Igaüks peaks teadma oma kehamassiindeksit. Kehamassiindeks on avastamisvahend, mida tavaliselt tehakse alguses, et selgitada välja, kas inimesel on oht haigestuda kroonilisse haigusse või mitte. Kuidas seda siis arvutada?
Mis on kehamassiindeks?
Kehamassiindeks on mõõt, mida kasutatakse inimese toitumisseisundi määramiseks, mis saadakse kehakaalu ja pikkuse suhte põhjal. Seetõttu peab igaüks välja arvutama, milline on tema KMI, et teada saada, kas tema toiteväärtus on normaalne või mitte.
KMI arvutamiseks jagatakse kaal (kilogrammides) pikkusega (meetrites ruudus). Näiteks kaalute 68 kg ja pikkust 165 cm (16,5 meetrit).
Seega on teie KMI väärtus: 68 (1,65 × 1,65) = 24,98 kg/m2
Mugavuse huvides saate kehamassiindeksi väärtuse teada sellest KMI kalkulaatorist või järgmiselt lingilt bit.ly/bodymass index
Kehamassiindeks on lihtsaim viis teada saada, kas inimesel on oht haigestuda kroonilisse haigusse või mitte. Kuigi seda KMI väärtust ei saa kasutada keharasva taseme mõõtmiseks, on seda samuti oluline teada.
Kehamassiindeks on hindamisvahend, mida saab kasutada haiguse diagnoosimisel. Kuid ainult KMI arvutamisest diagnoosi panemiseks ei piisa, tavaliselt soovitavad arstid teha mitmesuguseid muid terviseuuringuid.
Kuidas lugeda kehamassiindeksi väärtuse tulemusi?
Kui olete saanud KMI väärtuse, näitab see number toitumisseisundit, mis on liigitatud järgmiselt:
| Kehamassiindeks | Kaalu staatus |
| Alla 18,5 | vähem kaalu (alakaaluline) |
| 18.5 – 22.9 | Normaalne või terve |
| 23.0 – 24.9 | Ülekaaluline ( ülekaaluline) |
| 25.0 ja uuemad | Rasvumine |
Kategooriad on samad igas kehatüübis ja vanuses meestele ja naistele. Laste ja noorukite puhul tuleb aga kehamassiindeks arvutada spetsiaalsel viisil, lähtudes soost ja vanusest. Seda seetõttu, et keharasva hulk muutub vanusega ning on tüdrukute ja poiste puhul erinev.
Kuidas arvutada laste kehamassiindeksit?
Et teada saada, kas teie lapse toiteväärtus on hea, peavad meditsiinitöötajad tema kehamassiindeksi arvutama. Põhjus on selles, et on olemas spetsiaalsed viisid ja tabelid, mida kasutatakse laste KMI väärtuste vaatamiseks võrdlusalusena.
Laste KMI ei ole sama mis täiskasvanute KMI, sest lapsed kasvavad ikka veel nii, et nende kaal ja pikkus ei ole stabiilsed ega püsivad. Indoneesias on alla 2-aastaste laste KMI arvutamise aluseks CDC (Centers for Disease Control and Prevention) kõver. Samal ajal on üle 2-aastased lapsed näha WHO (Maailma Terviseorganisatsiooni) kasvutabelist.
Seetõttu peaksite oma võsukese seisundi ja toitumisseisundi väljaselgitamiseks pöörduma arsti poole. Nii saate aru, kas teie laps on kõhn, ülekaaluline või normaalne.
Hello Health Group ei paku meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.