Meeleolu või tuju muutuvad sageli sõltuvalt olukorrast ja tingimustest, mida te sel ajal kogete. Võib-olla tunned täna hommikul bete kuna ta jäi liiklusesse kinni, kuid hiliseks pärastlõunaks tuju Teil on parem, sest teid on lõunasöögiga kostitanud südame iidol. Meeleolumuutused ( meeleolumuutused) See on normaalne ja loomulik kõigi jaoks. Teatud tingimustel muutub aga tuju see võib olla ka tõsine seisund.
Selle seisundi kohta lisateabe saamiseks on siin täielik ülevaade, mis see on meeleolumuutused , sealhulgas normaalsed ja ebanormaalsed põhjused ja nähud.
Mis see on meeleolumuutused?
Meeleolu kõikumine on meeleolumuutused ( tuju ), mis inimeses ilmub. Seda seisundit iseloomustavad tavaliselt emotsionaalsed muutused, mis on keha reaktsioon keskkonnale või olukorrale.
Meeleolu See kõikuv olemus on teatud määral loomulik. Kuid meeleolumuutused võivad ilmneda ka väga äärmuslike, tõsiste ja ilma selge põhjuse või stiimulita, nii et see häirib teie igapäevast elu, sealhulgas suhteid, karjääri, füüsilist tervist.
Peal m ood kiiks Äärmused võivad tekkida ootamatult ja hõlmavad emotsionaalseid tõuse ja mõõnasid, vaheldumisi rõõmsate ja kurbade vahel. Lisaks on võimalik suhteliselt lühikese ajaga üle saada vihast, ärevusest, vihast või depressioonist.
Selles seisundis meeleolumuutused mida te kogete, tuleb jälgida. Sest, muutu tuju mis on ebaloomulik ja segab teie igapäevast tegevust, võib olla psüühikahäire tunnuseks.
Mis põhjustab meeleolumuutused?
Üks võimalikest põhjustest meeleolumuutused on aju keemiline tasakaalustamatus, mis on seotud meeleolu reguleerimise ja kehas tekkivate hormonaalsete muutustega. See tasakaalustamatus võib tekkida ka sõltuvalt paljudest erinevatest teguritest. Siin on selgitus.
Muutused ilmas
Ilm võib mõjutada inimese tuju. Inimesel, kes on vähem päikesevalguse käes, võib kehas väheneda serotoniini, meeleolu mõjutava hormooni tase.
Seetõttu võib inimene, kes on talvel või vihmahooajal, kogeda korrapäratuid meeleolumuutusi. Seda seisundit nimetatakse sageli Talvedepressioon (SAD), mis on aastaaegadest tingitud depressiooni tüüp.
Teatud toiduained
Lisaks sellele, et toit annab meie tegevusteks energiat, võib see meeleolu mõjutada, stimuleerides dopamiini tootmist. Dopamiin on ajus leiduv kemikaal, mis paneb meid tundma end hästi, õnnelikuna ja rahulolevana, julgustades meid kordama meeldivat käitumist.
Hormonaalsed muutused
Põhjuseks võivad olla ka hormonaalsed muutused inimeses meeleolumuutused . Tavaliselt esineb see puberteedieas olevatel noorukitel või naistel, kellel on premenstruaalne sündroom (PMS), rasedus või menopaus.
Ravimite kõrvalmõjud
Meeleolu kõikumine See võib ilmneda ka teatud ravimite, näiteks kortikosteroidide (prednisooni) võtmise kõrvaltoimena. Vähe sellest, liigne alkoholitarbimine võib olla ka ebaühtlaste meeleolumuutuste tekke teguriks.
Tervislikud seisundid, mis võivad olla põhjuseks meeleolumuutused
Lisaks ülalmainitutele võivad vallandada ka mitmed terviseseisundid, sealhulgas füüsiline ja vaimne tervis meeleolumuutused äärmuseni. Mõned neist terviseseisunditest, nimelt:
Tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD)
Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) on üks levinumaid lapsi tabavaid psüühikahäireid. ADHD-ga inimesed tunnevad üldiselt rohkem ärevust, pettumust või pettumust kui teised lapsed. Samuti on neil sageli raskusi oma emotsioonide juhtimisega, mistõttu esineb sageli ebatavalisi meeleolumuutusi.
Bipolaarne häire
Bipolaarne häire on vaimne haigus, mis põhjustab meeleolumuutused patsiendil äärmuslik. Seda haigust iseloomustavad meeleolu kõikumine depressioonist (kurb) maaniani (liiga õnnelik) või vastupidi, mis võib segada igapäevast tegevust.
Piirijooneline isiksuse sündroom/BPS
Piiripealse isiksusehäirega (BPS) inimestel on sageli raskusi emotsioonide ja käitumisega ning neil on ebastabiilsed suhtemustrid. Seetõttu meeleolumuutused BPS-iga inimestel esineb sageli äärmusi, millega sageli kaasneb ärrituvus, ärevus või liigne õnnetunne.
Skisofreenia
Skisofreenia on tõsine vaimne häire, mille all kannataja ei suuda tegelikkust normaalselt tõlgendada. Selle seisundiga inimestel on sageli probleeme mõtete, käitumise ja emotsioonidega, seega on meeleolu kõikumine tavaline.
Depressioon
Depressioon on meeleoluhäire, mille tõttu kannatajad tunnevad kurbust või kaotavad huvi nende tegevuste vastu. Meeleolu kõikumine või meeleolumuutused depressiooniga inimestel võib see põhjustada mitmesuguseid väga kahjulikke probleeme, nagu näiteks isoleerimine või töövõime langus.
Stress
Inimesel, kes kogeb stressi, on suurem oht kogeda meeleolumuutusi. Isegi kui inimene kogeb suurt stressi, võib vähimgi negatiivne sündmus põhjustada äkilisi meeleolumuutusi.
Teatud haigused
Lisaks ülaltoodud erinevatele vaimsetele seisunditele meeleolumuutused Seda võivad põhjustada ka meditsiinilised seisundid, mis mõjutavad otseselt kesknärvisüsteemi, nagu dementsus, ajukasvajad, meningiit või insult. Põhjuseks võivad olla ka kilpnäärmehaigused ja seisundid, mis mõjutavad toitumist ja aju hapnikusisaldust, nagu kopsuhaigused ja südamehaigused (südame-veresoonkonna haigused).
Nendes tingimustes võib mõjutada neurotransmitterite, nagu serotoniini, GABA, dopamiini ja norepenefriini tootmist ajus. Mis puudutab seda, siis see võib põhjustada meeleolumuutusi, alates depressioonist, ärevusest, õnnetundest, stressist kuni hirmuni.
Märgid meeleolumuutused mida jälgida
Meeleolu kõikumine võib muutuda terviseprobleemiks, kui meeleolumuutused esinevad sageli ja häirivad teie funktsiooni ja jõudlust. Tavaliselt kaasnevad sellega mitmesugused vaimse tervise häiretega seotud nähud. Mõned neist märkidest on järgmised:
- Kogu aeg ärevuse või kurbuse tunne.
- Kergesti vihane ja ärrituv.
- Keskendumis- ja keskendumisraskused ning võimetus teha häid otsuseid.
- Huvi kadumine meeldivate tegevuste vastu.
- Söögiisu ja kehakaalu muutused võivad langeda või tõusta.
- Väsimus, loidus ja energiapuudus või liiga energiline olemine ja palju tegevusi.
- Muutused uneharjumustes või unehäired.
- Hoolimatu või kohatu käitumine.
- Rääkige kiiresti.
- Teabe mõistmise ja edastamise raskused.
- Mõnikord esineb füüsilisi sümptomeid, nagu peavalu või seedeprobleemid.
Lisaks ülaltoodud märkidele peate jälgima ka meeleolumuutusi, millega kaasneb destruktiivne käitumine, näiteks enda vigastamine või enesetapukalduvuse näitamine. Selles seisundis peab inimene viivitamatult konsulteerima arsti või vaimse tervise eksperdiga, näiteks psühholoogi või psühhiaatriga, et ennetada asju, mis pole soovitavad.
Seega on väga oluline, et kogedes pööraksite tähelepanu sellele, mis teie või teie sugulastega juhtub meeleolumuutused. Ülaltoodud ebanormaalsed nähud võivad hõlbustada arstide jaoks õige diagnoosi ja ravi leidmist.
Kuidas lahendada meeleolumuutused?
Meditsiinilise seisundi põhjustatud meeleolumuutusi saab ravida haigusseisundi ravimisega. Narkootikumid, teraapia ja positiivne elustiil on üks viise, kuidas sellega toime tulla meeleolumuutused . Siin on mõned asjad, mida saab ületamiseks teha meeleolumuutused:
- Järgige regulaarselt päevakava.
- Regulaarne treening, sest see võib suurendada endorfiinide tootmist, mis suudavad kontrollida stressi ja parandada meeleolu.
- Veenduge, et magate iga päev piisavalt.
- Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitumist ning vältige suhkrurikkaid toite, alkoholi ja kofeiini.
- Otsige võimalusi stressi kontrolli all hoidmiseks, nagu jooga, meditatsioon või lihtsalt raamatu lugemine ja muusika kuulamine.
- Rääkige usaldusväärsete inimestega.