Kurkum on üks köögivürtse, millel on lugematu arv tervisele kasulikke omadusi. Pole ime, et selle omadused on teada rohkem kui 4000 aastat tagasi. Indoneesia naised teavad kurkumit kui võimsat koostisosa, mis aitab muu hulgas menstruatsiooni käivitada. Kurkumijook on ka paljude naiste jaoks, kui neil on menstruatsioon. Mis teeb aga seda iidset rohtu nii usaldusväärseks kui menstruatsiooniperioodi põdevate naiste päästjaks? Vaadake allpool kurkumi erinevaid looduslikke eeliseid menstruatsiooniga naistele.
Kas kurkumit on ohutu regulaarselt tarbida?
Kurkum on juurtaimed, mis eristuvad oma silmatorkava kuldkollase värvi poolest. Oma mitmekülgse toiteväärtuse tõttu on sellelt juurtaimel isegi palutud saada supertoidu või supertoidu kategooriasse kuuluv toit. Kuigi kurkum on kasulike omaduste poolest rikas, võib kurkum põhjustada kõrvaltoimeid, kui seda tarbitakse iga päev liiga palju.
Kurkum võib suhelda teatud ravimite ja toidulisanditega, nagu diabeediravimid, vererõhuravimid ja valuvaigistid. Seetõttu on parem, kui te võtate teatud ravimeid, konsulteerige enne kurkumi tarbimist menstruatsiooni ajal oma arstiga. Liiga palju kurkumit tarbimine võib põhjustada ka kõhuvalu ja põhjustada haavandit. Mõistlikes kogustes tarbides on kurkum aga organismile ohutu.
Kurkumi võimas eelised menstruatsiooniga naistele
Naised, kellel on menstruatsioon, kogevad tavaliselt mitmesuguseid ebamugavaid sümptomeid. Alustades kõhukinnisusest, kõhukrampidest, pearinglusest ja lõpetades meeleolumuutustega. Erinevate menstruatsiooni ajal esinevate häirete ületamiseks võib kurkum olla lahendus.
1. Võitle PMS-iga
Enne menstruatsiooni algust kogevad mõned naised premenstruaalset sündroomi (PMS). PMS on igaühe jaoks erinev. Mõned tunnevad peavalu, nõrkust, nohu või aknet. Nende PMS-i sümptomitega võitlemiseks tugevdab kurkum teie immuunsüsteemi. Hästi toimiv immuunsüsteem on efektiivne külmetushaiguste ja aknet põhjustavate bakteriaalsete infektsioonide ennetamisel. Lisaks väldib tugeva vastupanuga keha ka peavalusid ja nõrkustunnet, sest keha on vormis ja tervem.
2. Ületage kõhukrambid
Kõhukrambid menstruatsiooni ajal tekivad teie emaka lihaste tugevate kontraktsioonide tõttu. Mõne naise jaoks võivad menstruatsiooni ajal tekkivad kõhukrambid olla väga valusad. Mõnel inimesel on igapäevaste ülesannete täitmine raskendatud, kuna nad ei suuda valule vastu seista. Seega, kui olete inimene, kellel esineb menstruatsiooni ajal sageli kõhukrampe, tarbige kurkumit koheselt. Kurkumis sisalduv kurkumiini aktiivne sisaldus toimib põletikuvastase ainena, mis suudab rahustada emaka- ja soolelihastes tekkivaid kokkutõmbeid.
3. Menstruaalvalu ületamine
Menstruatsiooni ajal ei valuta ainult kõht. Mõned muud kehaosad, nagu alaselg, vaagen või rinnad, võivad samuti olla väga valusad. Kurkumil on valuvaigistavad omadused, mis võivad vähendada valu erinevates kehaosades. Kurkumiini sisaldus pärsib prostaglandiinide tootmist, mis on põletikku ja valu põhjustavad hormoonid. Sellel looduslikul valuvaigistil ei ole teie kõhule kõrvaltoimeid nagu teistel apteegist ostetud valuvaigistitel.
4. Reguleerige menstruaaltsüklit
Regulaarsel tarbimisel aitab kurkum menstruaaltsüklit käivitada. Tavaliselt on normaalne menstruaaltsükkel umbes 28 päeva. Naistel, kelle menstruaaltsükkel on ebaregulaarne, mis on pikem kui 35 päeva, kogevad tavaliselt tavalisest tugevamat valu. Lisaks võib menstruaalverevool olla raskem või väiksem. Kurkum käivitab menstruatsiooni ka ohutult ja loomulikult, sest see supertoit on tuntud kui hea östrogeeni allikas menstruatsiooniga naistele.
5. Vähenda meeleolumuutused ja depressioon
Naistel menstruatsiooniga tekkivad hormonaalsed muutused võivad põhjustada üsna drastilisi emotsionaalseid muutusi. Sa muutud ärrituvaks, kurvaks või puudutatuks. Hollandis Amsterdamis läbi viidud uuring näitas, et kurkum on tõhus loodusliku antidepressandina, mis aitab teil menstruatsiooni ajal emotsioone kontrollida. Kurkumis sisalduv kurkumiin tasakaalustab ajus erinevaid kemikaale, nii et ka te väldite meeleolumuutused , depressioon ja unehäired, mis tekivad sageli siis, kui naistel algab menstruatsioon.
6. Vältida nakatumist
Menstruatsioon võib suurendada teie riski haigestuda erinevat tüüpi pärmseente või bakterite poolt põhjustatud infektsioonidesse tupes. Pole põhjust muretseda, kurkum võib olla peamine vahend bakterite ja seente kasvu peatamiseks ja ennetamiseks. Kurkum toimib loodusliku seenevastase ja antiseptilise ainena, mis on tõhus tupe tervise säilitamisel.
7. Leevendab gaase ja kõhukinnisust
Menstruatsiooniga naistele mõeldud kurkum leevendab tõhusalt ka puhitust ja -kinnisust. See Indoneesia inimeste lemmikvürts parandab tõhusalt seedimist tänu oma antimikroobsetele, antioksüdantsetele ja põletikuvastastele funktsioonidele. Seega, ärge unustage alati kurkumit anda, kui teil esineb menstruatsiooni ajal sageli seedeprobleeme.
LOE KA:
- Miks rinnad valutavad ja suurenevad enne menstruatsiooni?
- Vere laigud nagu menstruatsioon võivad olla raseduse tunnuseks
- Toitude loetelu, mida menstruatsiooni ajal vältida