Mida sa tavaliselt pärast armatsemist teed? Igaühel võivad pärast seksi olla erinevad harjumused. Selgub aga, et on kolm kohustuslikku asja, mida naised pärast seksimist tegema peavad. Need kolm asja võivad naisi ära hoida nakkushaigustest, näiteks kuseteede infektsioonidest. Kas tead, millised on kolm harjumust, mida tuleb teha?
1. Urineerige
Pärast seksi on oluline minna otse vannituppa ja urineerida. See on üks peamisi viise naiste kuseteede infektsioonide ennetamiseks.
Naised on sellele haigusele vastuvõtlikumad kui mehed, kuna päraku ja tupe vaheline kaugus on väga väike, mistõttu pärakust pärit pisikud ja bakterid kanduvad kergemini edasi ja levivad seksi ajal kogemata tuppe. Pärast seksi urineerimine aitab tupes välja voolata kuseteedes olevad bakterid koos uriiniga.
2. Puhastage tupe piirkond
Kindlasti palju mikroobe, mis pärast seksi tuppe kinni jäävad. Võib olla pärit teie partneri sõrmedest (mis puudutavad seksi ajal teie tupe piirkonda), suust, pärasoolest või muudest allikatest. See mikroobide ja bakterite kogunemine võib suurendada teie võimalust saada nakkushaigus.
Puhastage tupepiirkonda sooja vee ja spetsiaalse 10% povidoonjoodi sisaldava tupepuhastusvahendiga, et ravida baktereid, seeni ja parasiite, mis põhjustavad tupest väljutamist, sügelust ja kerget ärritust.
Puhastage õrnalt tupepiirkonda eestpoolt tahapoole. Puhastage lihtsalt tupe välispind. Sa ei pea vaeva nägema tupe sisemuse puhastamisega, sest tupel on tegelikult mitmel viisil isepuhastuv mehhanism.
Kuidas saab vagiina ise puhastada? Tupes olevad näärmed võivad toota vedelikku, mis voolab välja iga päev, nii et see vedelik aitab puhastada tuppe surnud rakkudest ja muudest kahjulikest ainetest. Seda vedelikku nimetatakse tavaliselt tupest väljumiseks. Vagiinapiirkonna voldid võivad samuti kaitsta tuppe nakkuse eest, blokeerides väljastpoolt tulevate väikeste esemete tuppe sisenemise. Nende tupevoltide nahal on ka näärmed, mis toodavad vedelikku (nn rasu), et kaitsta infektsiooni eest.
3. Vaheta aluspesu
Pärast armatsemist võib teie aluspesu olla märg. Ei ole hea, kui lasete sellel oma suguelundeid katta, see võib olla teie nakkuse põhjus. Märjad alad muudavad mikroobide ja bakterite tupe ümbritsevasse piirkonda kleepumise, kogunemise ja paljunemise lihtsaks. Seega lisaks oma häbemepiirkonnale, mis peab pärast seksi puhas olema, peab puhas olema ka seda kattev aluspesu.
Kandke puuvillast aluspesu ja avarat, et katta suguelundid, et õhuringlus teie häbemepiirkonnas oleks hästi hoitud ja häbemepiirkond oleks alati kuiv. Vältige nailonist ja kitsaid aluspükse. See võib muuta teie häbemepiirkonna niiskeks, nii et bakterid võivad seal kergesti kasvada.
4. Probiootikumide tarbimine
Kas tead, millised toidud sisaldavad probiootikume? Tempeh, jogurt, kimchi ja muud kääritatud toidud sisaldavad probiootikume. Neid toite peate tarbima pärast seksuaalvahekorda oma partneriga. Miks?
Vastavalt oma funktsioonile on probiootikumid vajalikud heade bakterite asendamiseks ja nende arvu suurendamiseks organismis. Indiana University Healthi sünnitusarsti Kelly Kasperi sõnul on kääritatud toiduainetes leiduvad head bakterid samad, mis tupepiirkonnas leiduvad head bakterid. Kääritatud toiduainetes leiduvate probiootikumide tarbimisega aitate end vältida bakteriaalsete infektsioonide teket.