.
See on põhjus, miks alakeedetud munad on toidud, mida ei tohiks raseduse ajal süüa.
Ohutuse tagamiseks vältige alaküpsetatud munade või tooreid või alaküpsetatud mune sisaldavate toitude söömist.
Küpseta mune, kuni need on küpsed, nii et munakollased ja valged tunduvad tahked.
5. Toorpiim
Piim kuulub ka nende toitude ja jookide nimekirja, mis on rasedate jaoks tabu.
Seetõttu on rasedatele mõeldud piim, mis aitab täita rasedate toitumisvajadusi.
Kuid rasedad naised ei tohiks juua piima.
Loomade toor- ja pastöriseerimata piim kuulub rasedatele keelatud jookide ja toiduainete hulka.
Pastöriseerimine on protsess, mida kuumutatakse mõne sekundi jooksul, et tappa piimas olevad bakterid.
Toorpiim võib põhjustada mürgistust, sest selles võib siiski olla baktereid.
Vältige toorpiima, pastöriseerimata piima joomist, olgu see siis lehma-, kitsepiim või muu toorpiim, sest see on rasedate naiste kehale ohtlik.
Pastöriseerimata piimas leiduvad bakterid võivad kahjustada loodet emakas.
Piim, mis ei kuulu rasedatele keelatud toiduainete hulka, on piim, mis on eelnevalt pastöriseeritud, nii et see on joomiseks ohutu.
6. Liiga palju rupsi
Rasedad naised võivad tegelikult süüa rupsi, nagu kanamaks, veisemaks, kanakõri, kanasüda ja muud.
Nagu teatas Pregnancy Birth and Baby, võib rups olla rasedatele keelatud toit, kui seda süüakse liiga palju ja sageli.
Selle põhjuseks on asjaolu, et rups sisaldab palju A-vitamiini. A-vitamiin on hea, kuid A-vitamiini liigne tarbimine võib kahjustada loodet.
7. Liiga palju kofeiini
Kofeiin on üks rasedate naiste jookide tabu, eriti kui seda tarbitakse liiga palju.
Seda seetõttu, et kofeiin võib läbida platsentat ja põhjustada lapse südamerütmihäireid.
Raseduse ajal peaksite piirama kofeiini sisaldavate jookide ja toitude, nagu kohv, tee, karastusjoogid ja energiajoogid, tarbimist.
Samuti saate rasedate toitumispiirangud asendada millegi tervislikumaga, näiteks puu- ja köögiviljadega.
8. Alkohol
Kuigi alkohol ei sisaldu toidus, on alkohol klassifitseeritud jookide hulka, mis on rasedatele keelatud. Alkoholi tarvitavatel rasedatel naistel on raseduse katkemise ja surnultsündimise oht (surnult sünd) kõrgem.
Väikese alkoholi joomine võib isegi mõjutada lapse aju arengut.
Alkohol on rasedatele keelatud, kuna see võib põhjustada loote alkoholisündroom .
Loote alkoholisündroom on sündroom, mis võib lastel sünnist saati põhjustada näo deformatsioone, südamerikkeid ja vaimset alaarengut.
9. Maitsetaimed
Järgmise raseda keelatud toit on midagi, mis lõhnab ürtide järele.
Kui arst ei ole seda nõustanud, peaksite raseduse ajal lõpetama taimeteede, ürtide ja muude alternatiivmeditsiini koostisosade joomise.
Tegelikult ei ole kõik ravimtaimed raseduse ajal keelatud.
Ameerika Rasedusassotsiatsiooni andmetel on rasedate naiste jaoks tabu ravimtaimed efedra või efedriin, dong quai, rosmariin ja kummel.
Mõned neist tüüpidest võivad olla kahjulikud, kui neid tarbitakse nagu narkootikume või suurtes kogustes.
Näiteks Dong quai võib põhjustada emaka stimuleerivat toimet, mis võib põhjustada kokkutõmbeid.
Taimeteede tarbimise asemel on soovitatav juua teed tavalistest teelehtedest.
Rasedad naised peaksid samuti konsulteerima arstiga, kui kavatsevad kasutada mis tahes tüüpi ürte. Selle eesmärk on võrdsustada arstide ja patsientide arvamusi rasedate toitumispiirangute kohta.
10. Kiirtoit
Meeldib või mitte, kiirtoit (Kiirtoit) nagu burgerid, friikartulid ja praekana (praetud kana) sisaldab ka toite, mida ei tohiks raseduse ajal liiga sageli süüa.
Seda seetõttu, et kiirtoit sisaldab transrasvu, mis võivad suurendada südamehaiguste ja rasvumise riski ning loote suurus on liiga suur (makrosoomia).
11. Majonees
Võib-olla olete kuulnud või olete mõelnud, miks majonees on toit, mida ei tohiks raseduse ajal süüa.
Väljas müüdav majonees sisaldab mõnikord selle valmistamise põhikomponendina mune.
Majoneesi valmistamisel põhikomponentidena kasutatavad munad on enamasti veel toored, nii et rasedad ei tohiks neid süüa.
Nagu eelnevalt mainitud, on toored munad bakterite, näiteks salmonella kasvulava.
Raseduse ajal on keha immuunsüsteem madalas asendis, mistõttu on see vastuvõtlik infektsioonidele.
Seetõttu võib toorete munade söömine mis tahes kujul olla väga ohtlik nii rasedatele naistele kui ka neis sisalduvale lootele.