Mõne naise jaoks on see nähtus kuumahood menopausi sünonüüm ehk siis, kui naiste menstruaaltsükkel on peatunud. Seda seisundit tuntakse tavaliselt sooja kuni kuuma aistinguna, see võib hetkega muuta naha isegi punakaks. Kuigi kuumahood või kuumahood See on normaalne, kuid tekitab sageli ebamugavustunnet.
Mis juhtub, kui keha kogeb kuumahood?
Kuumus võib tekkida aeglaselt või ootamatult ja võib tekkida erinevatel aegadel minutite, tundide ja isegi päevade jooksul. Kuumahood tähistatud mitme konkreetse märgiga, sealhulgas:
- Põletustunne, mis levib ümber käte, ülakeha ja näo.
- Naha punakas värvus.
- Südame pekslemine.
- Ülakeha liigne higistamine.
- Pärast seda tunneb keha külm
Sümptom kuumahood See esineb sagedamini öösel ja võib püsida üleminekuperioodil või kesta mitu aastat, kuna keha kohaneb menopausi hormonaalsete muutustega. Kuuma hood põhjustab sageli unehäireid ja kroonilist unetust, mis võib menopausijärgses eas naistel põhjustada mäluhäireid, ärevust ja depressiooni.
LUGEGE KA: Kuidas ületada ülekuumenemist menopausi ajal (kuumahood)
riskitegurid kuumahood
Menopaus tekib hormonaalsete muutuste tõttu, kuigi mitte kõik naised ei koge seda kuumahood menopausi ajal. Täpne mehhanism pole teada kuumahood Reproduktiivhormoonide muutused võivad aga mõjutada hüpotalamuse nääret, nii et keha muutub temperatuurimuutuste suhtes tundlikumaks.
On mitmeid käivitavaid tegureid, mis põhjustavad menopausis naistel suuremat riski sümptomite tekkeks kuumahood, kaasa arvatud:
- Sigarettide tarbimine ja passiivseks suitsetajaks saamine
- Alkoholi joomine
- Kas olete stressis või tunnete ärevust?
- Rasvumine
- Füüsilise aktiivsuse puudumine, eriti pärast menopausi algust
- Vürtsika toidu tarbimine
- Suur kofeiini tarbimine
- Kuuma temperatuuriga ruumis viibimine
- Liibuvad riided seljas
LUGEGE KA: 10 sümptomit, mis näitavad, et teil on menopaus
Põhjus kuumahood kui te ei ole menopausis
Sümptom kuumahood Keha võib kogeda ka siis, kui naisel pole veel menopausi, ja seda põhjustavad mitmed asjad, sealhulgas:
- Ravi kõrvalmõjud – kuumahood võivad olla põhjustatud mitut tüüpi ravimitest, nagu osteoporoosi ravimid (raloksifeen), rinnavähi keemiaravi ravimid (tamoksifeen) ja valuvaigistid (tramadol).
- Toitumisharjumus - Vürtsikad toiduharjumused võivad tekitada veresoonte laienemisest ja närvilõpmete stimuleerimisest põhjustatud kuuma tunde, põhjustades põletustunnet. Alkoholi tarbimine võib mõnel inimesel põhjustada ka selle reaktsiooni, nii et see võib põhjustada kehas kuumuse rünnaku.
- Teatud hormoonide sekretsioon Hormoonid epinefriin ja norepinefriin võivad suurendada verevoolu, mis põhjustab kehas sooja kuni kuuma tunde. See mehhanism võib ilmneda siis, kui inimene on stressis, ärevuses või allergilise reaktsioonina.
- Menopausi ülemineku tunnused - kui menopaus saabub umbes 50-aastaselt, võib hormonaalsete muutuste üleminekuperiood (perimenopaus) tekkida kuni 10 aastat enne menopausi algust ja sümptomid kuumahood võib-olla juba juhtuma hakanud.
- Hüpotalamuse näärme talitlushäire Östrogeeni vähenemine menopausi ajal võib mõjutada hüpotalamuse näärme funktsiooni. Kuid see pole ainus, vallandada võivad ka hüpotalamuse funktsioonihäired kuumahood. Hüpotalamuse düsfunktsiooni võivad põhjustada mitmed muud seisundid, näiteks:
- Söömishäired
- Trauma pähe
- Geneetilised haigused ja hüpertüreoidism
on kuumahood ainult naised kogenud?
Ka mehed võivad kogeda sümptomeid kuumahood kui tal tekib andropaus, kus hormooni testosteroon on oluliselt langenud. Nii nagu postmenopausis naistel, võib nende hormoonide vähenemine häirida ka hüpotalamuse tööd, põhjustades kuumarabanduse sümptomeid. Üldiselt, kuumahood Meestel on sümptomid ja mustrid peaaegu samad, mis naistel. Kuid kuumahood Tervetel meestel ei ole see normaalne, seetõttu saab seda ravida testosterooni hormoonasendusraviga.
LOE KA: Erinevad haigused, mis hakkavad ähvardama vanemas eas
Kuidas ületada kuumahood
Selle raskust saab minimeerida, tehes järgmist:
- Säilitage keha- ja keskkonnatemperatuur – hoidke toatemperatuur jahedana ja kandke looduslikest kiududest või puuvillast riideid.
- Regulaarne füüsiline aktiivsus – füüsiline aktiivsus kõndides, jalgrattaga sõites, tantsides või ujudes.
- Kõhuhingamise tehnikate rakendamine – on tõhus lõdvestustehnika, mille käigus hingatakse regulaarselt sügavalt sissehingamise kiirusega kuus kuni kaheksa korda minutis. Teostatakse 15 minutit hommikul ja õhtul, et vähendada kuumuse sümptomeid.
- Kasutage magamiseks jahedat patja – see võib intensiivsust vähendada kuumahood kui sa üritad magama jääda.
- Hormoonasendusravi menopausi korral – on viimane abinõu ja nõuab arsti järelevalvet. Seda ravi ei saa teha lühikese aja jooksul ja sellel on ka kõrvaltoimete oht, nagu verehüüvete suurenemine ja sapipõie põletik. Siiski on alternatiivseid viise haiguse raskuse vähendamiseks kuumahood elustiili parandamisega, nagu aktiivne olemine, tasakaalustatud toitumine ning alkoholi ja sigarettide tarbimise vältimine.